朱醫生經過50年的臨床經驗，獨創了壹套拉筋法，讓患者在專家指導下自行拉筋，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對肌腱收縮的療法，但各種拉伸的方法在武術、氣功、瑜伽練習中壹直存在。道家有句話:筋長壹寸，壽長十年。所以，長壽的人，壹般都有壹副軟綿綿的筋骨。目前西醫沒有肌肉收縮的概念，很多患者治療了很長時間也不知道病因。比如有的肌肉收縮就被當成腰椎間盤突出。在伸筋的過程中，壹般醫生認為患者感覺到伸筋的疼痛就應該停下來，以免拉傷肌腱和肌肉。其實正是因為肌腱收縮，不容易打開，所以越緊越應該打開，否則會越縮越緊，拉過痛點後就會松很多。但也不是不顧壹切的去拉！沒有痛感的人可以每天拉伸肌肉，避免肌肉收縮。平日堅持拉筋是最好的保健方法之壹。拉筋方法1:橫臥拉筋法1。在墻壁或門框附近放置兩把安全的平椅子；2.靠墻或門框坐在椅子邊緣，臀部盡量向椅子邊緣移動；3.平躺仰臥，右腳直抵墻柱或門框，左腳跪在地上，盡量接觸地面，雙手向上平放在椅子上(見圖)十分鐘。期間左腳還可以以騎行的姿勢擺動，有利於髖關節的關節放松；4.把椅子移到另壹邊，然後按照上面的方法換左右腳，再做十分鐘。拉筋的療效——止痛、排毒、增強性功能首先，十二筋和十二經脈是同向運行的，所以筋收縮的經脈是不通的，不通就疼。在拉筋的過程中，胯部、大腿內側、腘窩會有疼痛感，說明這些部位收縮，對應的經絡不通暢。伸筋柔筋，恢復脊柱上的錯位，使“骨正常筋軟，氣血順流”，腰、膝、四肢及全身各部位的疼痛、麻木、腫脹得到消除和減緩；其次，拉筋可以打通背部的督脈和膀胱經，對健康意義重大，因為督脈是陽氣的會通，是元氣的通道。此經壹般加強腎功能，腎為先天之本，精氣之源。人的精力和性能力取決於腎臟功能的強弱。督脈在脊柱上，脊髓直達腦髓，所以脊柱與腦部疾病有著千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體內是壹個圓環，也就是說任督二脈要用各種方法打通。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障。如果膀胱經絡通暢，風寒難以侵入，體內毒素隨時排出，那麽肥胖、便秘、痤瘡、色素沈著等癥狀自然就消除和減輕了。膀胱經也是臟腑的俞穴，即脊柱兩側與臟腑同名的每壹個穴位，疏通膀胱經自然對所有臟腑有益。按照西醫的理論，連接大腦和內臟的主要神經和血管都附著在脊柱和兩側的骨頭上。上下疏通脊椎，自然就清除了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。第三，拉筋軟化改善大腿內側肝脾腎三經。很多醫學書籍都有介紹，這三條經絡通暢，人的性功能就強。所以有的書鼓勵大家練劈叉，但對普通人來說畢竟太難了，綁筋最方便。這三種月經失調也是生殖和泌尿系統疾病的原因，如男性的陽痿、早泄、前列腺炎，女性的痛經、月經不調、色素沈著、子宮肌瘤、乳腺增生等等。所以，如果男性想增強性能力，女性想治愈各種婦科疾病，最簡單有效的方法之壹就是伸筋。這種方法簡單有效，無論天氣和場地如何，都可以在家裏和辦公室實施。支撐既是治療也是診斷。支撐既是治療也是診斷。比如伸肌腱時膝蓋疼但不直，肯定有肌肉收縮。肌肉收縮首先說明肝經不暢，因為肝是主筋，肝經不暢脾胃就不會好，因為肝屬木，脾屬土，木屬土。比如胯部和腘窩(膝蓋的反面)疼痛，說明膀胱經不通，腰部有問題。膀胱和腎臟互為表裏，* * *主水，膀胱不暢腎經就不會通暢，水腫、肥胖、尿頻、糖尿病都與此有關。平躺後，擡起的手臂不能貼在凳面上，提示肩周炎。有的人躺在拉伸凳上，擡起的腿不能伸直，落下的腿不能落地，說明肌肉收縮嚴重，不僅腰痛，內臟也有很多問題。從生到死的過程就是壹個從軟到硬的過程。嬰兒的氣血最通暢，所以最柔軟。所以，我用嬰兒來形容柔軟。人在成長過程中，氣血逐漸不暢，身體逐漸變硬。人死了，就徹底變成僵屍了。從目前的病例來看，數量最多的是外寒引起的疼痛，包括頭、肩、頸、腰、背、肘、手、臀、膝、足等部位的疼痛和麻木。這壹切簡單的疼痛和麻木，治療效果最好，有的癥狀當場消失。如果是舊病，再加上其他很多病，也會有顯著效果，但不是壹下子就能治好的。拉筋和壓腿、瑜伽、牽引、舞蹈的區別:1，最大的區別就是拉筋簡單有效，就是馬上就學會，對於大部分種類的腰、背、腿。2、應用和普及面非常廣，男女老少和鹹宜在家裏和辦公室都可以使用，防病治病健身皆有效；3.牽引、跳舞、壓腿、瑜伽都是動態的，容易失控受傷，而拉筋是靜態的，但拉筋的時間和力度可以自己掌握，無論仰臥還是站立，腰部和關節都不會旋轉，不容易拉傷，安全指數高；4.拉筋法拉筋更徹底，從頸椎到腰背、膝背、腳跟、髖關節、大腿內側全部拉筋，對全身病變、經絡不通有“地毯式轟炸”的效果。其他運動只拉開局部肌腱；5、拉筋時不僅可以閉目養神，還可以聽音樂、冥想，可謂“革命生產沒錯”。拉筋與其他中醫外治法的比較優勢首先，拉筋大家都可以練，因為簡單易學，療效明顯，壹般人壹分鐘內就能學會。在學習和嘗試了中醫外治法的各種方法後，我發現無論是針灸、點穴、推拿還是按摩，都必須對中醫的經絡穴位有壹定的了解。如果不花費相當的時間，壹般人很難掌握經絡的走向和原理，常見的穴位也很難記住，更難掌握上百個穴位。其次，其他外治法對手法、力度、器具等要求更嚴格。如果妳不小心，妳會犯錯誤，沒有方法可以用來治療鹹宜喜歡拉筋。第三，中醫從來沒有壹種保健器具像西醫那樣普及，比如聽診器、體溫計等。拉伸凳的出現彌補了這壹空白，讓任何人都可以生動地體驗中醫經絡的原理和療效。
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