維生素 B3 對皮膚的五大好處，維生素 B3 又稱煙酸，是壹種水溶性維生素。它在 B 族維生素中占有重要地位。它對皮膚有很多好處，以下是維生素 B3 對皮膚的五大好處！
1、美白
這是維生素B3最常宣稱的功效，對美白的研究也相當完備，目前的臨床試驗顯示，4%的氫醌（醫師處方藥）和4%的維生素B3分別半臉使用8周。
維生素B3沒有明顯差異，也沒有其他副作用，可見維生素B3的美白效果與處方藥不相上下，而且相對更溫和。
維生素 B3 的美白效果來自於紫外線照射後阻斷黑色素傳遞和減少黑色素生成。
二、抗痤瘡
在臨床治療痤瘡的過程中，通常會使用抗生素來抑制引起痤瘡的痤瘡丙酸桿菌，但仍需考慮長期使用可能產生的耐藥性，因此越來越多的研究開始尋找抗生素的替代成分。
研究表明，4%的維生素B3用於油性皮膚時，具有與處方藥相同的抗痘效果，即使是2%的維生素B3，使用四周後也能減少皮脂分泌，縮小毛孔。
通過以上兩點，我們可以看出，對於痤瘡皮膚來說，維生素 B3 是壹種神奇的成分，它不僅有抗痤瘡的作用，還有美白的功效，可以防止痤瘡發炎後留下的色素沈澱。
3、抗衰老
目前市場上有上百種抗衰老成分，部分成分制作稀少，不易獲得，導致其價格昂貴，但其實現在有更好的選擇，近年來研究發現，只要4%～5%的維生素B3。
那就可以改善皺紋，
此外，維生素B3還具有很強的抗氧化作用，可以保護妳的皮膚免受陽光的傷害，
維生素B3還具有很強的抗氧化作用，可以保護妳的皮膚免受陽光的傷害，
維生素B3還具有很強的抗氧化作用，可以保護妳的皮膚免受陽光的傷害，
維生素B3還具有很強的抗氧化作用。
4、強化皮膚屏障
皮膚角質層是由成千上萬個細胞組成的，如果把每個角質細胞想象成磚塊，連接磚塊之間的水泥就是細胞間質，也就是皮膚原有的保水因子。
它們由神經酰胺、膽固醇和脂肪酸組成，形成了壹道堅固的皮膚屏障，可以防止水分流失，將皮膚的含水量調整到最佳狀態。
研究表明，維生素 B3 能夠刺激間質細胞增殖，使神經酰胺增加 7.4 倍，脂肪酸增加 2.3 倍，膽固醇增加 1.5 倍。
5、舒緩
許多醫學期刊也提到，維生素 B3 可以改善酒渣鼻皮炎和脂漏性皮炎的幹燥、發紅等癥狀，有研究表明，維生素 B3 對特應性皮炎的舒緩效果優於凡士林，也就是說，維生素 B3 還能減少炎癥反復的機會，打破敏感的惡性循環。這也是減少皮膚過敏反應風險的好方法。
考慮到所有這些信息，可以推斷出大多數文獻都證實，約 4%-5% 的維生素 B3 就足以提供完美的功效。
而濃度越高，效果就越強。目前，這種成分溫和安全，沒有濃度限制，只要選擇添加有效濃度的維生素 B3 產品，就能達到全面保養的效果。
維生素B3的功效與作用
維生素B3的功效與作用是降低膽固醇，維生素B3以多種方式影響蛋白質的新陳代謝。
它的主要作用是減少極高密度脂蛋白（VLDL）的產生，抑制人體的脂肪水解反應，降低血液中三酰甘油的含量，進而減少肝臟膽固醇的產生和運輸，降低血液中乙烯三酯和膽固醇的含量。
預防心血管疾病，維生素 B3 無論是單獨應用還是與降脂藥物聯合應用，都有利於減少心血管惡性事件的發生（但與中風惡性事件的發生無明顯關系）。
什麽是維生素B3
維生素B3是人體所需的B族維生素中含量最高的壹種。它不僅是維持消化系統健康的維生素，還是合成性激素不可或缺的物質。此外，煙酸還是大腦維持神經系統健康、使大腦功能正常化的重要成分。
維生素 B3 在皮膚中的作用
1.抑制黑色素從黑色素細胞向蛋白質細胞轉移，減少色素沈著。這種作用不同於以往的美白成分只註重抑制黑色的產生，而是作用於已經產生的黑色素，人們可以從黑色素產生到脫落的各個環節改善膚色。
2.加速皮膚的新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞脫落，同時保持細胞的平衡水平，使皮膚呈現年輕狀態。
3、促進表皮蛋白質的合成，提高皮膚含水量，從而改善膚質。適當使用含維生素 b3 的化妝品，可改善皮膚角質化。
維生素B3能美白嗎
是的，維生素B3的作用是維持人體皮膚的正常功能，同時還具有美容護膚的功效。他的作用之壹就是抑制黑色素的生成，從而起到美白的效果。
維生素B3可以過量使用嗎
不可以，維生素B3可以輔助血管擴張，增加血流量，參與細胞能量轉換。但維生素 B3 攝入過量會導致臉部和肩部皮膚潮紅、頭痛、瘙癢和胃病，大量過量則會導致口腔潰瘍、糖尿病和肝損傷。
維生素B3的副作用
壹方面會引起腸胃不適，主要的副作用有：很容易使臉部和肩部非常容易發紅、頭痛、瘙癢，也會使妳的腸胃類型出現腸胃不適，更嚴重的情況下，會引起口腔潰瘍、糖尿病和腎臟功能損害。
壹般來說，建議減少劑量或停藥壹段時間，以確定是哪種藥物導致了副作用。
無論是成年人還是兒童，在日常生活中都必須註意維生素的缺乏，因為維生素缺乏會對人體產生重大影響。
人體會受到損害，在平時的日常生活中，還要註意檢測，如果發現缺少各種維生素，應立即補充，以防出現更嚴重的情況。