經期禁忌，女性朋友每個月都有壹個特殊的時期，女生經期有很多註意事項，而在經期比較脆弱需要護理的時候，下面詳細介紹經期禁忌。
月經禁忌1禁忌1
經期劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重經期全身不適，甚至引起痛經和月經紊亂。壹些增加腹壓的力量練習，如舉重、啞鈴等，也應盡量避免，否則會導致月經過多或經期延長。此外，由於經期宮口微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不適合遊泳。
經期不宜參加比賽，以免因精神緊張、內分泌失調而導致月經失調。對於痛經嚴重，生殖器官炎癥嚴重的女生，經期最好暫停運動。
禁忌二
壹般來說，在補酒中多加入黃酒幫助血氣，或者中藥活血化瘀，都會導致月經量增加。所以，經期進補，是彌補錯誤的時候。進補的正確黃金期是月經後壹周。排卵前，身體新陳代謝加快。這時候進補才能發揮最大的作用。即使是大名鼎鼎的四物湯，也是月經過後才能喝的。
禁忌三。月經期間拔牙
拔牙前恐怕很少有牙醫會問妳是不是月經期，但是妳壹定要知道，月經期是不能拔牙的！否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙後口腔內還會長期留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織活化物質，將血液中的纖溶酶激活成具有抗凝作用的纖溶酶，體內血小板數量減少，從而降低凝血能力，延長止血時間。
禁忌4。經期生活
經期不能性交的第壹個原因是防止生殖系統感染。女性月經來潮時，子宮內膜(子宮內的組織)會壹層壹層的剝落、脫落。月經期間，很容易將外陰和會陰周圍(陰道口和肛門之間)的細菌帶入陰道、宮頸甚至子宮。細菌只會在血液中生長繁殖。局部炎癥稱為子宮內膜炎。不僅有發熱、下腹痛，而且月經出血增多，經期延長。
月經期間不能性交的第二個原因是防止子宮內膜逆流進入盆腔(正常情況下，月經期間子宮內膜隨經血流出)導致的子宮內膜異位癥。如果妳有月經性交，當女性的興奮達到頂峰時，子宮會收縮。此時，宮腔脫落的子宮內膜碎片可隨著子宮收縮的壓力進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔和盆腔。無論落在哪裏，都會發生子宮內膜異位癥。
禁忌五。月經檢查
體檢時間要避開月經期，最好選擇在月經結束到排卵前壹天的時間。檢查前壹晚不要鬧房，因為第二天檢測樣本中可能會出現男性精液和避孕套上的殺精劑，幹擾醫生的判斷。
體檢當天穿容易檢查的衣服，長度適中的裙子是最佳選擇。不化妝。前壹天晚上洗澡的時候，要選擇花灑。不能沖洗陰道，更不能使用任何治療陰道感染的藥物或潤滑劑，因為這樣會沖走或掩蓋異常分泌物和壹些活檢可能檢出的潛在癌細胞，影響醫生的正確診斷。
禁忌6，不適合穿緊身褲。
很多女性在經期喜歡穿緊身衣，以為這樣既能避免側漏的尷尬，又能緩解腹痛。其實這是不科學的。很大壹部分婦科病都是因為穿緊身內衣引起的。子宮內膜異位癥是壹種發病率很高的疾病。原因之壹是經血回流腹腔，導致子宮內膜異位癥。最常見的問題是痛經和不孕。
因為穿緊身衣和子宮內膜異位癥有壹定的聯系，所以至少在經期不要穿緊身衣。如果女性經常穿緊身內衣，尤其是在經期，容易使經血流出不暢，還會使盆腔腹壓發生變異，容易導致經血反流，最終導致經期腰痛、腹痛，甚至不孕。
經期不要碰冷水；
女人的身體是陰性的，所以我們壹定要避免經期感冒，因為如果我們經期感冒了，肯定會引起身體內部的壹些變化，導致我們肚子疼。大家都知道痛經有多痛。不管做什麽都會特別難受。所以註意這個時候不要喝冷水，不要用冷水洗碗洗衣服，不要用冷水洗臉。
經期不要碰辣椒；
也許有些女人天生就有性感的個性。不管他們每頓吃多少辣椒，他們每天都放很多辣椒，但是雖然辣椒對我們的健康有幫助，也可以改變我們吃的味道，但是妳知道，吃辣肯定會傷害我們的健康，然後也不會促進排毒，然後導致胃痛和痛經，所以月經期間要註意不要吃辣。
經期不吃冷飯；
有些人天生喜歡冷餐。由於生活壓力大，時間不夠，他們總是中午回家，直接把剩菜放在碗裏，然後匆匆忙忙去上班。雖然節省時間，但妳知道胃裏消化冷飯有多難嗎？冷飯對我們的月經影響大嗎？也會導致我們胃痛。當時真的沒有辦法。
經期不洗澡；
我有壹個朋友，覺得她很年輕，每天都喜歡衛生，喜歡幹凈，所以每次經期前兩三天不洗澡，然後第四五天就逐漸減少。她開始每天洗澡，但不知道對身體有多大傷害。如果她不年輕，我想很難忍受這樣痛苦的過程。每次洗完澡，第二天就特別難受，莫名其妙的難受，說不出的難受，就不洗了。
經期不要做劇烈運動；
月經期間，不要為了運動或跑步而堅持做早操。可以適當外出散步，但不要做跑步、打羽毛球等劇烈運動，這樣不僅會導致排泄不暢，還會影響身體，所以經期不要做劇烈運動。
經期記得補充營養:
可想而知，如果天天爆血，肯定受不了。月經期間，雖然我們體內有排毒，但是體內的壹些血液也會排出。所以月經期間壹定要多吃營養品，紅糖水、阿膠、蜂蜜水、牛奶、大棗蓮子湯等。總之記得補充營養，帶熱衣服。
月經期間不要發生性行為；
經期不要為了壹時的欲望而做愛，也不要為了可憐的老公而做愛，因為經期做愛會嚴重影響我們的月經量，導致排毒不暢，排毒不徹底。最後體內毒素越積越多，就會導致病變。所以，為了自己的健康和身體，不要為了壹時的樂趣而折磨自己的身體。我相信妳會考慮的。
女性朋友經期壹定要註意以上事項，經期做好保暖工作，不要碰冷水，不要幹重活，多註意休息。
經期禁忌2 1，不適合打腰。
月經期間，我們會感到腰酸腿腫。這個時候我們會拍打酸痛的肌肉來緩解不適，很多女性會習慣性的拍打腰部來緩解這段時間腰部的酸痛。看似能稍微減輕痛苦，其實是個錯誤。
婦科醫生指出，經期腰部酸痛是盆腔淤血造成的。此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而會加重酸痛感。另外，經期打腰不利於子宮內膜剝脫後傷口的修復和愈合，導致出血增多，經期延長。
2.不適合穿緊身衣。
臀圍小的緊身褲會對局部微血管造成壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
3、不適合拔牙
我相信只有少數牙醫會在拔牙前問妳是否處於月經期，但我們也要知道，月經期是不能拔牙的，否則拔牙時出血量會增加。拔牙後，嘴裏的血腥味也會影響我們的食欲，還會出現經期營養不良。
這是因為在月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織活化物質，將血液中的纖維蛋白纖溶酶原激活成具有抗凝作用的纖溶酶，同時體內血小板的數量也減少，因此機體的凝血能力降低，止血時間延長。
4、不適合用沐浴露清洗。
月經期間容易出現陰部異味，尤其是夏天。但洗澡時用沐浴露清洗陰部或用熱水反復清洗陰部都是不健康的，容易導致陰部感染和瘙癢。
因為女性的陰道在平日是微酸性的環境，可以抑制細菌的生長，但是在月經期間，陰道會呈堿性，對細菌的抵抗力會降低，容易感染。如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復沖洗，會導致堿性增加。因此，選擇專業的陰部清潔液對陰部進行清潔是非常必要的，尤其是在月經期。
5、不適合飲用
由於體內激素的影響，女性在月經期間的解酒酶會比較少，所以這個時候喝酒會讓她們更容易喝醉。而且為了能夠產生幫助分解酒精的酶，肝臟的負擔會明顯增加，所以這個時候喝酒對我們肝臟的傷害會比平時更大，很有可能造成肝功能障礙。
6、不適合吃油炸食品
油炸食品也是被欺負過的女性的大忌。因為孕激素在受體內分泌的影響，經期女性皮脂分泌增加，皮膚油膩。同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時候吃油炸食品會增加皮膚負擔，容易出現粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由於經期脂肪和水分代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。
7、不適合性生活
月經期子宮腔子宮內膜脫落，表面形成創面。如果發生性行為，很容易引入細菌，使其逆行進入子宮腔，引起宮內感染。
8、不適合吃太鹹的
太鹹的食物會增加體內鹽和水的儲存。月經來之前，容易出現頭痛、情緒激動、容易上火等癥狀。
9、不適合喝濃茶、咖啡。
這類飲料中的咖啡因含量較高，容易刺激神經和心血管系統，產生經痛、經期延長、經血過多等不適癥狀。
10，不適合吃涼性果蔬和冷飲。
過多的寒性食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，造成經血排出不利，經期疼痛。
經期禁忌三月經期不宜吃什麽食物？
吃酸辣的食物
米醋、酸辣蔬菜、鹹菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、大棗、芒果、杏、梅、檸檬等酸味食物不利於經血的排出和通暢，尤其是痛經患者。辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物會對部分人造成盆腔充血、炎癥，或引起子宮過度收縮，加重原有痛經。
濃茶
濃茶不僅具有壹定的營養價值，還具有防病治病的作用。但女性經期特殊的生理因素決定了要避免喝濃茶。因為濃茶中的咖啡因含量高，刺激神經和心血管系統，使人興奮，基礎代謝加快，容易痛經、經期延長、經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵強烈結合，產生沈澱，阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。
油炸食品
油炸食品也是被欺負過的女性的大忌。因為孕激素在受體內分泌的影響，經期女性皮脂分泌增加，皮膚油膩。同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時候吃油炸食品會增加皮膚負擔，容易出現粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由於經期脂肪和水分代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。
冷食
經期吃冷飲或生拌涼菜，容易引起人體內寒；寒氣郁結會導致血液循環不暢，導致經血過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏季，月經期間也不能吃冰淇淋等冷飲。飲食宜溫，有利於血液供應通暢。
冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果等，經期應忌食，以免血液流動。