脫發的飲食保健與原則
壹、脫發的食療(以下信息僅供參考，詳情請咨詢醫生)
1，黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎，和糯米粥壹起吃。黑芝麻有滋補肝腎、潤五腸、益氣生肌、填腦髓的功效。治療肝腎不足，病後虛弱，頭發早白？。
2.蒲公英黑豆湯
蒲公英150g，黑豆500g水煮，蒲公英渣棄去，加冰糖200g曬幹，每天吃100g。適用於脂溢性脫發。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g煮粥，具有滋補肝腎，益氣血的作用。適用於頭發早白和脫發。
4.何首烏粥
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。炒何首烏。在砂鍋裏熬成濃汁，然後加入大米做成粥，加入冰糖。此方特別適合長期治療脫發。
5、菟絲子粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮各15g，黑芝麻15g，粳米50g。加適量水，小火煮粥，加少許鹽。每天1~2次，可連續服10~15天。此粥滋養腎陰，健脾，適用於脾腎陰虛型脫發。
6.何首烏燉雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，水煮。雞蛋煮熟後，去殼取出雞蛋，煮5分鐘左右。吃雞蛋，喝湯。這款產品適合血虛體虛引起的頭發早白，脫發過多，早衰吧？虛不補？療效更佳。
7.羊骨頭粥
1-2羊脛骨，搗碎，加10紅棗桂圓，100-150g糯米，加適量水，煮成粥。從當年的冬季至日到第二年的初春都可以食用。此粥具有溫腎補血的功效，適用於腎虛、腰酸、輕度貧血的脫發。
8.生發黑豆湯
芝麻30g，黑豆30g，枸杞12g，糖20g。煮半個小時左右，連湯渣壹起吃。65438+每天0次，持續60天。本品能滋養和促進頭發生長，特別適用於失眠多夢。
9.養發果脯
龍眼肉幹50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，小火燉30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁濃。壹天吃10克左右。本方具有養血生發的作用，尤其適用於面色蒼白、陰血虧損者。
10.首烏甘片
何首烏60g，枸杞15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油適量，鹽適量，味精適量。將何首烏粉碎成粉末，加入300克水，煎煮成約100克的濃縮汁，用豬肝片浸泡2-4小時；黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟，放入肝片上油，放入蔥和姜末炒香，放入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏稠汁、豬肝片和泡發的枸杞，翻炒3-5分鐘。本品具有養肝祛風、益精補腎的功效。對頭發幹燥、過早花白、過早脫發有效，每周服用2-3次。
11.花生棗湯
將花生用100g溫水浸泡後，將花生衣和10枚紅棗放入鍋中，用浸泡過花生的水煎半小時左右，加入適量紅糖。壹天喝三次，喝湯吃棗。本方具有養血補血的功效，適用於體弱生發烏發者。