大部分同學都會有這樣的困惑。書到壹定程度，他們會發現有些題目做錯了，分數總是不提，每天效率都很低，好像每天都在浪費時間。在俗語中，我們稱這種現象為瓶頸期，在心理學中，我們稱之為高原現象。接下來我就這個問題給大家壹些建議。
首先，整理知識點
文科知識點最大的特點之壹就是強調整個知識的框架和邏輯體系。雖然很多同學把書看了很多遍，但是他們很難說出這些知識的框架，更不要說知識和知識之間的關系了。很多時候，我們需要壹些宏觀的思考，尤其是對於論述題、材料題等主觀題。
這時候就需要運用組織策略，通過勾勒和列出圖形和圖表，比如名字，來加深知識和知識之間的關系。很多學生在名字上浪費了很多時間。教育學和心理學中常見的數字大約有60個。能不能做個總結，把所有的數字和他的理論列成壹個表格，這樣會節省我們很多時間，更重要的是節省更多的時間？
第二，深加工
對於大部分學生來說，他們認為只需要背誦文科知識就可以了，沒有什麽需要理解的，也沒有什麽技巧。所以經常會出現這樣的問題，即使很多題目都是關於同壹個問題，也沒有發現，然後壹個問題出現很多次。教師考試，尤其是教師招聘考試，我們可以發現，近年來，出題者更註重對知識的理解和知識的應用，尤其是與我們現實教育教學相關的知識。比如行為主義的壹些理論，以前都是以客觀題的形式來考查，但是2013的浙江考，出現了壹道物質題，很多同學被它弄得暈頭轉向，不知道從何下手。
所以，在我們日常的復習中，壹定要知道為什麽。尤其是對於心理學的相關知識，多與生活相關。比如表象和想象的區別，比如思維四個過程的區別，都是學生容易混淆的常見知識點。
第三，調整心態，註意時間的分配。
這也是很多同學容易忽略的壹點。我們只是在學習動機和學習效率之間有壹個倒U型的關系。過高的學習動機會降低我們的效率。事實是，很多學生都是第壹次參加考試。許多學生不得不面對來自家庭和工作的各種壓力。他們每天花大量的時間看書，沒有做好計劃，沒有給自己更多的休息時間。雖然我們都聽說過勞逸結合的話，但是真正做到的人很少。日本著名心理學家森田，壹生只有四個字“順其自然”。有些事情可以做到問心無愧，沒有過大的心理壓力。有些事情是我們經歷過之後才發現的。真正影響我們的不是那件事的結果，而是對待那件事的態度。