疾病分析:
從西醫的角度來看，怕冷的原因有很多。比如缺鐵的人血紅素少，影響血液的攜氧能力，導致組織能量代謝障礙，人會因為產生的熱量不足而感到異常寒冷。低血壓的人末梢血液循環不足，人體組織得不到足夠的氧氣和能量，也會怕冷。
指導意見:
另外，當體內甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環變慢，產熱不足，所以這些人對寒冷的反應會比壹般人更強烈。更年期女性體內雌激素水平較低，影響神經和血管的穩定，容易出現腰腹手足及全身發冷。
疾病分析:
其實中醫補腎的知識是很有講究的。以下是壹些基本常識。比如檢測自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單區分是怕冷還是怕熱。陰虛面紅五心煩熱者居多；陽虛怕冷，四肢冰冷，面色蒼白。再比如，補陽藥多為熱藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等。補陰藥多為甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、女貞子、桑寄生、西洋參等。滋陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，因為中醫也講究“陰陽互根”，所以在治療上要“善於養陰，從陽求陰”；善於補陽者，陰中求陽。"
指導意見:
妳看，補腎多復雜啊！所以如果妳真的生病了，壹定要先找壹個懂行的醫生，壹定要在醫生的指導下吃藥或者保健品，因為妳不可能在市場上得到專業人士的專業指導。壹旦亂吃春藥，不僅得不償失，還會加重病情！
疾病分析:
妳說的怕冷癥狀是氣血虛弱造成的。
指導意見:
中醫食療對這類疾病還是很有效的。【原料】:西洋參3克，大棗10枚，小米100克。
【方法】:首先將西洋參洗凈，用清水浸泡壹晚，切碎；大棗洗凈；將西洋參、大棗、小米和泡過西洋參的水倒入砂鍋，加水適量，小火燉60分鐘。
用法:每天1次，早上服用。
功效:長期食用此粥，可以強身健體，皮膚細膩紅潤。
適應癥:適用於四肢無力、氣虛體弱、面色蒼白者。
按語言來說:感冒發燒就停服。不要在鐵鍋裏煮西洋參。
附件:其他相關食療處方
1、茯苓餅:將米粉、茯苓粉、白糖等分成等份，加適量水調成糊狀，攤開，烤成煎餅食用。有益腸胃，補氣。可治療氣虛、乏力、心悸、氣短、厭食、失眠、水腫、便溏、神經衰弱。
2、人參粥:人參3克(或黨參30克)，粳米100克，同煮粥，冰糖調味。有益於元氣，滋養五臟，生津止渴，具有抗衰老的作用。適用於老年人或病後體虛，食欲不振，五臟虛弱，心悸氣短，失眠健忘，神疲乏力，久瀉不止。陰虛火旺者或炎熱季節不宜食用。服用本品期間，不宜同時食用蘿蔔、竹筍和茶水。
妳好，建議妳用中藥，可以吃金匱腎氣丸。希望我的建議能幫到妳，祝妳早日康復。
妳好，如果怕冷，可以多吃些溫熱的食物，各種肉類海鮮，補充必要的蛋白質。
怕冷的癥狀是氣血虛弱引起的。
當體內甲狀腺素分泌不足時，皮膚等部位血液循環變慢，產熱不足，所以這些人對寒冷的反應會比壹般人更強烈。更年期女性體內雌激素水平較低，影響神經和血管的穩定，容易出現腰腹手足及全身發冷。
妳是陽虛造成的。這裏有壹篇文章供妳參考:在寒冷的氣候下，有些人精神飽滿，精力充沛，甚至60歲以上，甚至冬天去河裏遊泳。但是，有些人年紀輕輕就特別怕冷。壹進入冬天，他們全身都被裹得嚴嚴實實，但手腳還是冰涼的，甚至膽小怕事，凍得瑟瑟發抖。
中醫認為“陽虛則外寒”，也就是說，人體的陽氣較弱，氣血不足，陽氣不固，人如果不能溫補肌肉抵禦外寒邪氣的侵襲，就特別容易受寒。所謂陽虛體質主要與以下因素有關:
1.缺鐵。鐵是人體產生血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白負責運輸氧氣。缺鐵患者外周組織供氧減少，導致組織能量代謝障礙，身體因產熱不足而感到極度寒冷。
2.低血壓。低血壓會造成末梢血液循環不暢，身體得不到足夠的氧氣和能量，人就容易怕冷。
3.甲狀腺功能減退。美國營養學家貝爾德等人做了壹個實驗，讓120名穿著泳衣的中年女性參加遊泳，然後進行耐寒測試。結果表明，怕冷組的血液中甲狀腺素含量平均比怕冷組低65，438±0倍。甲狀腺素可以加速新陳代謝和釋放能量，還可以加速皮膚的血液循環，從而增加身體熱量來抵禦寒冷。如果身體長期缺碘，
4.女性患寒證的發生率明顯高於男性。這是因為女性產生熱量的肌肉比男性少，月經容易導致鐵的流失。此外，更年期女性與雌激素水平下降密切相關。因為雌激素會影響神經血管功能的穩定，所以患者會因為血液循環不暢而表現出來，腳或者全身怕冷。
如何改變陽虛體質，消除怕冷的感覺？最重要的是飲食調理和耐寒鍛煉。吃飯的目的是為了吸收熱量，所以要認真對待每壹餐，尤其是要註意早餐。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、魚、豆類、芹菜、蘑菇、大棗、黑木耳等。多吃富含維生素C的蔬菜和水果，促進鐵的吸收。還要註意多吃含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等。
適當的運動不僅可以增強產生熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還有助於將熱量輸送到身體各個部位。運動健身要根據每個人的年齡、體質、環境條件來定。此外，每天早上用冷水洗臉、洗鼻、洗身體，也能逐漸增強身體的抗寒能力。耐寒鍛煉，最好從夏天開始，要循序漸進，持之以恒。
抵禦寒冷，也要註意及時增減衣服，尤其是頭部、腹部、腳部的保暖。穿衣的基本原則是:“上稍薄下稍厚，衣服鞋襪要寬松保暖。”應避免緊身內衣，以免阻礙血液循環。
對於年老體弱、陽虛衰者，中醫多采用益氣養陽之法，以黃芪、人參、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術等組成的補中益氣湯。作為主方，加上防風、幹姜等治療，可以達到很好的效果，減少感冒等疾病的發生。
食療:壯陽食品集錦
蝦-蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用功能。中醫認為其味甘、鹹，性溫，具有壯陽、補腎、益精、通乳的作用。凡久病體虛，氣短，不想吃的人，都可以把它作為滋補食品。經常吃蝦的人有強身健體的功效。
貽貝——貽貝又稱珍珠菜、貝殼菜，含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。它們味鹹，性溫，有溫腎益精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、宅倦、口渴等癥狀。男人經常吃可以強身健體，增強性功能。
泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘，性平，有補中、滋腎、生精之功效，對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。經常食用泥鰍可以滋補強身。
驢肉——俗話說“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘，性溫，益腎壯陽，強筋健骨。可治療陽痿、腰膝酸軟等。
牡蠣-牡蠣也被稱為牡蠣蛤蜊和牡蠣種子。它富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖和其他維生素。味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎固精的功效。男性經常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、乏力、腎虛、陽痿有很好的效果。
鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃鳥，先數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，壹直被列為野禽中的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且含有人體必需的多種無機鹽、卵磷脂、激素和氨基酸。鵪鶉蛋肉是很好的補品，可以強身五臟。中醫認為，鵪鶉肉可以“補益五臟”。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復活力的最佳“還原劑”。阿拉伯人主要在婚禮前幾天用蔥燒雞蛋，以保證新婚之夜性愛的幸福。印度醫生建議，夫妻在發生性行為之前，應該多喝用雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。中國民間也流傳著煎雞蛋吃喜酒的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，精力消耗很大，要補回來。
蛇肉——近年來，吃蛇肉成為壹種時尚。兩條蛇交配時會持續很長時間(壹條毒蛇6-24小時)，吃蛇肉能有效延長性生活。
鴿肉——鴿子的生育能力很強，性欲很強，雌雄交配很頻繁。這是由於鴿子體內性激素分泌特別旺盛，所以人們把鴿子視為助陽強身的奇品，認為它具有補腎益氣、增強性功能的作用。鴿子蛋的效果比鴿子肉好。據測定，鴿子蛋和鴿子肉壹樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵，營養價值很高。
(1)取鴿子半只，巴戟天10g，懷山藥10g，枸杞10g，燉熟，湯吃肉。或者，如果藥是和乳鴿壹起用的，如果服用後是幹的，也可以適量用銀耳燉乳鴿，這樣補而不燥。
(2)或取白鴿蛋2個，枸杞10g，桂圓肉5g，放入煮熟的白鴿蛋中服用。吃的時候可以加壹點冰糖，不愛吃甜食可以加壹點鹽調味，也可以入藥導入腎臟。
狗肉——狗肉性味甘、鹹、溫，有健脾和胃、滋補壯陽的作用。據《本草綱目》記載，狗肉具有“寧五臟、輕身益氣、補腎健胃、暖腰膝、強筋壯骨、補五毒七傷、養血脈”的功效。用黑豆煮狗肉，用肉喝湯，可以治療陽痿早泄。煮熟姜。
韭菜——韭菜又叫曹楊、懶人菜、長壽韭菜、平菜等。中國古代許多著名的詩人都在他們的詩中提到韭菜，如唐代杜甫寫的“春韭菜，夜雨中割，新廚房裏的煙鬥”；宋代詩人蘇軾說“東風冷，青蒿黃韭試春菜”。可見，韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。它們不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。據分析，每500克韭菜含蛋白質10克以上，脂肪3 .0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷280克。
現代醫學研究證明，韭菜含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對腸癌的預防有重要意義。除此之外，它還含有揮發油和含硫化合物，能增進食欲、殺菌、降血脂。因此對高血脂、冠心病患者有益。韭菜還是壹種中藥，自古以來就被廣泛使用。“韭菜溫中下氣，補虛調理。”它讓人吃，益陽。“《本草綱目》也說韭菜補肝益精門，治尿頻、遺尿等。韭菜因其溫補肝腎、助陽固精的突出功效，在藥典中有“齊曹楊”之稱。韭菜籽為興奮劑，有固精助陽、補腎、治帶下、暖腰膝的作用，適用於陽痿。
荔枝——荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和粗纖維等。中醫認為，荔枝味甘，性溫，具有補氣血、填精補髓、生津和胃、增肌養顏等功效。它不僅是強身健體、養顏美容的保健水果。能提高人的性功能，可用於治療腎陽虛引起的遺精、陽痿、早泄、畏寒、貧血、腰膝酸痛、失眠、健忘。對於皮膚薄黑，陽痿早泄者，取荔枝幹10片，五味子10克，金櫻子15克煎服。
麻雀-麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素B1、維生素B2等。據《食補秘方》記載，麻雀肉能“補五臟，益精，暖腰膝，啟動陽氣，減少大便，治婦人出血。中醫認為麻雀肉能滋陰填精，是壯陽填精的佳品，適用。尿頻，五臟補氣不足。麻雀肉浸泡的熟食或酒有溫陽的作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下等有很好的療效。麻雀蛋和麻雀腦也有很好的滋補作用。該熟食可治療男性陽痿、遺精等。麻雀蛋有補腎陽，滋陰的功效。它們對治療陽痿、腰痛和精液冷有效。麻雀肉性熱，不適合春夏患有各種熱病、炎癥的人食用。
羊腎又稱羊腎，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。味甘，性溫，生精益血，有壯陽補腎的功效。據日本本草記載，羊腎能“補虛、弱陰、壯陽、益腎”。適用於腎虛陽痿人群。
枸杞又名枸杞，含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋頭堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為，枸杞味甘，性平，能滋補肝腎肺。是改善男女性功能的健康藥物。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、遺精、陽痿、面色晦暗、頭發幹枯、腰膝酸軟、陰虛咳嗽、老年人口渴等。現代醫學和藥學研究發現，枸杞能增強機體免疫功能，增強機體抵抗力，促進細胞再生，降低血液膽固醇含量，抗動脈粥樣硬化，改善皮膚彈性，使器官和皮膚有抵抗力。
松子——松子是壹種重要的壯陽食物。中醫認為，松子味甘，性微溫，有壯陽補骨、養血養顏、潤肺止咳、潤腸通便等功效。現代醫學研究發現，松子含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用可以強身健體，提高免疫功能，延緩衰老，消除皮膚皺紋，潤膚美容。增強性功能等。是中老年人的滋補保健食品。對食欲不振、乏力、遺精、盜汗、多夢、體虛、勃起無力的人有很好的療效。松子含有油脂，可以滋養皮膚，使皮膚細膩柔軟。
麻雀蛋——麻雀蛋富含優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為，麻雀蛋性味甘、鹹、溫，有補精血、壯陽強腎的功效。適用於精血不足，四肢不溫，怕冷。
妳害怕寒冷。如長期月經過多，或因宮外孕失血，或因胃腸疾病導致脾胃虛弱，氣血生化不足等。因為中醫認為氣血互補，氣帥於血，血為氣之母，失血必然導致氣弱，氣屬陽。所以氣虛也會怕冷，常伴有面色蒼白，氣短乏力，懶言。不管是先天的還是後天的，都是因為陽虛，所以要及時補或者補。
建議；鹿茸2克，枸杞10克，生姜3片，去骨雞50克，水燉。
說明:主治體虛陽虛，頭暈怕冷，腰膝酸軟，尿頻，月經過少，子宮虛寒。
當歸羊湯
當歸20克，人參10克，生姜10克，黃芪30克，羊肉300克，水燉。
註意:此湯可以補氣血，人參也可以用吉林紅參代替。月經期間不用這個湯，因為當歸有活血的作用，服用後出血增多。
對於氣血兩虛的患者，應在補氣的基礎上加用補血的藥物。高麗參是補氣生血的最佳藥物。當然常見的當歸、熟地黃、阿膠、黑豆也有很好的補血作用。
妳好！冬天女性大多怕冷，這是因為女性血液中鐵含量不足，血漿甲狀腺素水平降低。怕冷的女性可以有意識地增加含鐵量高的食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
另外，1。肉類中，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、魚子、野雞、鴨子、鵪鶉、鯽魚、烏龜、章魚、草魚的防寒效果最好。它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，產生的熱量較多，有益腎壯陽的作用，在中溫熱的條件下有補氣生血的作用。
2.根源據研究，女性尤其是老年人怕冷，與體內無機鹽缺乏有關。胡蘿蔔、紅薯、青菜、大白菜、蓮藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜含有大量礦物質，可與肉類混合食用禦寒。
3.含鐵食物缺鐵性貧血的女性容易怕冷，應多吃含鐵食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
4.含碘食物人體的甲狀腺可以分泌壹種叫做甲狀腺素的激素，具有產熱作用，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可以在體內“產生”，但碘還得靠外界補充。海帶、紫菜、貝類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。