體育生吃蛋白質粉是有用的，因為蛋白質粉具有增加肌肉的力量，在運動鍛煉的時候增加耐力的作用，且蛋白質粉具有增肌和提高體能的作用，所以比較適合體育生吃，而且蛋白質這種營養成分還具有增強免疫力的作用，體育生吃了不容易發生感冒之類的疾病，不容易生病的情況下，就不會影響訓練，這樣成績也會有所提升。體育生喝蛋白質粉，最好隨餐服用，每天早飯或者晚飯的時候喝壹杯就可以，不要喝過多，超出身體基礎代謝需求攝入量，也會給新陳代謝帶來負擔。
蛋白質粉的種類是非常多的，體育生在選擇蛋白質粉的時候的時候，可以選擇具有增肌和提高體能作用的蛋白質粉，最好是乳清蛋白粉，因為乳清蛋白粉增肌效果和提高耐力效果都很好，通常膠原蛋白粉的主要功效是女性抗衰老，而普通蛋白質粉的作用是提高免疫力，和補充身體正常營養所需，湯臣倍健乳清蛋白質粉系列，MSGD營養補劑肌肉科技白金復合乳清蛋白粉系列都是不錯的選擇。
其實蛋白粉在購買的時候最好直接去正規的商場購買，以免遇到假的商品，現在市面上賣的蛋白質粉品牌很雜亂，有些良莠不齊的現象，這也是因為很多人知道真正蛋白質粉的用處，所以才產生了利用這個商機的想法，所以即使是網上購買，也要到真正有保障的店鋪。
初健身者可以吃蛋白質粉嗎，健身初期需要吃蛋白質粉嗎
在鍛煉的時候身體的消耗量往往會特別的大，很多人就想要通過補充蛋白質粉的方式，達到讓身體補充營養的目的，其實蛋白質粉也是健身人群食譜中最常見的營養補充劑，受用面積也是非常廣的，那麽，初健身者可以吃蛋白質粉嗎，健身初期需要吃蛋白質粉嗎？
初健身者可以吃蛋白質粉，而且也需要吃蛋白質粉，因為蛋白質粉具有增肌和增強體能以及增強免疫力的作用，正常情況下，初健身者壹天身體所需要的蛋白質為體重單位KG*1.5克，所以每天需要補充的蛋白質要提前計算壹下，然後再通過蛋白質粉補充。
健身初期也是適當的需要吃蛋白質粉的，雖然飲食上也可以攝入壹些蛋白質，但是健身人群對優質蛋白的需求量要比普通人群高，所以食物攝入是不夠的，蛋白質粉做為膳食補充劑，是應該適當的進行補充，健身者吃的蛋白質粉，應該是對增肌有幫助的乳清蛋白質粉，例如湯臣倍健乳清蛋白質粉系列，就是非常不錯的選擇。
其實蛋白質粉適合的人群是比較多的，比如孕婦，兒童老年人等都可以選擇蛋白質粉，不僅能夠提高身體的免疫力，還能夠很好地吸收，在選擇的時候需註意選擇正規的品牌，最終才能夠達到補充的目的。
增長肌肉吃什麽蛋白質粉，練腹肌需要吃蛋白質粉嗎
在鍛煉的時候身體的消耗量往往會特別的大，很多人就想要通過補充蛋白質粉的方式，達到讓身體補充營養的目的，其實蛋白質粉也是健身人群食譜中最常見的營養補充劑，受用面積也是非常廣的，那麽，增長肌肉吃什麽蛋白質粉，練腹肌需要吃蛋白質粉嗎？
練腹肌是可以吃蛋白質粉的，蛋白質粉通常有幾種類型，有壹類是專門用於給老人和孩子吃的，這類蛋白質粉能提高身體的免疫力，還有壹類是能夠使皮膚更加有彈性的，裏面含有壹種叫做膠原蛋白的成分，第三種就是增肌類的，這類蛋白質粉比較適合運動的人群用來增肌，身體中脂肪含量低，蛋白質含量高，肌肉就容易形成，所以大部分健身增肌的人都會吃蛋白質粉。
另外蛋白質粉還具有飽腹感，在運動之前吃，運動的時候不容易感覺到饑餓。健身者可以選擇湯臣倍健乳清蛋白粉，或者吃歐普特蒙增肌系列的蛋白質粉，這些都是增強肌肉力量非常不錯的蛋白質粉種類，適合健身想要擁有腹肌的人食用。
蛋白質粉這種膳食補充劑，在吃的時候也要註意，不能壹天吃太多，人的身體對蛋白質的需求是有限的，而且通過正常飲食也會攝入壹部分，所以壹般每天吃蛋白質粉不要超過20g，在吃的時候最好是早餐時隨餐服用，這樣可以吸收的更好。
澳洲瑪蛋白質粉怎麽樣、價格、作用
隨著女性工作地位的提高，愛美，愛健康逐漸成了女性的口頭禪。如何在工作生活之余保養好自己的身體，是眾多女性最迫切想探索的健康小知識。由於蛋白質粉含有優質蛋白，容易被身體所吸收等優點，所以很受眾多女性朋友的喜愛。最近還聽朋友說起過澳洲瑪蛋白質粉，就是不知道澳洲瑪蛋白質粉怎麽樣？價格是在什麽定位？有什麽作用？
據大眾所知蛋白質粉含有優質蛋白，既容易被身體所吸收，促進消化，調節內分泌功能；又可以很好的補充人體所需的壹些能量，相對提高人體抵抗病毒的能力；還可以滿足女性對於減肥的需求所以在生活中很受女性朋友的喜歡。關於朋友們談過的澳洲瑪蛋白質粉，我咨詢了壹下，澳洲瑪這個公司確實是真實的，總公司位於重慶，旗下公司也有涉及醫藥品行業。但是市面上並沒有澳洲瑪蛋白質粉這款保健品。所以朋友們在購買蛋白質粉的時候壹定要認準適合自己的牌子，在正規渠道購買。不要輕信他人，以防被不良商家所蒙騙。
在生活中，孕婦在懷孕初期可以適當適量食用蛋白質粉，蛋白質粉可以幫助孕婦補充蛋白質，從而有利於促進胎兒的生長發育，提高孕婦自身免疫力，促進新陳代謝，適當預防妊娠期高血壓疾病等。雖然蛋白質粉我們大部人吃了有好處，但是蛋白質粉也不是萬能的，不適合的人千萬不要私自食用蛋白質粉；其實蛋白質粉也不是非要吃的，如果平時生活中飲食均衡，多吃水果蔬菜，那其實是不要再額外補充了。