有很多男性朋友比較關心自己的健康，良好的飲食習慣對我們也是有好處的。以下是男性補腎壯陽的十大滋補品。
男性補腎壯陽十補1 1，人參
人參是男性補腎的最佳10食物之壹。這是壹種很好的補品。作為中國十大名貴中藥材之壹，可以更好的補充身體所需的能量。如果缺乏某些元素，可以通過人參來滋養。而男人吃人參也有壹定的補氣血的重要性。
2.扇貝
扇貝性情溫和，味道很特別，能起到壹定的補腎養陰的作用。腎虛的人可以多吃。
3.豬腎
豬腎也是壹種溫和的食物，味道偏鹹。古代有醫學家認為豬腎可以補腎，這壹點對於男性來說非常明顯。
4.海參
海參也是特別喜歡的食物。吃海參有什麽好處？好處很多。其中組氨酸和賴氨酸對人的益處很大，可以起到補腎養血的作用。男性可以治療腎虛之類的，讓身體變好。
5.羊肉
羊肉還被成功列為男性補腎的10頂級食物。壹直被認為是壹種相當滋補的食物，營養豐富，能起到較好的益氣養血作用。對於男性來說，不僅可以補充身體營養，還可以減輕脾腎兩虛、性欲減退等癥狀。
6.泥鰍
泥鰍的制作過程相當復雜。很多人不經常吃泥鰍，但是泥鰍的營養價值很高。《本草綱目》上寫著泥鰍有利尿、壯陽等作用。
7.狗肉
雖然狗肉有爭議，但不得不說，狗肉對人體還是有好處的。如果妳說腰膝不舒服疼，可以多吃點狗肉來補充。
8、牡蠣
牡蠣還有補腎的功效。如果前列腺有問題，可以多吃牡蠣，牡蠣中含有大量的鋅，可以使男性性器官發育得更好。
9、鹿茸
鹿茸是經典的補腎佳品。秋冬天氣漸冷，鹿茸可以起到補腎的作用。
10，西洋參
男性補腎最後壹個top 10的食物是西洋參，在國內外都有自己的市場，可以滋陰降火，還可以治療腎虛。
男性補腎壯陽十補2 1，韭菜。
韭菜，又名曹楊、曹楊、長生韭菜，是壹種肉質細嫩、味道鮮美、營養豐富的蔬菜，自古以來就受到人們的喜愛。韭菜還是中藥，有溫中、補腎、壯陽的作用。常用於治療脾腎虧虛、風寒引起的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。
2.栗子。
板栗素有“千果之王”之稱，在國外有“人參果”之稱，藥王孫思邈稱之為“腎果”。其對人體的滋補作用可與人參、黃芪、當歸相媲美，特別適合腎虛患者食用。
3、枸杞。
枸杞含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種遊離氨基酸、亞油酸、香芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷。中醫認為，枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有補肝腎、益視力、養血潤燥、養顏美容、補元烏發之功效。是改善男女性功能的健康藥物。
4.蝦。
在男性壯陽食品中，蝦是不錯的選擇。蝦是很多人的最愛，蝦的味道也很好，有藥用和滋補作用。因為氣短和疲勞。不思飲食的人可以當補品。經常吃蝦的男性也可以強身健體，達到壯陽的目的。
5、蠶蛹。
蠶蛹是壹種溫腎食品，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的作用，適用於腎陽虛、陽痿、風濕性關節痛、小兒疳積等癥。其中所含的精氨酸能緩解疲勞，提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料。
6、泥鰍。
泥鰍不常吃，但營養很高。《本草綱目》中記載泥鰍魚有溫中益氣的功效，對解渴、醒酒、利尿、壯陽、解痔有壹定作用。泥鰍補腎生精:泥鰍含有壹種獨特的氨基酸，能促進精子形成。成年男性經常食用泥鰍，有補腎生精、滋補強身的功效，有助於調節性功能。
7.牡蠣。
牡蠣也叫牡蠣籽，其中的蛋白質、糖和壹些維生素是主要的營養成分。牡蠣具有補腎、澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經常食用可以緩解癥狀。
同時，牡蠣是含鋅量最高的天然食物之壹(每100克牡蠣肉的含量高達100mg)，即每天只吃2~3個牡蠣就能提供成年人壹整天所需的鋅。鋅的巨大價值在於它是男性生殖系統中至關重要的礦物質，尤其是近50年來，男性精子數量明顯減少，需要補充足夠的鋅。
8.親愛的。
營養分析表明，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經消化直接被人體吸收利用。蜂蜜中還含有多種無機鹽，濃度與人血清相近。蜂蜜不僅是延年益壽的佳品，也是治病的良藥。蜂蜜含有豐富的維生素B，還能支持睪丸激素的產生，對增強性欲有很大的幫助。
9.草莓。
草莓是許多人最喜歡的水果之壹。專家表示，草莓有助於增加腎上腺素，產生荷爾蒙，從而幫助人們達到性高潮。為了有更好的性生活，男性可以嘗試多吃新鮮的草莓或草莓冰淇淋。
10，荔枝。
中醫認為，荔枝味甘，性溫，具有補氣血、填精補髓、生津和胃、增肌養顏的功效。它不僅是強身健體、養顏美容的保健水果，還可用於治療津液不足、腎虛、夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等疾病。
現代醫學研究發現，荔枝能改善人的消化功能和血液循環，所以有潤膚美容的作用；能提高人的性功能，可用於治療陽痿、早泄、性冷淡等疾病，還能改善機體的貧血，以及腎陽虛引起的腰膝酸痛、失眠健忘等。
男性補腎壯陽十大補藥3男性如何補腎壯陽
1，豬腰粥
材料:豬腎2個，粳米50g，蔥白，五香粉，姜，鹽。制作工藝:將豬腎洗凈，切成小塊，粳米洗凈，然後放入鍋中浸泡煮熟。當粳米快熟時，加入適量蔥白、五香粉、姜、鹽。功效:補肝腎，強筋骨。
2.燉豬腰
原料:豬腰肉兩條，杜仲約16克，核桃仁約35克。制作工藝:豬腎洗凈後，切去腎盂，加入杜仲、核桃仁燉湯，不想吃就去掉杜仲。功效:補腎壯陽，益精。
3、金櫻子霜
配料:金櫻子120克，蜂蜜230克。制作工藝:將金櫻子洗凈，煮兩個小時，然後加水，如此重復4次，榨成汁。然後將四湯合並濃縮，可加入適量蜂蜜塗抹。功效:補腎益精。
男性秋季補腎要註意什麽？
1，忌辛辣油膩飲食
辛辣食物容易上火。此時，如果體內有熱氣，就會加重熱氣，熱邪更容易侵入人體。所以少吃泡椒等辛辣食物。吃太多油炸食品也會加劇濕氣的堆積，體內的濕氣無法排出。久而久之，也會造成不足。
2、避免過多的肉和太鹹的蔬菜
腎臟消化肉類的速度很慢。當妳的腎臟出現疾病時，將更容易引起尿酸沈積，甚至腎小管梗阻，長期下去會導致腎功能衰竭。而如果每天吃鹽過多，會使血壓升高，導致腎臟血流異常，從而引發腎臟疾病。
3、忌喝飲料和濃茶。
腎臟可以調節人體的酸堿度。然而，飲料卻成了許多年輕人的最愛。長期喝飲料會增加腎臟的負擔，增加腎臟受損的機會。有時候在聚會上，我會在酒後喝壹些濃茶，卻不知道濃茶中的茶堿會對腎臟產生影響，使其分泌利尿因子，使酒精在分解之前就被排出體外。