眾所周知，霍思燕懷上嗯哼的時候，真的是壹點節制都沒有，不管不顧的放開吃。幾乎每次拍照，她都拿著東西吃。
如果不是她精致的五官，光看身材，我很難把這個霍思燕和現在的她聯系起來。
現在，霍思燕不僅完全恢復到了孕前的身材，更難得的是，她同時不病態，身上也不缺肉。
在很多節目上，她都大方地說自己懷孕的時候“獲得了壹個自我”，不過話說回來，她之所以能夠如此輕松地談及之前的瘋狂肥胖，不僅僅是因為她在生完孩子不到三個月的時間裏迅速恢復了身材。
現在，她已經從巔峰時的168斤瘦到了86斤。註意，整整80斤！說她失去了壹個自己也不為過！
當主持人問她是怎麽瘦出這麽驚人的數字的時候，沒想到她說的話更讓人吃驚，因為她減肥期間甚至可以吃火鍋蘸芝麻醬！
好了，我已經迫不及待的想和妳分享她80斤的減肥秘訣了。
01
紅豆大麥茶
眾所周知，我們身體的70%是水。但是由於現在的人大多作息不規律，很容易導致體內這些過多的水分排出。久而久之，不僅容易水腫，還會出現內分泌等壹些慢性問題。
霍思燕推薦的第壹種方法是喝紅豆薏仁水，而且是大量喝，而不是白開水。
紅豆薏仁水最大的好處就是有很好的消腫除濕效果，可以被人體吸收，不會對脾胃造成過重的負擔。
有醫學書籍提到，紅豆“多吃使人瘦”，不僅熱量低，而且富含維生素E和多種礦物質，養血益氣。搭配的薏仁也有美白、清熱解毒的功效。
它的做法也很簡單。鍋中加水，放入紅豆、大麥，大火燒開，再轉小火煮十幾分鐘。拿出來過濾掉紅豆和大麥就可以喝水了。
但紅豆和薏米性寒，適合夏天喝，冬天和脾胃虛寒的人少喝為好。畢竟不是每種方法都適合所有人。
02
減少食物中的鹽分
霍思燕說她每天只允許自己吃壹頓飽飯，其他時間會克制自己，不要瘦太多。比如她特別喜歡吃火鍋，所以午飯經常選擇火鍋。
但是！她吃的火鍋和我們平時吃的那種不壹樣。她在這個版本的火鍋裏放了很少的調料(尤其是鹽)，因為鹽放多了很容易間接造成肥胖和浮腫。
鹽有吸收水分的作用，所以當鹽的攝入量減少時，它吸收的水分也會減少，這樣體內儲存的水分就會慢慢從體內排除，體重就會下降。
如果妳覺得這種類似水煮菜的火鍋味道平淡，可以像她壹樣加壹點芝麻醬，讓妳的口感更好(難過)。
03
蛋白飲食
她認為碳水化合物是導致肥胖的重要原因(真相！)，所以她肯定不會碰方便面、掛面之類的主食。
減肥期間，她主要吃蝦、雞胸肉等高蛋白食物，壹定要用開水等清淡調料，減少攝入額外熱量的可能性。
吃素的她選擇了蘆筍、西蘭花這些低碳水、高蛋白且幾乎不含脂肪的蔬菜來補充。
其實這個減肥法就是我們常說的蛋白質減肥法。雖然需要像生酮飲食壹樣嚴格控制碳水化合物的攝入，但是不需要長時間連續進行也是好的。
像每周選擇3-4天作為蛋白質日，循序漸進的調整飲食，其實會讓妳瘦的更穩。
04
運動
看到霍思燕瘦了80斤也沒覺得懈怠或者幹癟，我就知道她除了適當的飲食管理，肯定也做了很多運動。
體重從大基數變成小基數，突然沒有脂肪和纖維的支撐皮膚肯定會松弛，所以為了避免這種情況，她會配合壹些力量訓練來鍛煉肌肉。
這種訓練也有很多好處，不僅可以讓體型更加緊致健康，而且提高肌肉含量後新陳代謝也會變得更快，久而久之就可以培養成瘦子的身材。
好了，大家要明白，每壹塊美都是需要努力的，80斤肉真的不會自己飄走！
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輕輕加入發酵十五路紅豆大麥茶。