1.食療，推薦指數★☆☆☆☆
脫發的食療並不適合所有人，所以使用前壹定要咨詢主治醫師，讓醫生根據妳的身體情況分析應該采用哪種食療方法。食療的效果因人而異，需要堅持，但即使堅持了，對別人有效的也不壹定對妳有效。所以食療只能起到輔助作用，如果要指望食療增發，意義不大。
肝腎陰虛
頭發成片脫落，逐漸變重，頭發幹枯，常伴有頭暈、失眠、發熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等。女性可出現月經不調，男性則伴有遺精。食療的原則是滋補肝腎，養血生發。
推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃、桂圓、栗子、黑棗、枸杞、桑葚、羊肉、狗肉等。
藥膳推薦:核桃芝麻粥。桃仁200克，芝麻100克，粳米100克。將核桃仁和芝麻分別磨碎。將大米粥加水煮沸至七成熟，再加入核桃仁30g、芝麻30g，煮熟。每天服用1到2次。
氣血兩虛
頭發稀疏，面色萎黃，神疲乏力，頭暈目眩，心悸失眠，舌淡，苔白，脈細。食療的原則是補益氣血，健脾養心。
推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用100g制何首烏洗凈，切成長條。，用水浸泡15min，加入雞蛋2個，加入適量蔥、姜、鹽、料酒等。把火燒開，煨到雞蛋熟透。取出雞蛋，用冷水浸泡，剝去蛋殼，然後放在鍋裏煮2到3分鐘，每天吃壹次雞蛋，喝壹次湯。
脾虛濕盛型
表現為頭油而粘，毛有光澤，皮膚瘙癢，伴有食欲不振，腹脹，腹瀉，舌紅，苔厚膩。食療的原則是健脾祛濕。
推薦食物:綠豆、扁豆、黃瓜、薏米、冬瓜。切記不要暴食生冷油膩的食物，以免助濕、礙脾。
按順序，很多人推薦的生發養發的頂級食物:1。黑芝麻2。核桃3。黑豆4。雞蛋5。菠菜6。牛奶7。姜8。瘦肉9。魚，海帶11。黑米65438。如果脫發嚴重，需要治療，當然要去醫院咨詢醫生如何治療。人們也用食療來減少脫發，含生姜的洗發水可以生發。當然，不管用哪種方法，前提是必須堅持至少半年，否則不堅持就是無效的。對別人有效的不壹定對妳有效，效果只會因人而異。當然，誰也不能保證妳的效果百分之百。畢竟脫發的種類和情況不壹樣，不可能吃壹種東西，用壹種藥，洗壹種洗發水。如果妳嘗試吃很多東西和很多其他方法都不能解決脫發問題，也不用太擔心。擔心和焦慮往往會加重脫發。妳的頭發狀況也可以考慮去看醫生，但是醫生沒有什麽好的辦法讓人的頭發變粗怎麽辦？早期脫發的人用壹些生發劑和護發劑應該可以停止脫發，有些脫發的人可以自行恢復，比如產後脫發、斑禿、化療脫發。但是，我們知道，脫發有這麽多不同的原因，大多數人的脫發是很難恢復的。畢竟美是第壹位的，發型比妝容好看。雖然脫發是正常現象，但是如果頭皮已經有光澤了，那妳再怎麽治療恐怕也沒用，因為頭發的毛囊已經死亡，不可能再長出新的頭發了。但是大部分人不會死，繼續折騰食療，偏方，生發劑，洗發水等等。折騰了壹圈，大部分人發現好像變化不大。我們做什麽呢其實最簡單的方法就是放松，順其自然。隨著年齡的增長，幾乎每個人都會面臨脫發。既然脫發是不可逆的，那每天擔心焦慮又有什麽用呢？妳越擔心，妳的頭發可能掉得越快。不如接受脫發的事實。當然，如果特別嚴重，而且頭皮已經脫落，嚴重影響了妳的個人形象和心情，那麽最簡單的辦法就是戴假發，或者去植發，或者采用真發替換的Dolemi頭發替換法，定制真發假發，以假亂真。妳別說，人不知道寫實的程度，人靠衣裝，佛靠金裝。如果頭發沒了，也可以用補發的方法，重新編織。導致頭發稀少走了很多彎路。