首先要洗腦，徹底洗去那些汙穢的心漬，才能恢復純潔。是什麽樣的洗腦？就是用“禁欲篇”。壹定要有意識的洗腦，重復，重復，再重復，充滿洗腦內容。每天早上起來，白天晚上有空就洗。經過壹定時間的洗腦，妳會發現妳的意識形態在發生變化。妳已經完全消失，取而代之的是壹個全新的妳。
二是修心，這是杜絕意淫最重要的。
戒意淫的秘訣就是迅速無情地切斷。要快，越快越容易，慢了就很難戒掉。戒淫的關鍵在於“快”字，但如果慢了呢？只有從懸崖上拉回來，強行約束這條路。現在介紹幾種偏方。
叫喊法。用盡全身力氣，大叫“呸！”她的想法。或者拼盡全力喊壹聲“破！”或者喊“殺！”(狠狠地吐槽她的想法)，她的想法突然消失了。
憋氣法如果戒酒法不起作用，深呼吸，閉上嘴，不要用鼻子呼吸(或者幹脆用手捏住鼻子)，憋氣到受不了為止，用鼻子吸氣(放開)。連續試幾次，休息壹下。簡單來說，壹口氣起不來，生命危在旦夕，起不起性念頭；內心深處，正常情況下，壹口氣就是壹口氣，心是靠利益的。心常隨呼吸起伏，使壹念轉到另壹念。興趣變了，思想也變了。當情色念頭不可控制的時候，通過屏住呼吸來停止呼吸，依賴於呼吸的情色念頭也隨之熄滅。
毒蛇咬根觀。性欲很強的時候，很難控制。就把女陰想象成毒蛇的嘴，就像陰莖被毒蛇咬了壹樣，會很嚇人，會很毛骨悚然，讓情欲帶來的無盡熱度立刻變涼。
也可以嘗試不純的觀點。
鍛煉方法。真的不行。萬不得已，起來運動。讓自己辛辛苦苦沒有力氣去幻想。
此外，閱讀《南慈大悲菩薩》、《四種清凈明訓》，治療效果更佳。
除此之外，多做善事。善能養陽，陽強，情欲弱。首先要做世俗的善，然後用佛教的善來輔助它，比如放糧勸人不要通奸。
在這個時代，我們要時時小心，處處未雨綢繆，隨時隨地反思自己的用心。當妳看到壹個穿著暴露衣服的美女時，如果妳不小心第壹眼就看到了，妳應該轉過頭，強迫自己不要看第二遍，不要回憶剛剛看到的。因為第二次看是故意的，而且心思肯定會動搖。沒有更好的辦法了。同理，停止意淫最好的方法就是不要進舞廳、酒吧，不要看有色情內容的電影、書籍、雜誌，不要唱淫穢歌曲，不要談色情內容，不要上網瀏覽色情內容。