至於落枕的原因，有人認為是睡覺姿勢不對，有人認為是睡覺受涼引起的，還有人認為是頸椎病或頸部損傷也會導致落枕。從中醫的角度來說，落枕的根本原因在於氣滯血瘀，經絡不通。以下簡單的方法可以促進血液循環，打通經絡，快速緩解落枕癥狀。
按摩後溪穴後溪穴是小腸經絡上的重要穴位，是奇經八脈的交匯點。直通督脈，按摩後溪穴可壯陽、疏通經絡、促進氣血運行，對急性扭傷、頸椎病有較好的治療作用。治療落枕是很對癥的。方法是用壹個拇指尖用力按壓後溪穴，以感到酸痛麻木為度。同時輕輕旋轉頸部，壹般按壓15分鐘，緩解頸部疼痛。這種方法對治療落枕和肩痛最有效。
按摩列確穴列確穴是肺經的絡點，也是奇經八脈的交會點。它直接通向任脈，按摩列確穴可以促進肺氣的循環，促進全身氣血的暢通。中醫針灸穴位中有“缺第壹項”的說法，可見此穴自古以來就是治療頭頸疾病的重要穴位。按摩時，將壹只手放在桌子上，用另壹只手的拇指垂直按壓手腕上的穴位，每秒壹次。壹般按壓10到15分鐘可以緩解頸部不適。這種方法最適合落枕和腰疼。
按摩阿是穴阿是穴是感覺最疼的部位。不要用手，用壹根粗壹點的圓棍或者頭頂壹個酒瓶。在火上烤好後，趁熱放在疼的部位，從上往下滾。這種按摩方法是用熱來解決因寒而致的瘀滯，通過滾動來疏通經絡。按摩十多次後，可以明顯感覺到癥狀減輕，頸部活動範圍增大。
自然放松法是仰臥在床上，頭伸出床沿，脖子靠在床沿上。妳的頭自然垂下，慢慢向左搖。當妳感到疼痛或不能搖動時，它就轉向右邊，這樣隨著搖動，妳的頭向左右擺動的幅度就會逐漸增大。五分鐘後起床，會覺得脖子不舒服，活動自如。