牙釉質脫礦嚴重影響前牙的美觀，也會增加患齲的風險。那麽，怎麽預防牙釉質脫礦呢？
1. 做好口腔衛生維護。通常建議壹天刷三次牙，每次至少三分鐘。對於正畸中的患者，由於佩戴矯正器，導致食物殘渣容易存留，刷牙很難刷幹凈，更應註重刷牙的頻率和質量。最好飯後即用清水漱口，防止菌斑和食物殘渣在牙面上長時間堆積。
2. 減少高糖飲食和酸性飲料的攝入。長期攝入高糖飲食如面包，蛋糕，巧克力等；酸性飲料如可樂，果醋，檸檬汁等，會增加牙釉質脫礦的幾率，特別是對於兒童的乳牙和剛萌出不久的年輕恒牙。
3. 使用含氟牙膏。脫礦是牙體硬組織中的鈣鹽溶解流失。氟化物可促進鈣鹽重新在牙面上沈積，即促進牙齒的再礦化。
4. 應當定期看牙醫。
2.關於口腔健康的知識
如何選擇牙膏 要選擇牙膏首先要知道牙膏並不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。
目前我國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。普通牙膏的主要成份包括磨擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有壹般牙膏***有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
但隨著科技發展，人們發現了氟化物可以防齲的作用，並且多年實踐證明，氟化物與牙齒接觸後，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。有研究證明，常用這種牙膏，齲齒發病率降低40%左右。
氟化物有氟化鈉，氟化鉀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉。但要知道氟是壹種有毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規定，加氟牙膏遊離氟應在400-1200Pm之間，特別註意，3-4歲前的兒童不宜使用，因為1/8-1/4的牙膏可能被他們吞入胃中。
藥物牙膏則是在普通牙膏的基礎上加壹定藥物，刷牙時牙膏到達牙齒表面或牙齒周圍環境中，通過藥物的作用，減少牙菌斑，從而起到防齲病和牙周病的作用。 目前，藥物牙膏極受人們的青睞，而且利用牙膏來推廣具有預防功效或治療功效的藥物是壹種較理想的方式。
但是藥物牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口內不能保持太長時間，即被漱出，使藥物難以在短時間內發揮藥效，而且專用藥品劑量還必須避免 *** 口內軟組織，因而不能提高到足夠的有效濃度，牙膏本身的作用，常被口內汙物所阻或受形態特征限制，因而難以達到真正發病的區域。其二，牙膏中的藥品，常因放置時間久而發生其它化學變化，失去原有的藥效，有效藥物又常因帶有異味而不宜於放入牙膏中，此外還有藥物耐藥性的問題，這些因素都表明藥物牙膏不宜長期使用壹種，藥物牙膏是壹種良好的設想，但要真正達到預防口腔病的效果還有待於作壹些深入研究。
因此，面對眾多的牙膏品種，首先要了解各種牙膏的性能，不盲目輕信產品說明，最好找口腔專業醫生咨詢，以根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。 選擇正確的刷牙方法 牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。
每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沈積，防止齲齒。 晚上睡覺前，刷壹遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沈積，就會形成牙菌斑及牙石，更易發生齲齒及牙周病。 每顆牙有五個面。
即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，正確的方法是上下顫動掃刷。 將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
刷牙齒的外側：正確的刷牙動作配合適當的角度，清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復刷6~8次。 刷牙齒的內側：刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
刷牙齒的咀嚼面：用適當的力量，按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。 最後，最好能夠連臉頰內側和舌頭也盡可能地輕輕刷壹下。
營養與牙齒的關系 常常有人問口腔科醫生：“吃哪些東西對牙齒有益”，壹個很復雜的問題，有些問題目前還不能解釋清楚。 大家知道人體的健康需要有足夠的營養才能維持。
牙齒是人體的壹部分，所以牙齒的健康與發育也和營養密切的關系。 當胎兒還寄生在母體裏的時候，他所需要的營養成分都是從母親的身體裏得來的，所以，初生兒的健康，和母體的營養吸收有著十分密切的關系。
嬰兒出生以後除哺乳期外就不再依靠母體來供給，他所需要的營養是直接由飲食中取得。在嬰兒乳牙的生長發育階段和兒童恒牙的生長發育期內，如果發生營養不足，就會直接在牙齒上留下發育不良和不健康的病癥，可以影響牙齒的結構、形態和長出時間，以及牙齒對齲病的抵抗力。
如乳牙硬組織在胚胎時期就開始鈣化，恒牙除第壹恒磨牙的牙尖外，其余都是出生以後陸續鈣化的，母體在懷孕期間或嬰兒在出生時期，缺乏鈣質，就會影響牙齒硬組織的鈣化程度。牙齒發育和鈣化的良好與否對牙病的發生有直接影響。
另外，和牙齒健康有關的主要營養物質，是維生素和礦物質。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和魚肝油都是這些營養物質的重要來源。
例如魚肝油，因為它含有大量的難生素A和D，它能幫助鈣質在身體裏吸收，促使牙齒的發育和鈣化，減少牙病發生的機會。食入壹定量的“氟素”可以增加牙齒對齲病的防禦能力。
如缺乏給維生素C，會影響牙周組織的健康。 食物本身的局部作用對牙齒的健康也有壹定影響，含維生素較多的食物，如蔬菜等，有清潔牙齒的功能。
要鼓勵兒童吃壹定量的粗糧，因粗糧中維生素、鈣、磷的含量比精制的食品高。還要教育兒童不要有偏食的習慣，因偏食容易造成食物營養的不下衡，對兒童身體的生長發育和牙齒的健康都是不利的。
3.口腔知識小常識有哪些
世界衛生組織對全球35國家統計調查顯示牙周病發病率40%-75%據些專家估計國內患牙周病人民超過50%只患病輕重程度同人民對口腔尤其牙齒保護重視程度並高通常牙齒疼得妨礙其日常生活才來醫致命此外由於護牙意識高而引起隨便破壞牙齒、改變牙齒正常生長情況逐年增多種現象也引起了口腔科醫生關註有些老人牙齒松掉立刻想拔牙或者幹脆把其余好牙也拔掉全鑲假牙李醫生稱醫院難做通老年人工作上了年紀老人往往忍受了牙痛折磨接受治療期間放棄要求換假牙也讓口腔科醫生非常無奈否認相比10年前現大部分市民護牙意識還有所增加般情況下了約45歲國人牙齒毛病逐漸顯現缺乏終生維護和治未病觀念目前我國群眾護牙固牙過程顯著問題而國外兩歲半孩子牙齒長齊了開始做維護四歲開始做定期系統維護而口腔問題重要治未病定期檢查重要牙齦開始出現問題時通過兩星期科學刷牙基本解決發展病變階段治療起來會更麻煩嚴重時甚至會危及生命口腔維護常見誤區誤區1兒童乳牙需要保護種觀點普遍被年輕父母認同錯誤多家長認乳牙遲早要替換要求孩子刷牙其實乳牙從開始萌出應該要刷了必須要讓孩子從小養成刷牙好習慣孩子開始長牙時家長用消過毒紗布蘸淡鹽水孩子牙床和牙表面反復塗擦孩子會感口腔舒適等孩子長出了小牙齒家長多讓孩子觀察父母刷牙並用指套牙刷或者紗布蘸溫水輕輕摩擦孩子牙齒孩子歲父母幫助們刷牙了用兒童牙刷輕輕給孩子刷牙等孩子兩歲學著漱口漱口能沖去食物殘渣漱口能代替刷牙父母仍堅持幫助孩子養成刷牙好習慣階段孩子使用兒童牙膏量需要過大每次只需黃豆粒大小了另外保護乳牙還需要改掉咬唇、吃手指、咬筆頭等良習慣同時減少甜食進食量家長應定期帶小孩去看牙醫3-6月做次口腔檢查及早發現問題及早治療對六齡牙應及時做窩溝封閉早期預防性治療往往收事半功倍效誤區2洗牙必須所謂洗牙用超聲波洗牙機清潔牙齒上牙石多人認由於洗牙洗去了牙齒上煙漬和色漬起美白牙齒功效其實混淆了概念洗牙種針對牙石病狀治療像癌癥病人化療得已而之治療行市民平時勤於刷牙牙齒只發黃沒有出現牙石則應該考慮洗牙因或多或少都會對牙齒有些損傷另外有洗過牙市民反映洗完牙牙齒會酸痛種痛般會有兩種情況：種洗牙過程酸痛時候牙石常聚集於牙齦緣、牙頸部而牙頸部比較薄弱離牙神經距離近所洗牙時會感酸痛另外種洗完牙段時間內有些人會感冷熱 *** 敏感因牙石去除前阻擋了外界 *** 去除些敏感因素通過牙齒結構上些通道直接 *** 牙神經會出現敏感癥狀種癥狀暫時幾天或兩周會逐漸消失誤區3漱口水經常使用廣告上經常看宣傳漱口水功效--經常使用減少口腔細菌數量減少細菌危害再配合含氟牙膏能夠給牙齒帶來雙重保護預防蛀牙因此吸引了少市民使用漱口水來清除口腔異味口腔有炎癥部分患者也會選擇使用些漱口水來進行消炎種廣告宣傳功效也受了少牙科醫生質疑其實別說市面上漱口水醫院所用專業漱口水也能常用必須遵從醫囑市場上銷售漱口水多具有定殺菌、消炎作用健康人口腔裏有正常菌群長期使用市場上具有抗菌消炎作用漱口水反而會造成口腔內正常菌群失調因此推薦長期使用保持口腔正常菌群平衡並有效清潔口腔好方式還機械清除菌斑方式刷牙、用牙線、牙縫刷等當口腔內有牙齦膿腫、重度牙周炎、口腔潰瘍等急性炎癥時建議醫生指導下使用藥物含漱劑種漱口水無法市場上購買醫生會根據病人情況指導病人使用。
4.口腔健康知識
這裏有些口腔健康知識，課供大家參考參考： 1：建議是每天至少要刷兩次牙（早晚各壹次），如果有條件也提倡飯後刷牙。
實際上刷牙次數和時間並不是最重要的，最重要的是應該掌握正確的刷牙方法進行有效刷牙，這樣才能把那些能夠引起疾病的牙菌斑徹底清除掉。我們所提倡的刷牙方法是壹種水平顫動式刷牙方法，需要強調的是用水平顫動法刷牙壹定要選用軟毛的牙刷，不然會刺傷牙齦，另外刷牙的角度也很重要，如圖牙刷毛壹定要放在牙床和牙齒交界的位置，然後牙刷和牙齒的長軸呈45度角，而且各個面都應該刷到。
另外現在還有壹種說法就是提倡刷舌頭，特別是對於有口臭的人來說，刷牙的時候順便刷刷舌頭可以有效驅除口臭牙刷的選擇有哪些需要註意的？ 2.口腔疾病主要是齲齒和牙周病，從預防齲齒來說含氟的牙膏是最好的. 3.用牙線：因為我們刷牙只能刷到外面和裏面，但是兩個牙齒之間的地方是刷不到的，可以用牙線來清除牙齒。對於有壹些存在牙縫的患者來說可以用牙間隙刷來涮洗。
4.如果牙周組織是健康的，正常的刷牙是不會出血的，如果是刷牙的時候出血，或者是吃蘋果的時候出現了血跡，實際上這些都提示牙齒出現了問題，應該去醫院進行檢查和治療。 5.who口腔健康標準： 1.牙齒整潔 2.無齲齒 3.無痛感 4.牙齦色澤正常 5. 無出血現象 參考網址： 。
5.愛牙護齒的小知識有什麽
用牙膏悠著點 醫學界經過多年研究認為，如果刷牙後漱口不徹底，就會攝入牙膏殘液。
而人們日常使用的各種牙膏，不論其用料異同，在配方中都含有摩擦劑、發泡劑、溫化劑、稠化劑、調味劑、防腐劑等，有些牙膏還含有氟化劑等。這些用劑中含有磷酸鹽、碳酸鈣、碳酸鎂等化學物質，可能會引起局部性胃腸炎等疾病。
另外年幼的兒童抵抗力差，免疫功能尚不健全，口腔黏膜特別嬌嫩，使用 *** 性較強的牙膏會損傷兒童的口腔，再加上兒童不善於漱口清除牙膏殘液，如果牙膏殘液中過多的化學成分滯留在體內，會對兒童的生長發育和身體健康造成極大的危害。因此兒童漱口最好不用牙膏。
使用藥物牙膏可以使壹些牙病得到治療。但是，若不對癥選用藥物牙膏，不僅不能達到預期的目的，而且還會有副作用。
藥物牙膏雖對壹些口腔疾病有療效，但並不能包治所有的口腔疾病。如果長期使用抗菌消炎類藥物牙膏，會在殺滅細菌的同時將口腔中的正常細菌也殺滅了，使口腔產生新的疾患；許多藥物牙膏中含有生物堿和 *** 性物質，長期使用會損害口腔黏膜，使口腔、牙齦、舌頭、口唇、咽喉等處發炎；有些帶有苦辣味的藥物牙膏長期使用會使人胃腸不適；有些藥物牙膏含有壹定量的色素，長期使用，可使牙齒失去光澤。
因而家庭要經常換用不同品牌的牙膏。 藥物牙膏莫濫用 藥物牙膏，無論是含氟類、消炎護齒類、除臭止血類、脫敏類，還是其他類型，其作用都是為了防治牙病。
雖然，藥物牙膏對口腔疾病有壹定作用，但若長期使用，其害不淺。 假如長期使用洗必泰、兩面針、黃芩、田七、康齒靈等消炎護齒類牙膏，不僅使口腔中的致病菌產生抗藥性，而且在殺滅致病菌的同時，還會殺滅口腔中的有益細菌。
這些有益細菌是人口腔中所必須的，若被抑制，不僅給疾病的治療帶來困難，還會出現新的感染。如常見的二重感染、就是長期濫用抗生素所致，另外，許多藥物牙膏中含有生物堿和 *** 性的物質，長期濫用這樣的牙膏，不僅損害口腔中的嬌嫩粘膜，還會因長期不斷的較強 *** 而使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發炎，甚至潰瘍。
有些藥物牙膏有濃厚的苦辣味，這種異味常常使人胃腸不適。再說，有些藥物牙膏常加進壹些色素，長期使用還會使牙齒失去光澤。
吸煙可致牙周病 吸煙可以通過多種途徑對牙周組織產生影響，導致牙周病的發生。這是前不久包鋼三院與包鋼醫院壹項聯合調查得出的結論。
為探討吸煙與牙周病的關系，從1998年起，包鋼三院與包鋼醫院兩家醫院的口腔科聯合對572名患者進行了調查研究。醫生將572名患者分為中年組和老年組。
中年組355名，吸煙患者213人；老年組217名，吸煙患者150人。經調查比較，中年組吸煙者早期牙周炎區段數明顯高於不吸煙者；老年組吸煙者牙周健康區段數低於不吸煙者，晚期牙周炎區段數明顯高於不吸煙者。
每日吸煙20支以上，連續吸煙20年左右的吸煙者，牙周健康區段數明顯低於不吸煙者。調查人員由此得出結論：吸煙可能是造成人群牙周病流行的危害因素之壹。
研究人員認為，吸煙者口內煙斑的形成，有利於結石沈積，局部菌斑 *** 也可以使牙周病加重。煙草中含有多種有害物質，煙霧中化學成分可直接 *** 牙周組織或進入血液循環，造成牙周組織的慢性損害。
有關專家指出，牙周病雖然是小病，但由於牙周炎引發的顱內感染和敗血癥在臨床中並不鮮見。因此，奉勸煙民：為了保護牙齒，戒煙是最好的選擇。
口腔健康的標準 口腔健康是人體健康的重要組成部分。世界衛生組織曾指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。
並制訂出口腔健康標準是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感，牙齦顏色正常，無出血現象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛生，健全的口腔功能及沒有口腔疾病。
世界衛生組織曾提出，到2000年人人享有衛生保健的目標，要保護牙齒，必須從預防牙病開始，養成良好的口腔衛生習慣，定期檢查，並治療牙齒疾病，及時鑲復缺失牙齒，定期潔牙，以便保持牙齒健全的功能。 壹旦牙齒出了問題，壹定要到設備先進，消毒嚴格，專業技術水平較高，能綜合治療各種齲齒、牙髓病、牙周病以及各類義齒修復（高級燒瓷）的診所對癥治療，以免貽誤時機，造成遺憾。
9月20日是全國愛牙日，口腔健康“三多三少”的現象妳了解嗎——“關心口腔健康的人多了，掌握正確口腔保健知識的人很少；每天堅持早晚刷牙的人多了，做到有效刷牙的人很少；願意把錢花在口腔健康上的人多了，但知道怎麽花錢的人很少。” 在我國，成年人牙周不健康率高達97%，但有60%以上的人卻從未看過牙醫，僅有不到2%的人定期進行口腔檢查和清潔。
如何在日常生活中做到合理、正確地保護口腔健康呢？答案是對口腔進行周全的呵護！壹方面應該通過有效的刷牙清潔牙齒，去除牙垢 薄膜和牙菌斑，有效預防蛀牙的產生。另壹方面進食後及時漱口，清除牙縫深處的垢膜，減少牙菌斑生成，抑制口臭產生。
在社交場合，還應註意保持口氣清新，清新的口氣正在成為現代生活文明的重要標誌。 刷牙小知識 成熟牙菌斑的形成壹般需要2天左右。
6.口腔保健的常識有哪些
1 飯後要即使漱口。
飯後的食物殘渣殘留在齒縫之間，很容易使口腔滋生很多的細菌，對口腔健康不利。食物導致塞牙時，也不能經常剔牙，對牙齦會造成壹定的傷害。
2 口腔對於人體的影響是很大。如果口腔沒有註意的話，是很容易引起身體異常，所以口腔方面的話壹定要重視，要有壹個良好的生活作息，不能熬夜，要有良好的生活作息，早睡早起對於身體比較好，而且不會導致口腔上火，也不會引起其他疾病，每天要養成早晚刷牙洗漱的習慣，早晚刷牙能夠保持牙齒的清潔，每年要去醫院洗牙，經常洗牙，牙齒會比較健康，經常洗牙是能夠預防牙齒出現疾病，對身體也是很好。
7.家庭口腔保健的常識有哪些
1、口腔上顎燙傷對於飯菜溫度太高導致的口腔上顎燙傷。
護牙方法：用溫鹽水（1杯溫水加壹茶匙食鹽攪勻）漱口，可緩解。這是因為食鹽能中和口腔酸性緩解，防止細菌感染。
2、掉牙外傷導致牙齒脫落。護牙方法：用牛奶把牙齒沖洗幹凈，然後立即放回牙槽原位，墊上軟布或濕茶葉袋再輕輕咬合。
如果掉牙回位及時，有時候可以重新與牙齦復合。壹兩個月之後，牙齒會逐漸好轉。
3、牙齒過敏多為牙齦萎縮所致。日常生活中，漂白劑、除垢劑及某些牙膏含有研磨劑和磷酸鹽，都會導致牙過敏。
護牙方法：刷牙不要過於用力。如果牙齒久痛不去，應看牙醫。
4、口腔潰瘍常吃辛辣食品、缺乏維生素等多種因素都會導致口腔潰瘍。護牙方法：用棉球蘸植物油，然後壓住潰瘍面，每天3-4次，可有效緩解。
5、下巴疼痛顳頜關節紊亂綜合征會導致耳朵至下巴疼痛。夜間睡眠磨牙也會導致下巴疼痛。
護牙方法：壹要經常活動下巴。二要側臥或仰臥，枕頭高度及硬度合適，盡量避免俯臥。