清明節對甲狀腺的保養恰逢其時，牢記“二宜二忌”，甲狀腺越來越好。
“2適當”
1，應該吃生菜。
生菜是時令蔬菜，口感獨特，味道清新。生菜的吃法有很多種，涼拌、炒肉、炒蛋等，在生活中深受普通百姓的喜愛。中醫認為，萵筍味苦，性寒，具有清熱解毒、消腫散結的功效，能刺激消化酶的分泌，增進食欲，對消化功能減弱的甲狀腺患者十分有益。
2.多喝水
隨著氣溫上升，天氣變得更熱了。多喝水可以補充體內代謝循環中的營養物質，加速體內毒素的排泄，有助於甲狀腺結節的恢復。
有些人在生活中不喜歡喝水，可以選擇壹個喜歡的杯子，養成壹個月喝水的習慣。他們還可以在喝水時加入壹些有利於降火的花茶來增加口感，但特殊人群要慎用。
“二忌”
1，油膩食物
經常吃壹些油膩的食物，不僅會導致身體變形、肥胖，還會影響身體的新陳代謝，增加甲狀腺的負擔，刺激甲狀腺分泌，加速結節的生長，對甲狀腺患者非常不利。
2.辣椒
辣椒是生活中常見的調味品，既能賦予食物壹定的風味，又能引起人的食欲，但不宜過多食用。
因為辣椒中含有大量的辣椒素，被人體吸收後，會引起胃腸功能的失衡和紊亂，還會影響甲狀腺激素的穩定運行，從而誘發甲狀腺結節。
甲狀腺患病時，體內會有兩種表現，要警惕。
1，頸部異常增大
眾所周知，甲狀腺結節最突出的特征是頸部隆起，壹般為單側或雙側，結節會隨著吞咽而上下移動，嚴重者可出現呼吸困難或吞咽困難。
2.異常體重變化
甲狀腺分泌的激素對人體生長激素也有壹定的影響。所以，激素分泌過多，就會出現體重下降，食欲增加，反之，就會出現食欲下降，體重增加。
想要保持甲狀腺健康，遠離疾病，運動是最好的方法。可以選擇適合自己的運動模式，每天堅持打卡半小時。這樣不僅有助於甲狀腺代謝毒素，還能增強身體抵抗力，更好地保護人體健康。