45歲沒有月經正常嗎？45歲的時候發現壹個月壹次的月經都不來。這個時候，不要慌。因為這很可能是絕經前的更年期障礙，也是正常的生理現象。不要因為這個增加自己的思想負擔，幹擾自己。壹般壹年內不來月經就是更年期了。壹般月經生理持續30年。建議妳去醫院查六激素或者做b超，確診後再對癥治療。平時飲食規律，保證充足睡眠，放松心情，多吃清淡食物，盡量不吃生冷、辛辣、刺激性食物，適當戶外運動，均衡營養，增強免疫力。
進入中年後，女性往往會有壹些常見的婦科病。如果月經時間不規律、經期延長或月經量增多，應及時去醫院做婦科檢查。可以選擇中國食品藥品監督管理局官方認證認可的女性更年期保健品，如姚敏伊能靜膠囊，調理消除更年期癥狀。美容養顏可以延緩衰老。中國絕經平均年齡49歲左右，妳45歲。如果沒有來月經，首先要排除懷孕。如果排除懷孕，屬於正常範圍。
這個主要看個人的身體素質。如果妳身體健康，沒有各種疾病，那麽絕經的年齡就會晚壹些。如果妳生病、緊張或過度勞累，更年期的年齡會提前。可以去醫院做個子宮b超，檢查壹下子宮附件，看是否正常。如果沒有疾病，隨它去吧像現在這樣更年期已經停止了。女性在任何時候變老，月經停止後都會很快衰老，體內的鈣會很快流失，骨骼也會松動。妳要加強營養，補充蛋白質、鈣、豆類、微量元素。同時多參加戶外運動，和團隊壹起玩，開闊眼界。
45歲如何保護身體？從35歲開始，乳房組織和脂肪逐漸減少，乳房會進入衰老期，然後會出現乳房的下垂、收縮和增生。所以每個女性都要註意乳房的保養，晚上睡前按摩乳房，多吃維生素C含量高的食物，防止乳房變形。西蘭花、花菜、葵花油等含維生素A的食物，可以增加雌激素的分泌，可以適當多吃。
運動真的很值得堅持。如果長期堅持，妳會發現自己的體質有了很大的改變，甚至可以比同齡人看起來更年輕。無論是健身房還是戶外養生場所，都是不錯的選擇。胡蘿蔔的排毒效果很好，還能幫助清除體內多余的脂肪，改善妳的膚色和體型。如果能把新鮮的胡蘿蔔做成汁吃，效果就更好了。如果妳長期服用，妳的臉會像胡蘿蔔壹樣紅潤。