壹位老太太，她有兩個兒子，大兒子賣傘，二兒子賣鹽。每逢天晴，老太太就擔心老大賣不出去傘；每逢下雨，老太太又擔心老大曬不幹鹽，整天愁眉苦臉。
有壹位師傅勸她說："妳何不在晴天的時候想壹想，今天是老大爺曬鹽的好日子；下雨的時候，老大爺的傘壹定會有好生意的。"
就這樣，老太太真的高興了壹整天。
老年人心理健康的動力
心理健康對人的健康至關重要，老年人自我心理保健能力差，需要社會、集體、家庭的支持和幫助。心情愉快、性格開朗、樂觀豁達是長壽的重要心理條件；在我國著名的長壽區廣西馬瑤族自治縣的長壽老人中，性格開朗樂觀的占60%以上，沈著溫和、急躁易怒的只占7%，沒有性格孤僻憂郁的。
消極情緒、不良性格是老年人患病的重要原因。大量事實表明，不良的心理狀態是誘發多種疾病的重要因素；有人曾對100名白血病和淋巴病患者患病前後的生活經歷進行調查，發現患者在患病前，大多有過悲傷的個人經歷或悲痛的家庭遭遇；而在醫院門診中，60%的發病率與心理因素有直接關系；專家認為，心理狀態對健康的影響，最重要的是取決於個人對健康的態度，心理狀態是最重要的。最重要的是取決於個體對外界刺激的認知和評價。如果評價是積極的、正確的，心理狀態就能得到平衡，否則就會導致心理狀態的惡化。
有研究表明，退休前做好規劃的老年人對退休後的生活適應性更好。退休規劃壹般包括財務收支、生活安排、醫療保健的預先規劃以及對老年配偶的照顧等。壹般來說，長者在退休後六個月內便可適應新的生活方式。然而，仍有不少老人無法適應退休生活，退休綜合癥顯而易見。這種情況往往發生在突然失去日常工作和社會職業的老人身上，尤其是退休後又沒有老伴的老人，更是難以適應退休後的生活。
解釋老年人適應成敗的活動理論認為，個人必須盡力保持中年時期的壹切態度和活動，尋找適當的活動來代替要放棄的興趣和退休後的工作；組織適當的補償性活動；最好能在居委會、社會福利事業等方面有壹定的工作，以豐富老年人的精神生活。此外，家人團聚也是他們最開心、最欣慰的事情。
從壹個角度看問題，可能會造成負面的情緒體驗和心理障礙。如果換壹個角度，以積極的心態看待問題，就能找到積極的意義，走出心理困境。
老年人不妨把眼睛始終盯在甜甜圈上，而不是甜甜圈的洞上，把半空的杯子看成半滿的，這對我們的生活會非常有利。
老年心理保健
美國人本主義心理學家馬斯洛研究了 "自我實現的人"，即心理健康的人，提出了人的 "需要層次論"：生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要。
高層次的需要是建立在低層次需要實現的基礎上的；老年人雖然從人生的舞臺退到了幕後，從壹線退到了二線，但他們仍然有各種各樣的要求和需要；國外老年心理學研究認為，老年人有 "三害"：貧困、孤獨、不健康。其實，這正是老年人的壹些需求沒有得到滿足的反映。
據國內調查，60歲以上的退休職工中，患有器質性疾病的約占50%，70歲以上的更是高達65.9%。日本心理學家新井曾對普通家庭老年人的需求進行調查，他們在回答 "妳現在最關心什麽 "時，大多數人回答關心腦溢血、癌癥、高血壓等健康問題，這些問題是老年人焦慮、煩惱、悲觀失望、深感不安的主要原因。
老年人的憂慮還來自經濟保障的因素，英國社會學家史密斯曾做過壹項調查發現，擔心缺乏經濟保障的老人占43%，要幫助老人消除顧慮，學會自我調節；此外，家人的關心也很重要。
離休退休、子女另立門戶、摯友分居、老伴去世，人際交往日益減少，使老年人深感孤獨、寂寞和痛苦，這種情況在西方國家尤為嚴重。老年人的心理特點之壹就是年齡越大，越需要愛，老年夫妻相互依靠陪伴是老年人好心情的重要誘因。
獨生子女成家後應盡量與父母住在壹起，即使分開居住，子女也要經常探望或寫信問候。家庭關系和睦，心理氣氛融洽，***享受天倫之樂，有利於健康長壽；反之，家庭不和，家庭人際關系不良，引起早衰，對身心健康極為有害。
我國著名老中醫嶽中美教授曾總結出老年人八大怪病，是生理衰老的表現，只記得遠的事，不記得近的事；笑有淚，哭無淚，喜歡孫子不喜歡兒子，喜歡軟食，不喜歡硬食；眼發昏，看不清近處，耳發聾，好聽閑話，遇到怪事，不觀察不詢問，常被尿淹死在鞋上。
保持積極的生活態度
老人雖已接近生命的終點，但老驥伏櫪，誌在千裏，壯誌未酬，仍想發揮余熱，做壹些力所能及的事情，以滿足自我實現的需要。但老人已離開工作崗位，無法實現自己的夙願，使自我實現的需要難以得到滿足，從而產生煩躁、壓抑和空虛感。
滿足老年人自我實現的需要，關鍵在於豐富他們的生活，讓他們重新認識生命的意義，樹立積極的生活態度。要防止老年人心理衰老、空虛無聊，首先要讓老年人有好奇心，保持積極的心態。好奇心是追求新事物、學習新知識的心理動力，而激發好奇心和積極性的有效措施就是組織老年人學習。國外有人做過調查，90%的老年人都想學習，所以終身教育的理念不無道理，應該開辦滿足老年人學習需求的老年大學、老年大學等，豐富老年人的生活。
其次，要幫助老年人安排壹些力所能及、擅長做、壓力不大的工作，使他們的精神得到寄托，人生價值得到體現。有科學家指出："勞動，包括腦力勞動，可以鍛煉神經系統，而無所事事則對神經系統有害"。積極、適度的腦力思維活動和體力勞動，同樣可以延緩衰老和衰退過程。
此外，還要克服各種適應障礙。適應障礙是指壹個人不能恰當地適應自己所處的環境，比如，有的老年人把壹句善意的玩笑話當成對自己的誹謗和嘲笑而大發雷霆，把旁人的竊竊私語當成議論謀害自己而感到恐懼。
郭恩曾就老年人的適應問題提出八點建議：量力而行；適應生活水平的降低；有醫有護；能創造性地發揮自己的能力；把對家庭的愛延伸到對朋友的愛；在社會上能得到他人的尊重；保持自我的團結；能把自己的知識和經驗傳給後代。此外，我們還應該了解老年人尚未得到滿足的其他需求，並在可能的情況下加以解決。
萊斯大學的心理學家安德森說："如果我們能教會人們更積極地思考，也許就能讓他們免於精神疾病。另壹位心理學家謝勒說："妳有成功的能力，但成功並不完全取決於能力；妳對成功的信念會影響妳是否會成功。"
壹位心理學家說："感覺是壹種主觀的東西。而生活就是壹種感受，壹個人以什麽樣的態度感受它、對待它，它就會以什麽樣的態度回報妳，只要妳熱情、積極、樂觀、進取，妳的生活就會充滿陽光。"
老年人應保持勞逸適度
我國自古以來就十分強調勞逸適度，孔子認為 "勞逸過度，病**** 殺"，強調 "動靜以正氣"；西晉養生家葛洪認為。"過勞過逸"，都是養生之道，因此提倡 "節玄勞逸"、"忌甚勞逸"。老年人適當參加家務勞動，對身心和延緩衰老都有好處；其次，讀書學習也很重要，可以增加信息量，鍛煉大腦，延緩衰老，但不能過多，否則傷害大腦，加速衰老。
古人說："人心不可壹日不用，尤不可壹日不養"。因為心 "不用則滯"，而 "不養則瘦"，所以 "善治心者，於勞苦之余，當有寬待"；此外，怡情養性也應適當勞逸結合。總之，善勞者，勞中有逸，不善逸者，雖逸亦勞。因此，老年人要勞逸結合，勞逸適度，善於勞逸結合。
體育可以延緩衰老。衰老是壹個非常復雜的現象。人在成熟後，隨著年齡的增加，大部分器官的功能下降，從30歲以後，機體的功能每年下降約o.6%～0.7%，在30歲至70歲的40年間，總功能下降近30%。
不運動是導致衰老的重要因素。生命在於運動，生命不息，運動不止，運動最好從中年開始，長期堅持，效果顯著，可達年輕10至20歲的效果。中老年人可選擇自己喜歡的項目鍛煉，安排好適合自己身體狀況的鍛煉項目，循序漸進，過度鍛煉不可取。
當心情不好時，不要消沈，不要隨意中斷或放棄，和朋友壹起鍛煉往往比單獨鍛煉更容易堅持；還應提高鍛煉的趣味性，選擇鍛煉項目時應註意不分季節時令，均衡鍛煉，使四肢、五臟六腑都得到鍛煉。
老年人不能像年輕人那樣大打出手，只有適度的運動才有益健康，才能達到有益身心的活動效果。老年人每天應鍛煉30分鐘，每周至少3次，每次鍛煉間隔時間不宜超過兩天或更長。運動還對老年患者有鎮靜作用，可減輕或消除老年人的焦慮和抑郁情緒。
社會和年輕人應該關心老年人
我們都知道，老年人居於社會競爭的弱勢，這是每個人都應該面對的事實。面對這個殘酷的事實，個人、家庭、單位乃至整個社會都應該努力以理性的態度來對待老年人的問題。同時，全社會也要認識到，老年人是壹個弱化的社會群體，社會有責任保護他們，不能從功利的角度出發，認為老年人的社會價值不高，而不尊重他們。
19世紀俄國偉大的批判現實主義作家托爾斯泰給世界文學寶庫留下了寶貴的財富，但這位偉大的文學家晚年卻很不幸，索尼亞夫人性格暴躁。經常與他爭吵。1910 年，他 82 歲時，被迫與妻子離婚，離家出走。由於心情憂郁，健康狀況逐漸惡化，10天後，這位世界文壇巨星隕落了。
首先，要尊重和照顧老人，"老吾老以及人之老"。對待自己的長輩要恭敬有禮、無微不至，對待別人的長輩和老人也要如此。其次，政府和社會應建立壹些有益於老年人的服務和醫療機構，如老年人委員會、老年人協會、老年病研究中心、老年人心理健康中心、老年公園、日托中心、敬老院等。此外，還應普及老年心理健康常識，讓老年人安享晚年，延年益壽。因為，贍養老人、孝敬老人是我們民族的傳統義務美德，相信年輕壹代能夠將其發揚光大。
壹對浪漫純真的戀人懷揣著美好而多彩的夢想，帶著親朋好友的祝福和自己甜蜜的期盼，步入了婚姻的聖殿，卻發現在神聖的婚姻裏面沒有多少浪漫的情調，隨之而來的是太多的無聊和單調瑣碎的家庭生活，無異於壹場真正的""。
"婚姻是愛情的墳墓 "之說，似乎已成為亙古不變的真理，使大多數已婚男女常常產生 "婚姻很無聊，愛人變得沒有壹點情趣 "等心理感受，這也是戀人成為夫妻後婚姻不適的主要根源。婚姻不適應的主要根源。
戀愛時，戀人的約會使人怦然心動，"壹日不見，如隔三秋 "的心情使人焦慮不安，總是抱怨時間的腳步太慢；雙方為了取悅對方，博得好感，都極力表現自己的長處和可愛之處；對自己的缺點和毛病比較註意，向對方提出的要求是最完美的形象；戀人可能是最完美的形象；戀人對婚姻的夫妻來說。最完美的形象；戀人可以說是天生的表演藝術家。
因此，結婚後，男女雙方仍然用情人的眼光看待自己的妻子或丈夫，用情人的心態感受自己的妻子或丈夫，用自由的愛情世界要求繁瑣的家庭生活，對婚姻的適應問題就產生了，於是，家庭中的各種矛盾、夫妻間無法訴說的情感糾紛、婚姻中的種種問題也就隨之發生了。
但是，婚姻畢竟是愛情的升華，是愛情的壹種特殊形式，美好和諧的婚姻會促進愛情的深化和發展，因此，如何適應這壹新階段愛情向婚姻的轉變就成了對夫妻雙方的首要考驗。