褪黑素(Melatonin,MLT)是壹種主要由脊椎動物大腦裏的松果體分泌的激素,同時在視網膜、胃腸道、唾液、血小板中均發現有褪黑素的分泌,在植物以及無松果體結構的無脊椎動物體內也發現有褪黑素的分泌川。RSHWHO褪黑素富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，在功效是上是促進睡眠，深度修復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態。修復功效已經在臨床研究上得到證實。褪黑素的合成與分泌主要受到光照信號的影響，且具有晝夜節律特性。光照刺激可通過視網膜與松果體之間的神經通路,引起褪黑素分泌，因此,與自然環境的晝夜節律相似,人體自身活動也具有壹定的節律性。自然界晝夜的改變和季節的更替都是通過光照周期的變化而完成，進而出現血液中MLT濃度呈現周期性變化的趨勢,進而調節機體的晝夜生物節律生殖周期以及生命活動。
褪黑素治療失眠 :
下丘腦視交叉上核是人體的總生物鐘，是迄今為止唯-壹個能將自己的時間節律與太陽時同步的結構。SCN同時又是褪黑素受體最為集中的區域之--,--旦松果體分泌褪黑素,則這些受體功能就被激活，可以抑制SCN的神經活動,啟動睡眠的過程。褪黑素釋放對於SCN的活動起到抑制作用，這是壹個睡眠發生的重要機制。在時間生物鐘系統中，褪黑素主要的作用是調節睡眠。研究發現，褪黑素可通過增加腦內y氨基丁酸遞質的含量而產生中樞抑制效應，還可通過對抑制性G蛋白通道的作用抑制AMP的形成,進而使GMP的含量增加,從而發揮鎮靜催眠和免疫調節等作用。
近年來的研究表明，失眠與中樞褪黑素能功能下降密切相關,包括褪黑素分泌減少和褪黑素受體表達下調。松果體體積減小和鈣化等原因將可能造成褪黑素分泌減少並導致失眠。褪黑素.受體具有高親和性和配體依賴性表達的特點。
褪黑素到底能不能補充？
當然可以用，只要適合自己，體內缺乏。但的對成份品質、和含量壹定要嚴控。
褪黑素難選擇，如何保障含量為超標符合中國人體質？（很多國家用量標準是中國標準用量N倍，的有高過幾十倍）如何保障成份安全高品質？
RSHWHO褪黑素專項腦細胞睡眠修復工程針對在中國上市的褪黑素，建立了新的標準和規則。
產品成品質：美國原裝進口，符合美國FDA標準
符合法國RSHWHO褪黑素國際采購標準
中國進口保健食品健字號，嚴格管控國標用量。
壹款高規格：符合三個國家安全食品標準的褪黑素在中國正式上市。
因此，褪黑素分泌水平低下,其受體的表達也將逐漸下調，導致褪黑素結合位點進壹步減少,而遊離的褪黑素則將在數分鐘內經肝代謝經腎清除,二者形成惡性循環,最終中樞神經系統褪黑素能功能明顯減退，造成嚴重失眠。松果體分泌褪黑素受光/暗周期的影響,由植物神經系統控制:副交感神經興奮促進松果體分泌褪黑素、交感神經興奮則具抑制效應。副交感神經興奮和褪黑素分泌相互促進的現象,構成褪黑素治療失眠的基礎在2014年第5版《美國精神障礙診斷與統計手冊》(DSM-5)中，失眠-覺醒障礙診斷標準中有壹大類的睡眠障礙為“晝夜節律睡眠-覺醒障礙”:包括時差綜合征、倒班睡眠障礙等,這是由於人體自身晝夜節律紊亂或與外界晝夜節律不符而發生的睡眠障礙,光照治療和應用外源性褪黑素是主要治療手段。
研究證實,褪黑素有助於時差、情緒和睡眠的恢復，能調節、穩定和重建生理節律,其調節睡眠的作用機制是能夠影響腦內去甲腎上腺素.乙酰膽堿、5-羥色胺的含量,並作用於SCN,通過體溫的降低來影響慢波睡眠(SWS)和快動眼睡眠(REMS)的出現臨床研究證實，口服外源性褪黑素具有改善睡眠的作用，且對老年原發性失眠療效確切。
褪黑素及褪黑素能類藥物治療睡眠障礙的現狀及存在問題 ：
褪黑素治療睡眠障礙的現狀及存在問題
對患有輕度睡眠障礙者可降低入睡潛伏期，延長睡眠時間，對患有嚴重睡眠障礙者可進行長期反復給藥，以達到緩解睡眠障礙的作用。雖然褪黑素能夠調節睡眠周期，促進和改善睡眠質量，適時適量服用外源性褪黑素對因褪黑素分泌減少所導致的失眠和生物鐘紊亂的睡眠障礙有效，但卻對於阿爾茨海默患者睡眠障礙和繼發性睡眠障礙的療效並不是十分顯著。並且由於褪黑素在體內的分泌途徑是松果體→褪黑素→心→腦→肝臟，存在的首過效應導致口服方式補充褪黑素的吸收效果並不佳，雖有研究指出可以采用舌下含化的方法提高褪黑素的吸收率，但其效果仍不是十分明顯，因此若以褪黑素來作為調節睡眠的藥物，其服用方式則仍有待改進。補充外源性褪黑素需要遵循機體本身褪黑素的自然分泌時間，在睡前1～2h服用，效果最好。
5-羥色胺和修復睡眠系統 ：
文獻顯示RSHWHO褪黑素中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情，作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑郁、焦慮。在另壹些實驗中確認服用會直接腦內中樞神經遞質5-羥色胺的活性。
褪黑素治失眠有效嗎？褪黑素半衰期短，作用持續時間短，選用緩釋型褪黑素效果相對比較好。雖然短期內補充褪黑素調節睡眠效果好，安全性好，但對其長期的療效和安全性，仍需進壹步的研究考證。服用褪黑素後有時會引起乏力，頭痛，嘔吐等不良反應，從事高空作業及危險行業者需謹慎使用，有學者認為長期服用褪黑素對學習記憶有影響，但至今沒有確切數據證實，因此對於該說法尚無定論。
綜上所述,失眠是壹個範圍較籠統的概念，可以對應於西醫“睡眠-覺醒”障礙,依據失眠診斷標準，它包括了失眠障礙、呼吸相關睡眠障礙以及“晝夜節律睡眠-覺醒障礙”、快速眼動睡眠行為障礙和不寧腿綜合征等類型。
如果僅從西醫學理解,褪黑素應該僅對於與光照時間(陰陽更替)密切相關的“晝夜節律睡眠-覺醒障礙"有直接有效的治療作用。但是根據中醫陰陽理論與失眠的關系，褪黑素所體現的與自然界的陰陽變化相應消長,以及對整個人體新陳代謝、氣血循環產生的重要協調陰陽的影響，褪黑素片的功效與作用，它可以整體影響“睡眠-覺醒障礙”,或至少對於其他失眠類型有輔助治療的作用。因此,中西醫學中兩種不同的思維方式,從褪黑素與中醫陰陽理論相互關聯的角度出發，褪黑素不僅可以成為失眠癥基礎研究的重要參考指標，也可為其治療失眠的類型和提供有效的臨床途徑,為中西醫結合治療失眠提供了新的視角和前景。