秘密，只有妳還在用？
減肥最怕的就是反彈！！
辛辛苦苦幹了半年，胖了，又回到了解放前。
說實話，用對方法減肥真的很重要！！妳想要的最快的瘦身方法，很可能是反彈最快的！
肥胖的根本原因
1，食物攝入過多
2.新陳代謝緩慢
每天消耗的熱量小於攝入的熱量，胖！！
減肥不反彈，避坑指南！！
最容易反彈的5種減肥方法
神話1:只節食的飲食。
減肥反彈概率為95%
因為長期只吃某種食物，身體激素紊亂，營養失衡。只要吃點別的，再胖起來是極其容易的。
誤區二:不吃肥肉減肥。
減肥反彈的概率是90%
由於體內長期缺油，壹旦恢復正常的油脂攝入，身體就會開始拼命囤積脂肪。
誤區三:過度節食減肥
減肥反彈概率75%
雖然節食後體重會下降得更快，但長期下來，人體的新陳代謝也會下降。壹旦恢復正常飲食，不僅會反彈，而且後期減肥也會越來越難。
誤區4:極低碳水飲食
減肥反彈概率65%
如果碳水化合物攝入不足，能量供應不足，肌肉功能需要分解，肌肉的基礎代謝低下也會降低。雖然體重會減，但減的不是脂肪。
誤區五:吃減肥藥減肥。
減肥反彈概率60%
是三分毒。減肥藥通常是利用腹瀉來抑制食欲，不僅對身體有害，長期下去對腸胃健康也是有害的。