(1)了解相關知識，保持良好的心情，積極參加娛樂活動和體育鍛煉，增強體質。
(2)定期進行婦科檢查，並註意外部的清潔衛生。
(3)在醫生指導下，適當服用激素和鈣，防治神經系統疾病、骨質疏松、生殖器萎縮等。
(4)適當控制飲食，多吃蔬菜、水果、瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等。，並少吃動物內臟、豬大腸、豬肝等。
(5)註意控制情緒，生活規律，不要著急，緊張，強迫自己不去想。
(6)繼續落實避孕措施。如果絕經前月經紊亂無異常，不必急於取出，絕經半年後應及時取出。
更年期女性自我保健的十大要素
(1)經常做全身檢查。40歲以上的婦女應該每六個月檢查壹次。
(2)服用鈣片或吃富含鈣的食物。
(3)經常鍛煉。
(4)坦白告訴醫生更年期的癥狀。
(5)戒煙、戒酒、戒咖啡和含咖啡因的食物。
(6)不要讓自己超重，但也不要太瘦。
(7)每天抽點時間放松神經，有效舒緩身心。
(8)多吃有營養的食物，少吃脂肪含量高的食物。
(9)不妨給自己找點新鮮事做，比如參加義務勞動，這樣可以豐富自己的生活。
(10)對生活采取積極的態度，不要抑郁，不要消極。
問題2:更年期怎麽辦？更年期怎麽解決？怎麽解決？對於更年期的預防措施，首先要註意合理調整營養。更年期，體內新陳代謝需求降低，飲食宜低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時，壹日三餐要定時，減少零食。適當補鈣，因為更年期雌激素減少可導致胃腸道鈣吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶。如果對牛奶過敏，可以補鈣。此外，飲食中應補充抗氧化劑，如維生素C和維生素E，有利於抗衰老。其次，註意避孕，更年期大於12個月，這是界定更年期的標準。這種情況下，避孕是可以避免的。如果沒有明確的絕經，可能會出現偶爾的卵巢排卵和妊娠，不僅會增加流產的風險，還會引發其他疾病。最後，有嚴重更年期癥狀者要進行治療，如潮熱、出汗、脾氣不好、生殖道嚴重萎縮、尿路感染頻繁、骨質疏松等，要及時進行藥物治療，以免造成更嚴重的後果。壹般廣泛用於外用，而且使用方便，效果對身體無害。只要是專業人士治療，美國的舒在業內更有針對性和權威性。。
問題3:女人絕經後可以用什麽方法找男人？
問題4:女性絕經後如何調理？絕經後，身體會出現壹些問題。所以絕經後的身體調理很重要，可以從以下三個方面進行調理:
1，飲食調理。絕經後女性的內分泌會發生變化，導致攝食中樞功能失調。另外，隨著活動量的減少，體內消耗的熱能也會減少，導致熱量過剩，誘發肥胖。所以絕經後的女性特別容易發胖，壹定要控制飲食，多吃魚少吃肉。
另壹方面，絕經後要預防骨質疏松，因為絕經後女性雌激素水平降低，容易發生骨質疏松。因此，絕經後婦女應常吃含鈣量高的食物，最好多喝豆漿，多吃豆腐、豆腐幹、豆腐腦等豆制品，以及海藻類食物。
2、中醫調理。絕經後，體內雌激素分泌過低，容易出現腎陰虛、衰老的癥狀。可以吃鮑鯤丸，坤泰膠囊，滋陰補腎，延緩衰老。
3、生活調理。女人天生愛美，絕經後身體不好，容易衰老。所以要註意休息，合理睡眠，不要熬夜，生活規律，不要生氣。註意這些可以延緩衰老。
問題5:更年期提前怎麽辦？病情分析:絕經過早子宮閉經的原因:先天性無子宮或子宮內膜完全損傷無能為力。由* * *或處女膜畸形引起的假性閉經，可以通過手術打開，使經血順利排出。有宮腔粘連者應探查宮腔，根據粘連情況進行分離，術後放置宮內節育器數月，以防再次粘連。垂體性閉經:對於垂體性閉經，促性腺激素HMG(人絕經後促性腺激素)應該是最佳選擇，並能達到相當高的排卵率和妊娠率。因為它價格昂貴，而且需要每天註射和嚴格的監測程序，所以它只適合想要孩子的已婚婦女。對於未婚或不要求生育的垂體性閉經，主要治療原則仍是激素替代治療。方法同卵巢閉經。下丘腦性閉經:這是最復雜的閉經，但總的來說是預後最好的壹種。除了治療相應的原發病因外，根據患者體內雌激素水平和是否有生育要求采取以下原則。建議:
問題6:47歲絕經怎麽辦？現在很多人更年期提前。過去正常的年齡是48-57歲。我朋友三十多歲更年期。壹切都不正常。
問題7:更年期如何調節女性的絕經年齡？
1，月經初潮年齡。月經初潮越早，絕經越晚；那些月經初潮年齡晚的人絕經更早。
2.教育水平。小學文化程度和文盲比高中或大學水平的人更年期晚；家庭不和諧、孤獨、冷漠者，更年期提前；離婚或喪偶的人比有配偶的人更早進入更年期。
3.吸煙因素。吸煙會導致更年期提前，這是由於吸煙產生的尼古丁影響卵巢血液供應，導致卵巢早衰。
女性的絕經年齡通常在45歲到55歲之間。
食療可以有效緩解更年期癥狀；
壹:適量的蛋白質。
隨著更年期性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。所以飲食上要選擇優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、禽、豆制品等。
二:低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、黃油，以及膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含的飽和脂肪酸能顯著增加血液中膽固醇的濃度，並促進動脈硬化的形成。最好吃植物油，比如玉米油、大豆油、花生油。
jk.shangc/2017/0215/45102767
問題8:絕經後性疼痛怎麽辦？建議:分泌減少/* * *幹澀/* *疼痛等癥狀是卵巢功能下降，激素水平低引起的。針對老年女性的幹燥，激素替代療法可以阻止其生殖器萎縮、* * * * *分泌等。，而且重要的是幫助恢復正常的性活動。