在平時如何有效的預防癌癥是我們大多數人都關心的話題，癌癥和我們平時的生活習慣有很大的關系，如果妳在平時的生活中有壹些不好的習慣，那麽就有可能誘發癌癥，下面就和大家談談，在生活中如何有效的預防癌癥。
1.烘烤的東西不吃
食物能致癌也能防癌，防癌要杜絕壹切烘烤食物。主要是在火烤過的食物能不吃盡量不吃，特別是烤焦的食物更不能碰。
2.運動
現在壓力太大，很多人沒事就運動，身體開始慢慢變差，疾病開始找上門。運動是疾病的克星，每天堅持運動可以增強抗病能力，遠離癌癥的騷擾。
3.睡個好覺
現代人經常熬夜加班，所以睡眠會成為壹個問題，但是，在醫學上來講，要想預防癌癥，必須要有壹個好的睡眠，睡眠不足壹般人的免疫力會下降，如果出現睡眠不足，第二天體內的免疫力可能會下降百分之七十五，因此，在平時睡眠是預防癌癥的關鍵。
"睡得好 "的人，身體的免疫力也會隨之提高。"睡得好 "的人，身體的免疫力也會隨之提高。
只有保證良好的睡眠，才能增強機體免疫力，從而杜絕因睡眠不規律而引起的癌細胞變異。總之，保證睡眠不僅是治療失眠的有效方法，也是預防癌癥發生的有效途徑。
4.少抽煙少喝酒
以前，很多抽煙喝酒的人都活得很長，所以很多人也開始效仿。事實上，這種做法是極其不明智的。對某些人來說，抽煙喝酒可以長壽，但對大多數人來說，抽煙喝酒會導致肺癌和其他癌癥。因此，為了我們的健康，遠離煙酒是最好的選擇。
5.檢查
很多人認為沒病就不用去醫院檢查，正是因為這種想法，世界上才增加了幾千萬癌癥患者。其實定期檢查是為了能夠及早發現癌癥，只有這樣才能及早治療和預防，以免病情惡化。
6.飲食規律
食物可以預防癌癥是大家都明白的事情，但是只有吃對了食物才能預防癌癥，如果吃錯了東西，就會給身體帶來傷害，像壹些過於辛辣的食物，還有熱性的食物，在吃的時候壹定要註意，不然會讓腸胃受傷，導致疾病的發生哦！註意飲食，規律飲食。
防癌方法
加強鍛煉。要保持強健的體魄，增強抗腫瘤能力。加強體育鍛煉，如太極拳、登山、導吐、散步、遊泳、八段錦、氣功等。
心態平和。良好的心態是預防腫瘤的關鍵，早在《黃帝內經》中就有調神養生的論述，至今發人深省："恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得其所願。"
只有保持心態平和、寡欲、樂觀，應對各方面的壓力，心平氣和，才能內守精神，強身健體，有效防治腫瘤。
戒煙限酒。美國和加拿大的腫瘤發病率和死亡率已不再升高，壹些常見的腫瘤，如肺癌、胃癌、大腸癌等都有壹定程度的下降。但中國有3億多煙民，腫瘤發病率仍呈上升趨勢。
定期體檢，積極治療癌前病變。目前，癌前病變主要包括：骨髓增生異常綜合征、乳腺增生、萎縮性胃炎、胃潰瘍、家族性息肉、口腔白斑、子宮糜爛、腸上皮增生、乙肝以及部分部位長期不愈的潰瘍和疤痕等。
防癌食物
1、防癌食物：蘋果 每天保證吃壹個蘋果。據研究發現，蘋果中含有的VC能阻礙體內致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增殖的某種酶的活性，甚至能讓已經生成的癌細胞轉化為正常細胞。
2、抗癌食物：玉米 每天保證吃壹個玉米。玉米不僅可以預防高血壓、動脈硬化、泌尿系結石等疾病，而且還具有抗癌作用。據美國醫學認證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。
此外，玉米中的谷胱甘肽、硒參與谷胱甘肽氧化酶的生成，還能使化學致癌物質失去活性。
3、抗癌食物：酸梅要常吃酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體免疫功能，對陰莖癌、宮頸癌有輔助治療作用。
4、抗癌食品：香菇每周保證能吃2次以上的香菇，它是壹種保健抗癌食品，最突出的就是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似補氣的作用。
多吃不容易感冒、得癌癥；其中猴頭菇被中藥制劑制成猴頭菇片，用於預防和治療胃癌、食道癌等，有效率達69.3%，顯效率達15%。
5、抗癌食物：洋蔥每周保證吃3個以上洋蔥菜。動物實驗表明，大蒜、洋蔥等這類蔬菜能預防結腸癌、胃癌、肺癌和肝癌等器官的癌變。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，可以幹擾癌細胞的擴散，從而有助於戰勝癌癥。
6、抗癌食物：牛肉每周保證能吃3次以上牛肉。美國威斯康星大學微生物學家巴裏-紮指導的研究小組對牛肉中含有壹種可以抑制致癌物質活性的物質進行了研究，從而起到了防癌的作用。並有望從牛肉中提取出防癌抗癌新藥。
7、抗癌食物：幹貝 每周保證能吃上壹次以上的幹貝。現代醫學研究證實，扇貝的銀粉狀鱗片中含有大量的蛋白質、無機鹽和脂肪，是合成抗癌藥物六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。
防癌的食物：海帶和紫菜 每天壹定要多吃壹次海帶或海帶湯。現代醫學研究證實，海帶、紫菜、裙帶菜等海藻有壹定的抗癌作用。