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三種降血壓、降血脂的養生粥。

“三高”病壹直是人們擔心和擔憂的壹種疾病。如果平時控制不好,很容易出現壹些並發癥和心血管疾病的威脅。事實上,很多適合某些保健的食物都可以起到預防和保健的作用。下面我們就來看看這些降血壓降血脂的食譜吧。

蕎麥芹菜粥

原料:蕎麥100g,芹菜150g,精鹽,味精。

蕎麥芹菜粥的做法;

蕎麥用清水浸泡過夜,第二天洗幹凈;芹菜洗凈,切塊;將蕎麥放入鍋中,加入適量的水,用武火煮沸,再用文火煮至九成熟,然後放入芹菜粉和精鹽繼續煮成粥,加入味精即可食用。

蕎麥芹菜粥功效:清熱解毒,去脂減肥。

芹菜粥

為了改善高血壓和糖尿病,這種粥使用芹菜,這是傘形科植物芹菜的全草。甜,苦,涼。肝經。具有平肝清熱、祛風利濕、降壓降脂的功效。適用於高血壓、高血脂等疾病。芹菜有降血壓、降血脂的作用,而且含有比較高的纖維素,還能提高免疫力。

公式:

鮮芹菜60克,蓬萊米50-100克。

練習:

1.芹菜洗凈,去葉,切碎。將它們與洗凈的蓬萊米壹起放入砂鍋中,加入約600毫升水,煮成粥。

2.每天早晚餐都吃,溫著吃。

功效

平肝清熱,祛風利濕,降壓降脂。

大蒜粥

預防鉛中毒和心肌梗塞,大蒜中含有大蒜素和大蒜素,具有抗菌、殺菌和抗原作用。現代研究證明,大蒜能降低血清膽固醇、甘油三酯,預防動脈粥樣硬化;還具有降血糖、預防鉛中毒、抗癌的作用。

公式

大蒜30-50克,蓬萊米50克。

工作方法

1.大蒜洗凈,去皮,切塊,放入水中煮5分鐘,然後取出。

2.將蓬萊米放入煮大蒜的水中煮成粥,再加入大蒜煮至粘稠。

功效

軟化血管,降低血壓和血脂。

大家都知道壹些降血壓、降血脂的保健和食療方法。經常吃這樣的保健粥,不僅能補充豐富的營養,還能讓妳胃口大開,促進新陳代謝,幫助消化。讓我們行動起來。

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