首先鈣的種類和有沒有含維生素D會影響補鈣效果，也決定了有沒有副作用。鈣片主要分為碳酸鈣類(包括碳酸鈣、液體鈣、貝殼鈣、珊瑚鈣、礦物鈣、珍珠鈣等)、磷酸鈣類(包括磷酸鈣、乳鈣、牛奶鈣、羥基磷灰石等)、有機鈣類(包括乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳糖酸鈣、果酸鈣、L-蘇糖酸鈣、螯合鈣、絡合鈣等)、氨糖類（包括葡萄糖胺、氨糖、氨基葡萄糖、軟骨素等）。補鈣效果好不好跟含鈣量高低有重要關系。碳酸鈣類和磷酸鈣類鈣片含鈣量最高，補鈣效果好，而且磷酸鈣是人體骨骼主要成份；有機鈣類含鈣量低，補鈣效果差；氨糖類不含鈣也不補鈣，完全不能補鈣。看副作用的話，碳酸鈣類副作用較大，易引起腸胃不適，磷酸鈣類和有機鈣類無副作用。另外所有聲稱天然來源的鈣質，包括貝殼鈣、珊瑚鈣、礦物鈣、珍珠鈣、乳鈣、牛奶鈣等因為有可能殘留重金屬、激素或病毒，不建議購買。維生素D可以促進鈣吸收，首選含維生素D的鈣片。而添加其他微量元素如維生素C、鎂、鐵等等對鈣的吸收沒有促進作用，而且還有可能影響鈣吸收，不建議選擇添加其他微量元素的鈣片。
其次鈣片有分食品級、保健品級和藥品級鈣片。食品級鈣片監管寬松，但可以說是毫無效果；保健品級鈣片目前市場上最多，但是由於保健品不需要進行臨床實驗，所以無法保證效果；藥品級鈣片鈣含量高且有臨床實驗證明功效，但因為只有進口藥品，價格相對昂貴。
最後是看品牌。市面上的鈣片質量參差不齊，主要就是因為品牌實力的不同。首選知名國內外大品牌，質量有保證，而且最好選擇有經營藥品公司的品牌，才可以保證產品質量。
所以結論是應優先選擇藥品級磷酸鈣鈣片，因為它被認為是最安全、最有效的鈣片之壹。