冬季進補(冬季至日來年春天的開始)符合自然規律，有其獨特的養生意義。但如何正確彌補才是關鍵…
冬季進補是我國的傳統習慣。
清末民初，每到冬季至日節後，江浙壹帶的人都要服用壹些滋補品，不分男女老少，主要有兩個目的:
這種習慣在很多地方或多或少都存在，只是以飲食的形式出現，或者藥食同源。比如羊肉就是北京冬天補腎的良藥。
冬季進補需要辨證施治
舊時冬季進補，比較講究，需要知名的中醫把脈、驗舌，開出具體的進補藥方，再請藥店煎成糊狀，稱為“膏方藥”(膏方)。
這種滋補品比較貴，煎的操作也比較復雜。前兩三次煎至少要24小時，還得加冰糖、大棗、蜂蜜收膏。當然，壹個藥可以吃壹整個冬天，每天早晚開水沖服兩勺，基本上在立春前後服用。
如果沒有那麽好的條件，那就買壹些滋補類的中成藥，比如六味地黃丸、歸脾丸、十全大補丸。
還有祛傷活血的藥作為補充，有的女性甚至用秋後再生的益母草苗研磨，和米粉壹起服用。這種藥類似於中藥，有祛瘀生新的作用。服用後能感到溫暖和耐寒，所以常被農村婦女所信賴。
但是壹些沒有經過醫生診斷的補品很容易產生副作用，大部分是鼻出血，甚至失眠。
總的來說，只有高建的冬季進補藥方可以因人而異。針對以上情況，符合中醫“辨證論治”的要求，所以效果也不錯。
以上情況說明冬季進補是合理的，也提示進補要考慮個體的體質特異性，壹刀切是無效的，甚至是有害的。
這種情況現在依然存在。在臨床上，我們不僅可以看到因滋補偏差而導致的流鼻血、發熱煩躁，還可以看到服用人參(當地稱之為“人參脂”)後發胖、四肢無力的副作用，真的稱之為“適得其反”。
之所以會這樣，是因為每個人的稟賦、生活習慣、飲食習慣、具體環境的不同而導致的體質差異。
真的虧了，還需要進補。
在人的生命活動過程中，從成長到衰老，是壹個矛盾的變化過程。
其間，為了適應生活、社會，爭取事業的成功，精神體力不斷消耗，即體內的陽或陰精喪失，人體內出現陰虛、陽虛、氣虛、血虛或陰陽兩虛、氣血兩虛。這種缺乏也可能是由於疾病的侵襲，導致體內物質或功能的喪失。
各種乏力癥在達到發病水平之前都被歸類為身體問題。如果陰陽失衡，不能支持正常工作，則明確稱為“虛證”。
這兩種情況都是進補的對象，通過進補可以恢復，但是如果進補錯了，就會有不好的結果。
慎重選擇補品。
近年來，為了滿足社會的需求，市場上滋補品很多，幾乎泛濫成災，商品宣傳也不是很準確，針對性模糊，產生了壹些副作用。
比如蜂王漿，本來是壹種平和有效的滋補品，但是有些人服用了含有人參的蜂王漿，會感到口腔不適和幹燥。這是因為不是氣虛，或者氣熱，有補氣作用的人參不適用。
對了，《本草綱目》中記載人參可以“在虛無之地恢復元氣”，在臨床使用中確實可以幫助休克、低血壓的人快速康復。
在現代對人參的研究中，認為其主要成分人參皂甙對血壓有雙向調節作用，但臨床表明人參對外周血管有明顯的收縮作用，故有確切的抗休克作用。
因此，在使用人參作為滋補品時，對於身強體壯、面紅耳赤的高血壓患者要慎重。
進補中還應註意的其他方面有:痰濕虧虛的體質不宜用滋補藥，如阿膠、地黃等；對於陰虛火旺的體質，不宜用辛燥之藥，如仙茅、鹿茸等。
中醫認為，陰陽平衡是人體的最佳狀態，不能反方向用補藥。陽亢用補藥，陰盛用滋補藥，是罪，是“雙重”“重陰”之罪。陰陽壹方過多，就會破壞平衡，引發疾病。
所以在做補品的時候，特殊情況是沒必要的。妳要選擇平和為王的產品，不要追求猛藥，避免出現過激的情況。
此外，進補時要註意脾胃的運化功能。只有運輸吸收功能好了，補藥才能被人體利用，才能發揮作用。如果運輸吸收不好，或者某些藥物、食物阻礙了這種功能，再好、再貴的補品，也等於給人體增加了有害的負擔。
所以對於運化吸收功能差的人，首要的應該是恢復脾胃功能，這是進補；俗話說“中醫不如食補，食補不如消化”，有壹定的道理。
如何選擇滋補品
以上是冬季進補的依據和註意事項，接下來簡單介紹幾種針對虛寒的針對性進補。
氣虛:常出現神疲乏力、氣短懶言、自汗畏寒、頭暈尿頻、面色蒼白、舌淡、苔白、脈弱等癥狀。
黨參、黃芪、人參、白術等。可以選擇；
食物中可加入山藥、蓮子肉、百合等制品，也可食用黃芪燉瘦肉。
血虛:常見面色、唇、甲蒼白，頭暈、目眩、心悸、盜汗、失眠、舌淡、脈細。
可選擇當歸、熟地、阿膠、白芍。
菠菜、動物肝臟、胡蘿蔔等。可以添加到食物中，也可以吃當歸生姜燉羊肉(“當歸生姜羊肉湯”)，或者吃其他種類的瘦肉。
中醫認為氣血互補，氣能生血，血能養氣。對於氣血兩虛的患者，以上兩種癥狀可以混用。
進補的時候，可以根據偏的情況，從以上兩種藥物中選擇。血虛項中所列的成藥，已經在壹定程度上含有補氣之品。因此，補血方中加入補氣藥物的方義在於“氣能生血”的原理。
陰虛:常有上火、手足不安、口幹咽燥、盜汗、遺精、多夢、舌紅少苔、脈細數或弦數等癥狀；
生地、白芍、何首烏、山茱萸、山藥、玉竹、麥冬、女貞子等。可以選擇；
食物中應加入海參、甲魚、甲魚、貽貝、胡蘿蔔、豬蹄等。
陽虛:畏寒、自汗、四肢冰涼、腰膝酸軟、氣短、體重重、小便長或大便稀、舌淡、脈弱等。
鹿茸、枸杞、續斷、狗脊、仙茅、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、蟲草等。
食物應增加羊肉、狗肉、牛骨髓、韭菜、核桃肉等。
我說了很多補藥，所以不得不提醒妳，最好在醫生的指導下使用。