壹天服用2粒，隨餐服用或者餐後立即服用。經期也可以服用的。
葡萄籽精華是維他命C的20倍,食用後皮膚緊致有光澤抗氧化、淡化色斑?加快新陳代謝速度，防止黑色素沈澱。減少皺紋?延緩衰老阻隔紫外線，抗輻射，電腦工作的女性要服用。可早餐或午餐隨餐服用葡萄籽，這兩個時間段服用吸收更好。月經期間可以吃。
這個葡萄籽膠囊是脂溶性的。所以最好午飯或者晚飯時候吃。隨餐或者餐後立即服用。因為飯菜裏面有油水，葡萄籽才容易被人體吸收。
擴展資料：
葡萄籽素通常指葡萄籽提取物，主要為原花青素等抗氧化酚類活性物質，是優質的氧自由基清除劑和脂質過氧化抑制劑，可對氧化損傷起到修復與保護作用。
原花青素主要分布在葡萄、銀杏、大黃、山楂、小連翹、花旗松、日本羅漢柏、白樺樹、野草莓、海岸松、甘薯等植物中，但研究發現葡萄籽提取物中原花青素的含量最高。
20世紀80年代以來，人們對數十種植物的原花青素低聚體和高聚體進行了生物、藥理活性的研究，發現原花青素是壹種很強的抗氧化劑，具有抗氧化、抗腫瘤、保護心血管、消炎、抗過敏、抗衰老等多種生物學活性。
原花青素原花青素是壹種新型高效抗氧化劑，是目前為止所發現的最強效的自由基清除劑致意，具有非常強的體內活性，並且吸收迅速完全。
實驗證明，OPC的抗自由基眼花繚亂能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。並吸收迅速完全，口服20分鐘即可達到最高血液濃度，代謝半衰期達7小時之久。能降低心臟病、癌癥、早衰、關節炎等病癥的發病危險。增強血管壁抵抗力。降低糖尿病的發病危險。增強皮膚彈性和柔滑性，預防太陽光線對皮膚的輻射損傷等功效。
原花青素可提供猝滅多種活性氧自由基所需要的氫(H)，對能引起生物組織膜因發生過氧化作用而導致結構和功能損傷的羥(OH)自由基等有明顯的清除作用，從而起到對生物器官的保護作用。
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