1、卵巢排毒從吃開始
卵巢中的毒素主要來源於自身新陳代謝紊亂產生的代謝廢物以及外部環境汙染，所謂病從口入，要清除卵巢內的毒素就要從吃開始。
2、春筍黑木耳炒肉排毒
春筍和黑木耳都具有清熱涼血，補肝益腎的功效，而且黑木耳中含有大量植物膠質，具有非常強的吸附力，可以吸附殘留在人體內的雜質，清潔血液，加上豬肉性溫養陰，三者壹起食用可以幫助清除卵巢內的垃圾和毒素。
3、芹菜排毒
芹菜有清肝利水的作用，能夠促使體內的有毒物質通過尿液排出體外，從而清理出卵巢中的毒素;芹菜中的膳食纖維能起到過濾存在於人體內廢物的作用，不僅為卵巢提供了清潔的環境，而且對排出卵巢內的毒素效果也非常好.
4、苦瓜排毒
苦瓜中含有壹種蛋白質，能顯著提高免疫細胞活性，能有效清除體內有毒物質，女性如果不喜歡苦瓜的苦味，可以加糖涼拌食用，這也不會影響排毒效果。而且除了苦瓜以外，大部分苦味蔬菜壹般都具有解毒的功能，適合給卵巢排毒。
5、堅持運動清潔卵巢
運動最大的好處就是排毒，加快血液循環，防治體質酸化，對激素分泌液有好處。卵巢排毒也可以通過運動進行，女性朋友每天保證至少半小時的運動量，就可以促進人體新陳代謝和血液循環，排除積累在體內的毒素，但要註意運動要量力而行，適合幫助卵巢排毒的運動很多，如慢跑，散步，打太極，練瑜伽都是很好的選擇。
6、睡好覺幫助卵巢輕松排毒
良好的睡眠能夠幫助身體恢復疲勞，同時也有助於卵巢輕松排毒，有的女性因加班，聚會或是其他原因導致長時間睡眠不足，健康透支，不知不覺中也會讓卵巢無法休息，積存大量毒素，因此每天的睡眠是很重要的，睡好了，卵巢自然也就休息好了。
7、保養卵巢飲食推薦
1、胡蘿蔔
每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
2、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
3、百合
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
4、大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的壹類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
8、食療方法
1、二仙羊肉湯
配方：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片，放砂鍋內加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
2、參魚瘦肉湯
配方：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。
做法：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，壹天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
3、紅棗花生蓮子豬蹄湯
配方：紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
功效：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗，能有效的保養卵巢，保持容顏美麗。