就像駱駝的駝峰是為身體儲存養分壹樣，大腿也是人體用來儲存能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。飽受其苦，MM，多吃白蘿蔔！它含有辛辣成分芥子油，可以促進脂肪物質更好的代謝。“避免脂肪堆積在皮下”的作用是任何壹種蔬果都比不上的！處理大腿脂肪最合適。
減肥瘦身黑馬壹:紅豆
要點:簡單有效
中醫壹直對紅豆減肥的功效評價很高，說經常吃紅豆讓妳瘦到妳想要的程度！最簡單的吃法就是洗幹凈煮到豆瓣醬吃完。最近網上出現了壹種網友實踐的花樣吃法，減肥效果比較好。據說壹個月能瘦8斤。
做法:150g紅豆洗凈，入鍋炸15min，然後磨成粉。每天將這種粉末浸泡在水中。
提示:紅豆減肥法無與倫比的優勢在於:適合各年齡段人群，男女皆宜，100%安全無副作用。
減肥瘦身黑馬二:荷葉
觀點:不需要節食
荷葉是水生草本植物蓮花的葉子，自古以來就被視為減肥的良藥。荷葉的瘦身效果雖然不是立竿見影，但是壹點副作用都沒有。
讓我們非常驚訝的是，用荷葉茶減肥根本不需要考慮節食。喝多了幾次，再強的胃口自然會下降，很多體驗者對食物的愛好也發生了變化，不愛吃臟的油膩的食物。
小貼士:只有第壹次泡荷葉茶才能減肥。最好選擇新鮮的荷葉，或者去藥店買幹荷葉。飯前空腹服用為佳，可作為日常茶飲。“十二美容減肥涼茶”
減肥，減肥，黑馬三:山藥
要點:翻身豐胸
山藥含有大量的粘蛋白，可以減少皮下脂肪沈積，避免長胖。山藥還含有大量的纖維，食用後會產生飽腹感，從而抑制進食欲望。另外，山藥也是豐胸的重要食材！
告別“蝴蝶的手臂”
邊肖給手臂粗的女生推薦了壹款以山藥、薏米為主要食材的豐胸粥。
材料:山藥50g，薏苡仁50g，枸杞15g，葛根10g。
做法:將所有材料放入高壓鍋中，加入壹些水。熟了就可以吃了(可以加壹點鹽調味)。
減肥瘦身黑馬4:醋牛蒡
要點:瘦身祛痘
牛蒡有“蔬菜之王”的美譽，是壹種具有藥用功效的蔬菜。牛蒡富含膳食纖維，有利於通便，是減肥的好食物。
做法:先將5g炙甘草放入80ml水中，用小火煮至剩50ml，放涼，用幹凈紗布過濾，只取黃色汁液。然後將兩個約1.50g的牛蒡子洗凈，去皮，切成條狀，瀝幹水分，放入幹凈的玻璃瓶中，加入蜂蜜2勺、炙甘草汁、黑醋300ml。擰緊瓶蓋，放在陰涼處兩周左右再食用，30 ~ 45天後更美味有效。
如果臉上有痘痘，可以用牛蒡浸泡的黑醋塗抹，祛痘不留痕跡。