西藏大部分地區海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候幹寒，風沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅遊的時節以5－10月份較為理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段會出現泥石流、塌方、泥沼等情況，導致車輛無法通過。其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區、由拉薩沿南北線去阿裏等路線較為嚴重。自駕車或徒步探險者應盡量避開雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。
2、進藏手續
在西藏如果去邊境縣，就是與外國接壤的縣，都要辦理邊境通行證，如去樟木、阿裏、珠峰、墨脫、米林等地。原則上這些證件要在遊客的戶口所在地辦理，但到了拉薩由居住旅館所在地派出所也能辦理，要3-4天，有時還需要照片，所以要隨身攜帶壹寸免冠照片4張，如果旅遊時間緊張，到了拉薩後，可以到西藏各旅行社、飯店去辦理邊境證，那裏可為旅遊者提供多種服務，還可到雪域賓館對面的“來藏旅遊散客接待處”辦理，半天即可，但妳要隨他們的車去旅遊。
3、進藏裝備
A. 背包壹個，帶齊洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶外時要註意戴上墨鏡和遮陽帽，要做好保護措施。
B. 西藏早、晚氣溫偏低。壹般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應註意保暖。即使在夏季，內地來的人也須準備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須註意防寒抗凍。但對於結實的人也無所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿壹條短褲。不要把西藏想象得太神秘。
C. 西藏全自治區都沒有工商銀行，在這裏工商銀行的存折和牡丹卡將毫無意義。出遊時最好帶上中國農業銀行的存折，農業銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農業銀行越吃香。郵政儲蓄在這裏也是全國通存通取的。
D. 準備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了少數民族家裏給小孩壹些，妳會更受歡迎的。
E. 準備些壹角兩角的零錢，西藏討錢的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，壹般戶外設備專賣店都有出售，拉薩也有賣的，但價格比北京等城市貴得多，路上我遇到的兩個背包女孩到了拉薩後，就是讓家裏人把防雨衣褲給寄了過來。
G. 要帶些藥品，主要是消肺炎的藥和感冒藥，紅景天是專治高原缺氧的藥，也可以帶兩瓶。治缺氧的藥最好最實用的是葡萄糖液，壹盒五支的那種，既能註射也能口服，我騎車走青藏線，翻越唐古拉山時就喝的葡萄糖，很見效的。可以帶壹個氧氣袋，雖然那東西不經吸，沒吸10分鐘就完了，但能給人壹種精神上安全感(但請註意壹旦吸上了就有了依賴性)。
“來西藏旅遊特別應註意不要大量飲酒。”王洪斌說，在高原低氧狀態下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒後酒精可直接損害肝細胞。由於酒精刺激，心率加快，心臟每分鐘搏血量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動脈硬化、冠狀動脈硬化等疾病。
王洪斌說，旅遊者應該消除對高原的恐懼感。雖然每個人對高原環境的適應能力有差異，但只要身體健康，絕大多數人都能很快適應高原環境。服用壹些緩解和預防高原病的藥物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環境的適應能力。進藏後，如發生急性高原病，只要及時到醫院治療就不會發生危險。目前西藏醫院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治愈率在99％以上。（完）
青藏開通，專家預計鐵路開通後會有大批遊客進藏旅遊。到西藏旅遊應該註意些什麽呢？
轉經朝佛參觀的走向
寺廟是西藏最主要的人文旅遊景點，在許多寺廟裏，應按順時針方向行走。
相反，在壹些苯教——西藏土生土長的壹種宗教—— 寺廟，轉經的方向正好相反，應該逆時針行走。
遊客在準備前往寺廟參觀之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜。“即使寺廟失火，也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟”，這句話雖然是諺語，但它表達了壹種宗教習俗。
遊客在進入佛殿前，最好脫帽進入。在佛殿內不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內進行錄像、照相等。
西藏眾多寺廟內養有狗。因為朝佛的群眾經常餵食這些狗，所以寺廟內的狗經常會跟著陌生人走，遇到這種情況，即使沒有可餵食的食物，也不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語：不要打寺廟裏的狗，這樣會傷喇嘛的心。
同時，西藏作為壹個宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節跟宗教有著千絲萬縷的聯系，比如，很多藏族老者在轉經時，身後會跟著壹些掛著紅綢子的羊，這種羊被稱為“放生羊”，不可對它們進行騷擾。
尊重藏民族風俗習慣
西藏是以藏民族為主的少數民族聚居的自治區。藏民族有自己的獨特風俗習慣，這些風俗習慣應受到人們的尊重。
藏族人伸舌頭是壹種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福……
獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的壹種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受；走進普通藏族人的家，壹般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，壹般在名字後面加“啦”，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接。
藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚也不吃。
還有壹點需要註意的是，在不確定妳所學會的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。
科學對待“高原病” 適當準備常用藥物
不少進藏遊客在向往神秘的西藏之旅的同時，非常擔心“高原病”。對於這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進藏遊客壹定要科學認識和對待“高原病”。
岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區，由於高原低氧環境引起的人體低氧性疾病，統稱為高原病。專家指出，感冒、發高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發因素。
依據人體進入高原時間的長短，高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進入高原或由高原進入更高海拔地區的當時或數天內發生的因高原低氧環境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性癥狀。按其臨床表現特點又可分為3種類型：急性高原反應、急性肺水腫和急性高原腦病，後兩者可合並存在。
遊客如何應對高原病呢？岑維浚建議，遊客在進藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動。到高原後，最好不要提重物或跑步，進藏當天壹定要在下榻的賓館休息，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。
同時，遊客在進藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說，這幾種藥物經過數次成都到拉薩的航空實驗證實，對預防高原病具有壹定的作用。
他還建議，患有重感冒、發高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區旅遊。
遊客進藏後感到身體不適怎麽辦？專家認為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個小時內病人的病情還沒有好轉，必須立即到就近大醫院進行治療，千萬不要“硬扛”，這樣會加重病情。
另外，專家建議遊客在進藏之前根據個人自身情況準備壹些常用藥品，如防高原反應藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備壹些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏癥。高原地區壹旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以藥包中還應包括壹些感冒藥，壹旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等癥狀，要立刻服藥治療。
選擇適當裝備
進藏的遊客要準備什麽裝備呢？西藏旅遊局專業人士建議，遊客在選擇進藏旅遊裝備時，壹定要考慮旅遊線路、旅遊目的地的氣候及環境等，千萬不要盲目選購旅遊裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。
平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱。這裏氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風幹燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅遊與到其他地方旅遊不同，需要準備的東西比較多。
值得進藏遊客註意的是，到西藏旅遊要帶足現金，因為遊客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉壹般不能使用信用卡。
喜歡攝像、攝影的遊客可以準備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但遊客壹定要註意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現“死機”現象。
夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應註意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並準備厚外套壹件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要註意保暖。壹般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅遊時，則要準備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。
註：10天壹個人算上紀念品啥的壹***8000足夠