蓮子、薏米、紅棗、枸杞、雞蛋的做法
材料
枸杞15g，紅棗4枚，雞蛋2個，薏米適量，蓮子3-4粒。
工作方法
1.將枸杞、大棗、蓮子、薏苡仁、雞蛋洗凈，放入鍋中。
2.加入適量的水和火。雞蛋煮熟後，從鍋裏拿出來，剝殼。
3.把剝好的水煮蛋放回鍋裏煮壹會兒。
壹、吃枸杞的註意事項
1，用枸杞泡酒能益腎，可以命名。但需要註意的是，枸杞不能壹次喝太多，每天喝壹小口就夠了。
2.因為枸杞的暖身作用相當強，患有高血壓、過於急躁的人，或者平日吃肉多而面紅耳赤、感冒發燒、炎癥腹瀉的人，最好不要吃。
第二，紅棗要註意。
1，棗皮燉湯棗皮營養豐富，湯要和皮壹起煮。
2.壹次不要超過20件。紅棗雖然可以經常吃，但是壹次最好不要超過20塊。吃多了會損害消化功能，引起便秘。過量食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
3、身體燥熱，不適合吃紅棗。紅棗是溫補的食物。如果體內生氣的人再吃紅棗，會火上澆油，引起濕熱癥狀。同時，大棗含糖量高，不適合糖尿病患者食用，容易引起血糖升高。
三、吃薏米的註意事項
1.因為薏米會使身體寒性虛寒，虛寒系統不適合長期服用，所以孕婦和正在經期的女性要避免食用。
2.薏米含糖量高，吃多了可能會阻礙消化！
3.薏苡仁雖然有降血脂、降血糖的作用，但畢竟只是壹種保健食品，不能入藥。所以高血脂患者還是要看醫生治療，千萬不能吃薏米治療。
第四，蓮子
1，堅持每天作息的好習慣，絕不熬夜。
2.吃蓮子期間，最好不要吃壹些刺激性的食物，同時，少吃辛辣的食物。
3.堅持有計劃地參加壹些戶外運動，不僅可以放松心情，對身體也有壹定的保健作用。
4.每天給自己減壓，告訴自己可以，永遠不要給自己太大壓力。