這位網友妳好，我來回答妳的問題。以前因為經常加班，晚上刷手機，總是失眠。我還吃了幾片褪黑激素幫助睡眠。相比較而言，我感覺阿拉斯加康力斯褪黑素片和湯臣倍健褪黑素片的助眠效果都不錯。
我們壹生中有1/3的時間在睡眠中度過。如果我們睡眠不好，我們就會沒有精力，這對我們的工作和生活有很大的影響。幾年前，我負責某品牌保健品的省級銷售管理。為了提高銷售業績，
這位網友妳好，我來回答妳的問題。以前因為經常加班，晚上刷手機，總是失眠。我還吃了幾片褪黑激素幫助睡眠。相比較而言，我感覺阿拉斯加康力斯褪黑素片和湯臣倍健褪黑素片的助眠效果都不錯。
我們壹生中有1/3的時間在睡眠中度過。如果我們睡眠不好，我們就會沒有精力，這對我們的工作和生活有很大的影響。幾年前，我負責某品牌保健品的省級銷售管理。為了提高銷售業績，經常加班，但總是上半個晚上加班，下半個晚上失眠。後來整個人精神狀態崩潰。我真的無能為力。去找醫生對癥治療，開了安眠藥防止成癮，吃完飯睡到天亮，但是停藥了也沒效果。還找了中醫針灸按摩。雖然有效，但是不太明顯。後來保健品圈的朋友給我推薦了幾款腦白金，我就吃了幾片腦白金。我覺得阿拉斯加康力斯褪黑素片和湯臣倍健褪黑素片有很好的助眠作用。
阿拉斯加Comex褪黑激素片劑。我覺得還是吃Comex褪黑素比較好，有類似奶片的香味。按照說明，我是睡前30分鐘服用的。30分鐘後，感覺有點困，慢慢睡著了。那天晚上我睡得很好。早上起來感覺沒有以前吃助眠藥那麽重了。我覺得精神很好，所以我趁熱打鐵。吃了2天，大概下午10的時候有點困。睡著後，夢比以前少了。第二天起床照鏡子，好像比以前好看了。吃了2天，感覺越來越好。為了配合睡眠，我睡前把手機放在客廳，人機分離妥妥的。那段時間感覺睡眠恢復的真的很好。
湯臣倍健褪黑素片。在服用阿拉斯加康力士褪黑素片後，我擔心頻繁服用褪黑素片的副作用。後來還吃了湯臣倍健褪黑素片，感覺效果很大。湯臣倍健褪黑素片不像康力斯褪黑素片有明顯的口感。壹個瓶子裏有60片。按照說明，每天壹片，睡前壹小時，把手機放在客廳放松心情。半個小時左右，我覺得很困，漸漸在昏暗中睡著了。連續吃了兩天，感覺效果越來越好，服用後也沒有不良副作用。現在睡眠基本恢復正常，也很少吃了。
其實褪黑素再好，也只能改善睡眠。要從根本上解決好睡眠問題，就要從自身做起，養成規律作息的好習慣。古人講究天人合壹，適應四季，日出而作，日落而息，我認為這是非常正確的。養成規律作息的習慣，可以使人體各器官得到適當的休息，修復疲憊的身體，保持充沛的精力，從而擺脫人們對那些有助於睡眠的好東西的依賴。