記憶，是把經歷過的事物在頭腦中保留和再現的心理過程。
能否記住，主要取決於再認、回憶和重做的能力。
比如，回答壹道選擇題，當讀完題目後，腦海中還沒有出現答案，但壹看選擇的答案，馬上就能認出其中壹個就是題目的答案。這種當感知到的事物出現在眼前時就能辨認出來的現象就叫做再認。至於在事物不在眼前，也沒有人提示的情況下，能夠獨立地再現所經歷事物的印象，這種現象叫做再認。這種情況在學習中比比皆是，如背誦課文、記憶單詞、書寫化學方程式、使用公式解題等。學過的動作，在需要時可以準確地重復，叫復述。能夠 "回憶"，反映了記憶的高水平。
記憶對學習有很大的作用，沒有記憶，學習就無法進行，壹位法國數學家如是說："記憶是壹切腦力勞動的必要條件"。法國作家伏爾泰說："人沒有記憶，就不能發明創造和聯想"。
具體來說，記憶在學習中的作用主要有以下幾點：
首先，學習新知識離不開記憶，為什麽呢？因為知識具有嚴密的系統性，學習總是由淺入深、由簡到繁，是循序漸進的。就像蓋樓壹樣，要從地基開始，壹層壹層地往上蓋。教師在講課前要求學生做預習、復習，正是為了讓學生記住學習新知識所需的舊知識，以達到新舊知識銜接的目的。忘記了舊知識，卻想學好新知識，就像想在天上蓋樓壹樣可笑。如果在學習高中電學時，把初中電學知識忘得壹幹二凈，那就很難學好高中電學了。捷克的壹位教育家說過："以後教的所有知識都是以先教的知識為基礎的"。可見，要想繼續學習，記住先學的知識是多麽重要。
其次，思維與記憶密不可分。面對問題，引起思考，努力去解決它，可壹旦離開了記憶，思考做不到，問題自然也就解決不了。如果在做證明三角形全等的習題時，把三角形全等判定的公理或定理給忘了，那就解決不了思考的問題了。人們常說，概念是思維的細胞，有時之所以不會思考，就是因為忘記了思考時需要用到的概念和原理。經過查找或請教，中斷的思考過程就可以恢復。宋代學者張載說："不記則不思"。這句話有很多道理。感悟到的東西不能在頭腦中保存和再現，思維的 "加工 "就成了無源之水、無米之炊。
第三，提高學習效率離不開記憶。記憶能力強，就能在頭腦中築起壹座倉庫--"智慧倉庫"。在這個 "倉庫 "中儲存著通過學習所獲得的壹切有價值的成果，在新的學習活動中，當需要某些知識時，可以隨時查閱，從而保證了學習和思考新知識的迅速，節省了大量查找、復習、再理解的時間，使學習效率大大提高。
壹個好學生在讀書或寫作時，很少查字典；在做練習時，也很少翻書查找原理、定律、公式等，因為這些知識已經牢牢地儲存在他的大腦中，隨時可以查閱。
許多優秀學生做題速度快的秘密就在於他們已經把常用的算術運算結果、常用化學方程式的系數牢牢地記在了腦子裏，所以在解題時，就不必把時間花在這些簡單的運算和配平上，這樣就可以把更多的時間花在思考問題上，由於記憶牢固準確，所以也就大大減少了臨時運算造成的誤差。難怪有句格言說："記憶是天才之母"。天才學生往往與他們的背誦能力有關。
那麽，如何提高背誦能力呢？
（壹）要有 "記 "的緊迫感
很多同學都有這樣的體會：課堂提問前看書，記憶效果較好；考前復習，記憶效果較好。究其原因，背誦的目的是明確的，因為怕記不住，直接影響學習成績。這種非記不可的緊迫感，使得背誦效果大大提高。
學習實踐證明，背誦的任務明確了，目的正確了，就可以挖掘各種潛能，從而達到較好的記憶效果。壹般說來重要的東西不容易忘記，就是這個道理。
很多同學總抱怨自己的記憶能力太差，其實根本原因是學習動機和目的不正確，缺乏強烈的學習動機，不善於給自己布置具體的學習任務。因此，在學習中沒有 "非記不可 "的緊迫感，註意力不容易集中，使得記憶效果很差。然而，他們不是從學習的動機和目的上找原因，而是埋怨自己的記憶力太差，再去學習，又缺乏 "壹定能記住 "的信心，結果就更難記住了，形成惡性循環，使得學習成績越來越差。
有了 "壹定要記住 "的意識，有了 "壹定要記住 "的信心，記憶的效果就會好。
（2）在理解的基礎上記憶
有人做過這樣壹個實驗：在黑板上寫20個名詞--信封、紐扣、杯子、碗、郵票、線、茶葉、勺子、膠水、剪刀、水壺、盤子、信紙、針、爐子、筷子、筆、衣服、火柴、玻璃杯，讓學生背兩三分鐘，然後做默寫。結果，默寫較好的學生把 20 個名詞按用途分成了四組：與喝茶有關的（杯子、茶、水壺、爐子、火柴）寫在壹起；與縫紐扣有關的（紐扣、線、剪刀、針、衣服）寫在壹起；與吃飯有關的（碗、勺子、碟子、筷子、酒杯）寫在壹起；與通信有關的（信封、郵票、膠水、信紙、筆）寫在壹起。由於這些學生能夠聯系自己掌握的生活知識，找到這 20 個名詞之間的內在聯系，因此記憶效果較好。這屬於意義識記，是指理解事物的意義，利用以往的知識和經驗進行記憶的方法。而默寫不好的學生不動腦筋，只忠實於黑板上原有名詞的順序，缺乏內在聯系，直接去背。這屬於機械記憶，即不需要理解事物的含義，也不需要利用以往的知識經驗，只靠重復事物來記憶的壹種記憶方法。
這兩種記憶方法在學習和生活中都有應用。比如，對原理、定義、定理、定律的記憶，靠的是意義識記；對歷史年代、人名、山高、元素符號的記憶，靠的是機械識記。
年齡不同，兩種記憶方法在記憶中所占的比例也不同。機械記憶在記憶中所占的比例，初壹是72%，初二是55%，高二是17%。意義記憶在記憶中所占的比例，壹年級為 28%，二年級為 45%，高二年級為 83%。可見，在初中生的記憶中，意義記憶所占的比例隨著年齡的增長而增加，而機械記憶所占的比例則在減少。
根據這壹特點，記憶時應盡量想透，待理解後再記憶，不再是死記硬背。而不理解就背現成的結論，就叫死記硬背。
因為通過理解把新舊知識聯系起來，使新知識有了支撐點，不僅容易記得牢，而且能使舊知識得到新的理解。
通過理解，使知識系統化，使要記憶的內容納入知識體系，成為整體的壹部分，從而便於記憶。
有時要記憶的東西就是找不到有意義的必然聯系，為了便於記憶，可以人為地利用表層聯想來記憶，也可以把要記憶的內容變成記憶符號來記憶。
（三）要及時復習
已經背過的外語單詞、外語課文、數理化定理、公式等，過壹段時間就會遺忘很多。怎麽辦呢？壹個重要的方法就是學後及時復習。
為什麽要及時復習？
因為遺忘的過程有其自身的規律。科學實驗證明，在學習材料剛記住時，過壹個小時再檢查，發現學習材料中只有44%左右的內容能記住，而56%的內容全部遺忘；過壹天後，再檢查，只記住了33%的內容，而67%的內容被遺忘；六天後，再檢查，只記住了學習內容的25%左右。
可見，在學習和記憶了某些知識後，緊接著就是遺忘的快慢。因此，必須在遺忘前進行復習，以加深和鞏固對所學內容的理解和記憶，使大腦的神經聯系得到加強。
要記憶，僅僅理解是不夠的，還要及時復習，否則就會逐漸遺忘。這裏還要認識到壹個問題，學過的東西，雖然忘記了，但還沒有完全忘記，如果及時復習，由於過去已經學過、理解過，當學習的內容重新出現在眼前時，就會產生壹種 "再認 "效應，因而就有可能很快回憶起來，即使回憶不完整，再學 即使回憶不完整，再學也會比第壹遍容易。因為學過的東西已經在大腦中留下了痕跡，而這種痕跡在壹定條件下是可以恢復的。所以，壹旦妳忘記了學過的內容，不要以為自己白學了。
總之，在學習過程中，堅持課後復習、階段復習、期中復習和期末復習，是對抗遺忘的有效對策，是十分必要的學習活動。
（四）學習負擔要適當，註意文理交替
壹次學習的材料量越大，學習記憶的比例就越小。或者說，學習的內容越多，遺忘的比例越高。為什麽會這樣呢？因為壹次性學習內容過多，容易造成大腦過度疲勞，產生抑制作用，導致學習成績下降。壹次學習內容過多，要記憶的東西就多，不僅容易造成記憶困難，還會動搖記憶的信心。
所以，每次給自己布置學習任務時，不要給自己增加過重的負擔。
有的同學學習外語，不靠及時復習，只在考試前突擊，重點背單詞、詞組、句型和課文，由於要背的知識量太大，所以效果很差。有的同學學習起來，壹坐就是壹天，搞得頭昏腦漲，背誦效果很差。
要提高背誦效率，在學習內容的安排上還要註意文理交替。
什麽叫文理交替？即文理科不是以內容相近的科目為主，而是相互錯開安排。
為什麽要這樣做？首先，學習內容相近，大腦皮層的工作部位也比較相似，長時間使用同壹部位，造成局部腦細胞中物質的消耗和廢物的堆積，從而提前產生疲勞。長時間學習相似的科目，產生單調的學習刺激，就像聽單調的雨滴聲或鐘表的 "滴答 "聲壹樣，容易誘發困倦、嗜睡或抑制，再堅持學習就難了。其次，由於把相近的題目和相似的材料放在壹起學習，使大腦中的神經聯系也比較接近，產生重疊、交錯，從而造成記憶的混亂和錯誤。意思相近的名詞、寫法相近的概念容易混淆就是這個原因。好學生在安排學習內容時，十分註意文理交替，以減少相互幹擾。比如學完語文看物理，做完數學看歷史等等。當然，在學習過程中，如果穿插文體活動，積極休息，對記憶也是十分有利的。
（五）分散學習法
在基本理解的基礎上，對學習內容進行記憶，在學習時間的安排上，可采用不同的方法。
壹種是集中學習法，即在集中的時間裏，不斷地、反復地記憶，直到記住為止。
另壹種是分散學習法，即把學習時間分成幾個階段，階段與階段之間有壹定的間隔，然後，在這幾個時間段內反復學習。
比如，要背誦壹篇古文，開始要花壹定的時間翻譯課文，消除字詞障礙，然後開始背誦。根據經驗，計劃拿出1個小時進行背誦，這1個小時的安排又可以有兩種方法：
壹是采用集中學習法，即在1個小時內，不斷地反復背誦；二是采用分散學習法，即把背誦的時間分成若幹次，如每天背誦20分鐘，在背誦三天後，總的背誦時間仍是1個小時。但在檢查分次背誦的效果時，發現分散學習法的效果明顯好於集中學習法。
為什麽分散學習法如此有效呢？現在有這樣壹種解釋：壹個學習過程，如果相對分為前、中、後三個階段，那麽，前面的學習活動會影響後面的學習活動，心理學上稱為前抑制。例如，剛看完電影，馬上做作業，註意力往往難以集中，就是因為前面的活動雖然表面上結束了，但神經活動並沒有停止，還持續了壹段時間，使後面的學習活動受到幹擾。前面活動引起的興奮越強烈，對後面學習活動的幹擾就越大。同樣，後面的學習活動也會影響前面的活動，心理學上稱之為後向抑制。例如，背外來詞，本來已經記住了，如果再學幾個意思相近的詞，結果前面的詞反過來又忘記了或記不住了。生活中也有這樣的情況，本來想說壹件事，還沒說完就被別人說的另壹件事打斷了，等別人說完了再想說剛才想說的話，卻壹時想不起來了。這是因為後面的活動所產生的興奮抑制了前面的活動。
這樣看來，在學習過程的中間階段，學習活動的前後都有可能受到幹擾。而學習過程的起始階段不受前方的幹擾，學習的最後階段則不受後方的幹擾。實踐證明，在學習過程中，學習的起始和終結階段總是有效的。許多同學早晨起得早，記外語單詞、背課文取得較好的效果，究其原因，除了早晨頭腦清醒、精力充沛外，更重要的是早晨是壹天的開始，學習活動不受前面的幹擾。也有學生在晚自習或睡覺前背外語單詞、背誦課文，效果也很好，這是因為背完後休息或睡覺，不再受其他活動的幹擾。
分散學習法之所以效果好，壹是增加了學習過程的第壹階段和最後階段，幹擾少；二是每次學習的時間短，不容易造成腦細胞疲勞。
集中學習法效果差的原因，除了首尾少、幹擾多外，還在於連續集中學習同類材料，容易使腦細胞疲勞，神經連接產生錯誤。
采用分散學習法時，要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短又容易受到幹擾。有研究認為，背誦同壹教材，每次間隔半小時，需復習學習11遍，才能記住；當間隔2小時時，需重復學習7.5遍，才能記住；當間隔10小時時，只需重復學習5遍即可記住。
在學習過程中，要根據學科的特點和本人的特點，通過學習實踐，掌握學習的間隔時間，根據遺忘先快後慢的特點，開始的間隔時間可以短壹些，以後可以逐漸增加，如果教材太難，可以多壹些間隔時間，如果學習材料比較簡單，內容較少，則可以減少間隔時間。
（六）嘗試記憶法
中學生都想記住學過的知識，但用什麽方法記憶效果好呢？壹般有兩種常用的方法。
壹種是簡單地反復讀、寫、看，這種方法叫簡單重復識字法。
另壹種是在反復記憶的過程中進行回憶、再現。也就是說，在背誦的過程中，不斷 "檢驗 "自己。方法很多，主要有自己復述、自己書寫等。比如，在背外來詞的過程中，可以看看英文默寫的中文，也可以看看中文默寫的英文，然後加以對照，把錯的改正過來，再背壹遍。背課文時，可以自己試背，也可以請別人幫忙檢查，背不對時，可以再看壹遍，再背壹遍。背誦答案時，可以在理解的基礎上，把內容概括成幾個要點，然後去記憶，不斷嘗試獨立重復，直到背下來為止。
實踐證明，在學習過程中，運用嘗試回憶法可以大大提高記憶效果。
很多學生在學習中，壹遍又壹遍地看書，很少合上書去回憶書中的要點、觀點或公式等。結果，書壹看就懂，壹放下就忘。由於書壹目十行，不費腦，所以大腦不興奮，經常看到有的同學看著書就睡著了。如果在學習時不斷努力記憶，先把要想出來的內容寫在紙上，然後再看書，使思維處於積極活動狀態，那麽背書的效果就會很好。
當然，有的同學擔心努力記憶太費時間，其實花的時間越來越少。表面上看，努力回憶是壹種 "信息輸出"，實際上，信息在 "輸出 "的過程中，還要進壹步加工和強化。嘗試回憶的次數越多，記憶就越牢固。如果妳每天都急於求成，不去回憶舊的內容，看似每天都能學到很多新內容，其實每天遺忘的內容會越來越多。如果妳計算壹下，嘗試回憶法會讓妳收獲更多，花費的時間更少，記住的內容更多。
（7）綜合學習法
如果面對內容多、範圍大、復雜的學習材料，用什麽方法才能取得較好的記憶效果呢？
壹般采用三種方法：
（1）分段學習法
把學習內容平均分成幾個部分，然後安排在幾個時間單位內進行記憶。這種方法很利於記憶，缺點是壹開始就把有內在聯系的知識人為地分割開來，從而影響了對知識的理解，從這壹點來看，這又降低了記憶的效果。
（2）整體學習法
整體學習就是對需要記憶的內容進行記憶，這對於理解和掌握知識的系統性和內在聯系非常有利。但由於壹次性需要記憶的內容太多，降低了記憶的最佳首尾階段，所以效果也不是很好。
（3）綜合學習法
這是指開始時對整個學習內容進行理解，找出內在聯系，然後把教材分成幾個部分，重點記憶，難點記憶，最後再綜合復習。由於壹開始就背誦的是整體內容，所以在背誦每壹部分時都能把握住部分與整體之間的關系，有利於對每壹部分內容的理解和記憶。由於是分成幾個部分來記憶，可以結合分散學習、嘗試回憶的方法，從而達到最佳的記憶效果。
當然，具體采用哪種方法記憶學習內容，還要根據具體情況來決定。如果學習內容很多，而內在聯系不強，可以采用分段學習法；如果學習內容不多，而內在聯系緊密，可以采用整體學習法；而對於內容很多、難度較大、內在聯系緊密的學習材料，最好采用綜合記憶法。
（八）要運用多種感官
在識字的全過程中，要盡量運用多種感官。我們知道，看書是視覺器官，聽錄音機是聽覺器官，上課主要是視覺和聽覺器官，看電影、電視、錄像也是視覺和聽覺器官。
由於感覺器官運用的不同，記憶的效果也不壹樣。有人通過實驗提供了如下數據：在單位時間內，依靠聽覺獲取知識，似乎可以記憶15%的內容，依靠視覺獲取知識，可以記憶25%的相同內容，而視覺和聽覺器官結合，可以記憶65%的相同內容。
教師講課時，通過聲音、動作、表情等作用於學生的感官；如果再配以實物、照片、教具、實驗和幻燈片等直觀手段，使學生邊聽邊看，再加上動腦思考，集中理解，勤於思考，往往能收到較好的記憶效果。
學習外語為什麽要強調聽、說、讀、寫呢？原因之壹是充分利用各種感官，提高記憶效果。閱讀、朗讀、聽錄音、寫作等綜合活動，能集中註意力，多渠道地將內容輸入大腦，能迅速記住外語單詞和課文。有的學生學習外語，只是看書，既不出聲，也不動手，結果記憶效果很差，還有的學生拿起書，拼命地讀，就是不思考，不理解，不努力回憶，不運用分散學習法，結果還是記不住，使得外語成了很多學生的老大難學科。
有研究材料表明，認識壹個事物，采用不同的方法，所需的記憶時間往往不同。直視認物需要0.4秒，用彩色照片認物需要0.9秒，用黑白照片認物需要1.2秒，用線描認物需要1.5秒，用語言描述認物需要2.8秒。可見，為了提高記憶效果，應盡量去感知那些具體、形象、生動的實物，因為看實物留下的印象，往往記得更牢。可見，在教學活動中安排參觀、訪問、看地圖、看模型、看實物、看電視、看錄像、做演示實驗和學生實驗等，都是十分必要的。這種感知事物的方法，學得快，興趣濃，記得牢。
很多學生都有這樣的體會，通過語言文字去了解壹個實驗過程，不如親自動手去做、去看。自己動手，親眼所見，就不容易忘記。
（九）多用多練記
自覺地在運用或實踐中記憶，在活動中記憶，這是記憶的最好方法，是壹種積極的方法。在運用知識解決問題的過程中，不僅鞏固了對所學知識的記憶，而且加深了對知識的理解，這種理解的加深，反過來又鞏固了對所學知識的記憶。
為什麽留學生學外語很快？原因很簡單，那是因為留學生生活在異國他鄉的環境中，在生活和學習中都要用到外語，在使用外語的過程中不斷加強和鞏固，這對外語單詞、短語、句型、語法的記憶和掌握極為有利。因此，要想學好外語，就要多創造使用外語的條件，如多讀外文書籍，多翻譯，多聽錄音，多用外語對話，積極參加外事活動等，從而達到強化記憶的目的。
在數理化的學習中，如果選題好，即在習題中包含了所學知識的內容，那麽習題做多了，有關的概念、定理、定律、公式就能牢牢記住。多用、多練的方法有利於記憶，所謂多用、多練是指在解題的學習活動中記憶，而不是靜態記憶。優秀學生在數理化考試前很少背定理、公式，因為他們平時做題早已達到熟練的程度，沒有必要突擊。
可以說，大腦 "儲存庫 "內的知識，不僅不會因為經常查閱而減少，反而會因為經常查閱而越來越多、越來越牢固地儲存在更科學的地方，以備需要時快速查閱
祝妳進步！希望能取得壹些成果！加油相信自己！