脾胃不好，皮膚差，全身無力，腰腹部脂肪越來越多，脾胃虛弱的人，濕氣重，會排出黏糊糊的大便，粘在馬桶上。
現在很多老人，年輕人，甚至孩子都有脾胃虛弱的毛病。如果家裏老人小孩脾胃不好，就更難調理了。他們經常表現出虛弱，食物堆積，腹瀉，挑食和厭食...久而久之，他們的抵抗力會越來越差。
想改善脾胃，三分靠治療，七分靠修養。我們需要糾正不健康的生活習慣，同時增加健脾養胃的食物攝入！
今天，我將和妳談談申思湯，它是健脾和胃的必備佳品。傳統的申思湯由四種配料和豬肚制成。現在豬肚挺貴的。另外，有些朋友不愛吃豬內臟。今天就教大家壹個巧妙的方法，用白扁豆代替豬肚，做壹個“白扁豆申思湯”，白扁豆還有健脾和胃的作用。
白扁豆對我們來說並不陌生，但妳可能不了解白扁豆的營養價值。
白扁豆富含蛋白質、粗纖維和鈣。此外，白扁豆還含有鐵、胡蘿蔔素、維生素A和維生素E等。這些維生素和礦物質可以有效地滋養我們的脾胃，祛濕。
中國藥典也是這樣描述白扁豆的:健脾胃，清暑利濕。用於脾胃虛弱、暑濕泄瀉。可見白扁豆有很好的健脾祛濕的治療作用。
讓我們來看看白扁豆申思湯的做法。脾胃虛弱的人也很潮濕。煮五種食材，脾胃慢慢好起來！
白扁豆申思湯
兩個人需要的食材是白扁豆、茯苓、蓮子、幹山藥、薏米各20g，紅糖2小塊。喝酒的註意事項寫在文末的小貼士裏。妳必須閱讀它們！
詳細制作方法:
茯苓和幹山藥比較硬，要泡3個小時以上。我壹般都是前壹天晚上泡這兩種食材，這樣第二天就可以煮了。
蓮子洗凈，浸泡20分鐘，使其吸收壹些水分。
在無油無水的鍋中，放入洗凈的白扁豆和薏米，小火翻炒。當白扁豆、薏苡仁表面微焦有香味時，關火，盛出待用。
將白扁豆、茯苓、蓮子、幹山藥、薏苡仁倒入養生鍋中，加足水，選擇養生粥程序，時間設置為1小時。
當白扁豆變軟，呈蠟狀時，這意味著它們被煮熟了。加入2小塊紅糖，融化後關火。加紅糖不是調味那麽簡單。我來說說添加紅糖的註意事項。
在血糖低的前提下，建議吃點紅糖，健脾胃，補氣血。但是要用真正的紅糖，不要用超市裏買的粉狀紅糖。
這裏有壹個誤區:很多人以為紅糖就是紅糖，全濕了。紅糖是工業化白糖時無法脫色的廢棄物，營養成分與紅糖有很大區別。紅糖保留了甘蔗汁的大部分營養，可以健脾養胃，活血化瘀。如果家裏紅糖的成分表裏沒有“甘蔗”二字，就不要再吃了！效果不好，但是對身體不好。
提示:
炒白扁豆薏米，既能增強白扁豆的健脾祛濕功效，又能降低薏米的涼性。
經過熬煮，茯苓的營養已經分離到湯裏了。如果妳不喜歡它的味道，妳可以把它挑出來扔掉。
實證便秘不能喝，但如果是脾虛便秘，可以適量飲用。
如果給脾胃不好的孩子調理，可以用白扁豆申思湯煮粥。
白扁豆壹定要煮熟了再吃。白扁豆可以常吃，但不多。
白扁豆的吃法有很多。除了用白扁豆煮粥或煲湯，還可以把白扁豆煮熟，磨成豆沙餡，做成饅頭或糕點。
“脾虛百病”，食療偏方，常喝，脾胃越來越好。飲食不規律，熬夜，想太多，不愛運動都是可以避免的。照顧好妳的脾胃，它會“感謝”妳的！也可以吃點粗糧。玉米、南瓜、薏米、燕麥對健脾胃也有好處。試試看。
這個食療偏方堪稱最強健脾湯，在利尿消腫、補氣益血的同時，還能滋養脾胃。妳不妨試試。脾胃虛弱的人也很潮濕。煮五種食材，脾胃慢慢好起來！