準備物品：
（壹）藥品
整個西藏都是“缺醫少藥”，所以有必要準備壹些必備藥品，特別是針對自己常用的藥品。
1、紅景天：進藏前壹個月可以每天隨茶葉泡些紅景天的藥材喝，或吃壹些成品藥，以便身體慢慢適應缺氧的環境。帶壹小袋藥材進藏也可以，紅景天口服液在當地可以買到，必要時吃。
2、高原安：拉薩等大城市有賣，進藏後和長期在藏感覺不舒服時，可以服用。
3、復方丹參滴丸或速效救心丸：準備2-3盒，在藏期間如感覺胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會減輕癥狀，效果極好。
4、感冒藥、胃腸類藥、去熱止痛藥品、抗生素類藥品：根據自己的需要和習慣。
5、舒樂安定：剛進高原適應不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂安定，睡眠保證了，第二天精神狀態和體力都會轉好，適應力也會增強，且舒樂安定不會形成依賴。
6、西洋參含片：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。
7、帶足自用藥，有些在西藏可買不到。
（二）生活必需品
1、手電或應急照明：縣城以下地方經常停電，且路燈等照明設施不足。
2、雨傘，即可防曬，又可防雨。
3、帶個床單：如嫌駐地不幹凈，可以鋪上用。
4、墨鏡：最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的，這裏紫外線特別強。
5、防水沖鋒衣、褲、登山鞋：夏季雨水較多。
6、毛衣、保暖衣：夜間較冷。
7、太陽帽、防曬霜。
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