如果不夠，就要多喝湯，比如排骨湯、豬蹄湯、絲瓜湯等。這些東西可以追奶。我覺得最重要的是鯽魚黃花湯。雖然這個湯不怎麽好喝，但是擠奶的效果很好。最重要的是喝了這個湯不容易長胖，但是不壹定適合所有人！當時生兒子的時候喝的就是這個湯。基本上壹周之內就有了母乳。所以我要想追奶成功，需要非常註意飲食。我必須每天吃新鮮的蔬菜和水果，盡可能多喝湯。而且，我的心情和睡眠也很重要。睡眠不足也可能導致母乳不足。
當然，這也需要家人的理解和支持，因為追奶不是個人的事情，家人也不應該把責任全推到馬寶身上，因為母乳不足，他們比誰都著急。世界上沒有壹個母親比她更愛自己的孩子，因為孩子是10月份出生的，所以我們願意做出任何犧牲，只要寶寶能喝到健康營養的母乳，但可能有人會焦慮。我甚至自責，但我覺得沒必要。如果沒有母乳，可以用配方奶，完全可以滿足寶寶的日常需求。當然如果追奶成功是最好的，因為母乳餵養可以增進母子之間的感情，也可以讓產婦身體恢復的更快。