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老年人應該如何預防阿爾茨海默病?

越來越多的老年人在年老時出現癡呆癥的癥狀。為了及早預防阿爾茨海默病,我們不僅要知道阿爾茨海默病的前兆表現,還要學會如何在生活中預防阿爾茨海默病。下面簡單介紹壹下阿爾茨海默病的壹些癥狀和預防方法。

阿爾茨海默病的前身

1,記憶障礙

早期出現記憶障礙,尤其是近記憶障礙,幾十個小時甚至幾分鐘前發生的事情都回憶不起來。患者的日常生活表現為“健忘”和“說完就忘”,反復提問或反復講述同壹件事。

2.語言障礙

阿爾茨海默病是壹種常見的語言和言語障礙。如果妳找不到壹句話來形容,那就成了壹句破話。

3、視覺空間技能障礙

阿爾茨海默病早期可能會出現視覺空間技能障礙,其癥狀包括無法準確判斷物體的位置。壹些癡呆癥患者在疾病早期可能會在熟悉的環境中迷路。

4、寫作困難

由於書寫困難,寫出來的內容詞不盡如人意,比如寫不清楚,往往是引起家人註意的第壹癥狀,尤其是壹些文化素養較好的老人。據信,書寫錯誤與遠距離記憶障礙有關。

5、失認癥和失用癥

不能清晰識別物體,能識別物體,但不能正常行動。

6.計算障礙

計算障礙常出現在阿爾茨海默病中期,但早期也可能出現,如購物時不算賬或算錯賬。計算障礙的原因有很多,可能是由於視覺空間障礙(不能正確計算公式),或者是失語癥,不能理解算術運算的要求,或者是原發性計算障礙。

7、判斷力差,註意力分散

阿爾茨海默病病患者在早期會出現判斷力下降、壹般能力喪失和註意力分散。

8.精神病

早期的精神癥狀可表現為以自我為中心、狂躁、幻覺妄想、抑郁、人格改變、譫妄等。,而且情緒很難控制。

9.人格改變

阿爾茨海默病最明顯的癥狀是性情突變,特別敏感和多疑,等等。

10,行為改變,運動障礙

阿爾茨海默病患者的運動在早期往往是正常的,在疾病中期患者的行為可以看出是幼稚和笨拙的,他們經常無效和漫無目的地工作。

預防阿爾茨海默病的6個小貼士

1,多動腦子防阿爾茨海默病

阿爾茨海默病主要是由於神經系統的破壞,導致腦神經的退化。所以平日可以適當刺激大腦,促進腦細胞活力,預防癡呆癥。老年病學家認為,用新事物挑戰大腦是最重要的,要多動腦,經常觀察和思考,保持自己的專業性和創造性。

2.預防阿爾茨海默病從飲食開始。

人的衰老,免疫力下降,甚至癡呆都可能是自由基造成的。因此,為了有效預防阿爾茨海默病,我們可以從消除自由基開始。所以平時可以多吃壹些抗氧化營養素,主要包括維生素C、E、B和胡蘿蔔素,可以掃除體內的自由基,預防阿爾茨海默病。

雖然酒精會損害肝臟,但每天少量飲酒可以降低人們認知障礙的風險,但不要過量飲酒。偶爾吃巧克力也能有效預防阿爾茨海默病。研究表明,經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大的提高,因為巧克力中含有的黃酮類化合物是壹種強大的抗氧化劑,可以清除體內的有害分子,保護人體在老年時的健康和正常分子。

3、每天兩杯蘋果汁預防阿爾茨海默病。

蘋果汁可以促進大腦中乙酰膽堿的產生。該物質與治療阿爾茨海默病的首選藥物多奈哌齊具有相同的成分。蘋果汁可以提高記憶和學習的速度和準確性。每天吃兩個蘋果也有同樣的效果。

4.保護視力,預防阿爾茨海默病

密歇根大學最近的壹項研究發現,保持良好的視力可以降低63%的阿爾茨海默病風險。如果視力不好,可以每年看壹次眼科醫生,接受相應的治療,那麽阿爾茨海默病的風險也會降低64%。眼睛可以反映和影響大腦功能,尤其是老年人。如果視力不好,壹定要及時就醫。

5、戶外行走防止阿爾茨海默病。

散步有助於平靜心情,改善短期記憶。每天可以花1小時散步、購物、逛植物園。在茂密的植被中行走可以提高20%的註意力和短期記憶。多接觸大自然對大腦健康有好處。無論冬天還是夏天,戶外散步的效果同樣不錯。

6、中醫調理預防阿爾茨海默病

用中醫調理身體也是預防阿爾茨海默病的有效方法之壹。許多中醫都表示,治療阿爾茨海默病應以益氣、補腎、健腦為主,如何首烏、杜仲等。還有黑芝麻。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等。,都有補氣血、養心益氣、健腦益智的作用。平日裏,可以適當吃上述食物,會在壹定程度上恢復大腦。

註意飲食預防老年癡呆癥

1.減少糖、鹽、油的攝入:如果人在青年和中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油,到老年時就容易發生阿爾茨海默病。因此,人們,尤其是老年人,平時應以清淡食物為主,盡量少吃含糖、鹽、油的食物。

2.少喝或不喝烈性酒:經常喝酒的人患阿爾茨海默病的幾率是從不喝酒的人的5 ~ 10倍。這是因為酒精不僅能降低腦細胞的密度,還能使腦細胞迅速萎縮。因此,人們應該盡量避免飲酒,尤其是烈性酒。

3、常吃富含膽堿的食物:乙酰膽堿的缺乏是阿爾茨海默病的主要原因之壹。因為乙酰膽堿可以增強記憶力。乙酰膽堿是由膽堿合成的。因此,人們應多吃富含膽堿的食物,如豆制品、雞蛋、花生、核桃、魚、肉、燕麥、小米等。

4、常吃富含維生素B12的食物:人們常吃富含維生素B12的食物來預防阿爾茨海默病。富含維生素B12的食物主要有動物內臟、海帶、腐乳、臭豆腐、大白菜、蘿蔔等。

5、吃七分飽:每頓飯都吃得飽的人容易得阿爾茨海默病。因此,專家建議,老年人只吃七分飽,既能預防阿爾茨海默病,又能保護消化系統。

6.勤於思考:人的思維功能也是“用之於中,棄之於外”。大腦接收的信息越多,腦細胞就越發達,越有活力。因此,老年人應經常進行壹些腦力活動,如看書、下棋等。如何護理阿爾茨海默病

第壹,小心照顧生活

1,了解老人的睡眠方式,合理安排患者的作息時間,充分考慮過往愛好。

2.加強老年人的營養,給有營養易消化的食物,細嚼慢咽,防止嗆咳。同時還考慮了患者對盤中食物的識別、處理和理解能力,以及飲食習慣。

3.註意日常衛生,保證身體清潔,盡量避免感染性事件(如呼吸道感染、腸道感染、女性尿路感染等。).

4、註意常用藥物的保管,避免藥物過量或誤服中毒。

第二,關心和尊重老年人

註意尊重老人的生活習慣和自尊心,不要過多的批評,而是給予積極的鼓勵。

大部分患者心理脆弱、病態(如抑郁癥),護理上要足夠耐心,全面照顧,隨時發現可疑動向,及時排除自傷、自殺的潛在危險。

第三,創造舒適的環境

我們應該為老年人創造壹個和諧、舒適、整潔的家庭環境,保持壹種始終如壹的寬容和關愛的氛圍。

第四,加強能力訓練

1,應鼓勵早期患者參加各種社會活動和日常活動;

2.鼓勵盡可能多參加體育鍛煉;

3.鼓勵訓練日常生活的能力。

五、觀察病情變化。

由於老年人感覺遲鈍,缺乏主動性,所以要加強對身體感覺和動作變化的觀察,註意中風和心血管意外的發生,及早診治。

六、防止事故發生

家用電器、煤氣等。應妥善管理,防止患者發生觸電、燒傷、爆炸等事故;走路時註意攙扶行動不便的人,以免發生跌倒事故;患者外出需要有人陪同,或者將姓名、地址、聯系方式寫在卡片上,以便隨身攜帶,以防丟失。

7.不要吸煙:吸煙超過10年的人比從不吸煙的人更容易患阿爾茨海默病病。這是因為吸煙會導致大腦供血不足,腦細胞萎縮。因此,吸煙的老年人應積極戒煙,以避免患上阿爾茨海默病。

結論:通過以上的介紹,大家壹定對阿爾茨海默病的壹些知識有了大致的了解,所以在日常生活中壹定要做好預防工作。今天的介紹到此結束,希望能幫到妳。

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