患者長期的心理抑郁會對自己的生活和健康造成很大的影響，所以要了解壹些治療抑郁癥的方法，讓自己遠離抑郁癥。讓我們來看看如何治療抑郁癥。
有七種方法可以擺脫抑郁。
1，對壓力成癮的狀態有清醒的認識。
不要以為壓力只來自外界，壓力往往來自內心。當妳意識到自己已經對壓力上癮的時候，不妨立刻停下手中的工作，給自己幾分鐘時間，在心裏說幾遍“我不會做的，看看能對我怎麽樣”，妳會發現情況並沒有妳想象的那麽糟糕。即使妳停下來，妳周圍的世界仍然會運轉。
2.區分問題的輕重緩急。
巨大的壓力來自於壹些人搬壹些遠的或次要的東西去做，比如下周末郊遊需要帳篷。他們今天必須去超市買回來嗎？
3.不要追求完美
當妳面對壹些復雜的問題時，首先要考慮事情本身的意義，然後才是怎麽做，怎麽解決。
4.不要把放縱當成放松。
女人在壓力大的時候，總喜歡把自己的不滿和緊張發泄到無限制購物上。把過度購物作為緩解壓力的方式是不可取的。壹時的快樂可能換來壹個月的內疚。同樣，把壓力變成食欲也是不可取的。
5.轉移註意力
每天抽出壹點時間給自己，聊天、聽音樂或者運動都是緩解壓力的好方法。
但女人往往最後才想到。很多女人都覺得多洗壹件衣服比花時間在這件衣服上要好，因為後者似乎更能體現她們的德行，但妳要明白，什麽都比不上妳在放松狀態下傳遞給大家的東西。
6.不要以為壓力成癮就是強迫癥。
抑郁癥和強迫癥有相似之處，但病因不同。強迫癥多與患者早期經歷有關，是壹種心理疾病。壓力成癮不是。不要以為自己有強迫癥，因為這樣只會增加自己的心理負擔。
7.藥物療法
應根據不同的癥狀選擇不同的藥物。
1.阿米替林應用於伴有焦慮和激越的抑郁癥患者。每日劑量為150 ~ 300mg，分2 ~ 3次服用。
2.對行動遲緩、不聽話的抑郁癥患者應使用米帕明，劑量與阿米替林相同。
3.多塞平用於伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑郁癥患者，劑量與阿米替林相同。
4.氯米帕明用於伴有強迫癥和驚恐障礙的抑郁癥患者。劑量為每日100 ~ 200mg，分2 ~ 3次服用。
5.Trimimipramine用於伴有焦慮和眾多主訴的抑郁癥患者，劑量與阿米替林相同。
6.馬普替林用於伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑郁癥患者，劑量與阿米替林相同。
7.帕羅西汀用於伴有遲滯和戒斷癥狀的抑郁癥患者，劑量為每天早晨20 ~ 60 mg。
8.對伴有強迫和恐懼癥狀的老年抑郁癥患者每天早晨服用氟西汀20 ~ 60 mg。
抑郁癥的分類
第壹，內源性抑郁
即懶、懶、變、憂、憂五種征兆(腦生物胺對或絕對不足)。
第二，隱性抑郁癥
抑郁癥和抑郁癥的癥狀不明顯，常表現為各種身體不適癥狀，如心慌、胸悶、上中腹部不適、氣短、多汗、消瘦、失眠等。
第四，青少年抑郁癥
會導致學習困難，註意力不集中，記憶力下降，成績整體或突然下降，厭學，害怕學習，逃學或拒絕學習。
動詞 （verb的縮寫）繼發性抑郁癥
有些高血壓患者如果服用降壓藥，會持續感到抑郁和壓抑。
第六，產後抑郁癥
特別是對自己的寶寶有強烈的罪惡感、自卑感、仇恨感、不喜歡感或厭惡感。哭鬧、失眠、吃不下飯、情緒低落是這類抑郁癥患者的常見癥狀。
七、白領抑郁癥
青年女性抑郁癥患者神經內分泌系統紊亂，正常生理周期被打亂，出現各種癥狀。除了抑郁、沮喪、懶散、生悶氣、思慮過度、失眠多夢、頭暈健忘等主要精神癥狀外，還有厭食、惡心、嘔吐、腹脹等消化吸收功能障礙癥狀，月經不調、經期腹痛等婦科癥狀。
抑郁癥的癥狀
三個主要癥狀
抑郁癥與壹般的不快樂有著本質的區別，它有著明顯的特征。綜合起來主要有三個癥狀，分別是抑郁、思維遲鈍、運動抑制。
1.抑郁就是不開心，總是悲傷甚至悲觀絕望。《紅樓夢》裏整天蹙眉嘆息，動不動就掉眼淚的林黛玉就是壹個典型的例子。
2.思維慢，就是有意識的覺得自己腦子不好，記不住東西，思考困難。病人感到空虛和愚蠢。
3.運動抑制就是不愛活動，全身懶惰。慢慢走，少說話等等。嚴重的可能吃不下飯，動不了，生活不能自理。
其他癥狀
具有上述典型癥狀的患者很少見。很多患者只有其中壹兩種，嚴重程度因人而異。抑郁、焦慮、失去興趣、精力不足、悲觀、自我評價低等都是抑郁癥的常見癥狀，有時很難與壹般的短期不良情緒區分開來。
這裏有壹個簡單的方法給妳介紹:如果以上不適在早上比較嚴重，下午或晚上部分緩解，那麽妳患抑郁癥的可能性比較大。這就是所謂的抑郁癥的節奏變化。
軀體癥狀
(1)郁悶的心情
基本特征是抑郁、苦惱和悲傷，缺乏興趣。我感到悲觀絕望，我感到痛苦，我感到自己快要死了。常用來形容自己內心的體驗，比如無聊，不開心。典型的人都是抑郁的，白天很重，晚上很輕。經常與焦慮聯系在壹起。
(2)思維遲緩
思維聯想過程受到抑制，反應遲鈍，大腦有意識地停止活動，表現為主動言語減少，語速明顯減慢，思考問題困難。反應慢，需要長時間等待，在抑郁情緒的影響下，自我評價低，自卑，無用感，無價值感，覺得活著沒有意義，悲觀規劃，感到內疚和內疚，認為活著成了負擔，犯了大罪，在身體不適的基礎上出現懷疑，認為自己得了不治之癥。
(3)意誌活動減弱
主動活動明顯減少，生活被動，人們不願意參加外界感興趣的活動，經常獨處。生活懶散，發展成沈默，可以達到木僵的程度。最危險的是反復的嘗試和行為。
(4)身體癥狀
大多數抑郁癥患者都有身體和其他生物學癥狀，如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲不振和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。
如何預防抑郁癥
1，保持開朗的心情
參加壹些集體娛樂活動，比如跳舞唱歌。多增加壹些興趣愛好，嘗試參加壹些力所能及的工作，充實自己。和家人傾訴，傾訴煩惱。多和他們互動，妳就能得到年輕人活力的感染。
2.做妳最感興趣的事。
如果事業不成功，就努力提升自己的技能，從自己最感興趣的事情入手；或者尋找其他成功的機會。
做壹些能讓自己開心自信的活動，尤其是周末，比如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、購物等等。另外，加強體育鍛煉對預防抑郁癥也有很好的作用。
3.保持友好的態度
愉快的精神狀態可以使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內壹些有益的激素、酶和乙酰膽堿的分泌，將血液流動和神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的疾病控制能力。
在春天這個易得的季節，除了調整和保持良好的生活習慣，不妨給自己開壹個“快樂藥方”。
早上起床，出門前記得對著鏡子大聲說:“我很美，我是最棒的！”“出門別忘了在溫暖充足的陽光下微笑。
4.享受音樂
辛苦工作後，稍作休息，聽聽自己喜歡的音樂，好好犒勞自己，沈醉在美妙的音樂旋律中，哪怕只有十分鐘，也能幫妳緩解疲勞，帶給妳不可思議的感受。
5.買鮮艷的衣服
不要讓自己成為“月光族”，但可以在明媚的春天用鮮艷的顏色裝扮自己，尤其是不開心的時候，選擇鮮艷的顏色，讓衣服改變心情。
6.積極參加體育運動
每天參加壹些運動，如快走、慢跑、散步、踢毽子、體操等。，並堅持1-2小時，可以緩解陰郁的情緒。
如果有條件，建議妳試試沖浪。從沖浪板上掉下來的體驗可能遠遠超過站在沖浪板上順著海浪滑行著陸的體驗。
但是，無論成功還是失敗，只要妳帶著沖浪板走進大海，所有的煩惱都被遺忘，這種快樂往往會持續好幾天。感覺站在世界之巔，會充滿征服山海的興奮和自豪。
需要註意的事項
抑郁癥是壹種神經癥，是壹種情緒障礙！情緒低落，興趣下降，思維遲鈍，言語動作減少。因此，我們應該註意日常生活中的壹些細節，以避免抑郁癥降臨到我們身上。
結論:現在患抑郁癥的人越來越多。抑郁癥是壹種非常常見的精神疾病。在上面，我們介紹了抑郁癥的壹些分類和常見的防治方法。希望大家能適當理解。當生活中出現不如意的事情時，要及時調整心態，積極面對生活。