正常人壹天大概掉100根頭發。如果妳壹直掉100多根頭發，那就有問題了。中醫認為，不同體質的人在不同時期容易脫發。比如燥熱體質的人，夏天頭皮容易出油，導致脫發增多；頭皮幹燥的人在秋天容易脫發。這些情況，就要根據體質調整身體，改善脫發。
頭發與脾、胃、肝、腎等器官的功能密切相關。“頭發就是血”，中山醫院中西醫結合科主任林指出。脫發除了季節性的身體問題，大多是因為氣血不足，或者腎經有些問題，或者脾胃消化吸收能力差。而且這樣的人皮膚也可能會變得比較幹燥，女性也可能會影響月經。
林說，長期壓力大、心情不好、消化功能差或飲食無節制的人更容易出現脫發問題。他總結說，原因可以分為三類:
情緒:長期壓力影響中醫臟腑-肝臟的排水，容易鬼剃頭。生理:出汗、排尿、排便、生理期等代謝產物，如果不能正常排出體外，或者營養過剩，就會表現為頭發油膩，容易脫落；如果營養不良，頭發會很脆弱，容易斷。病理:頭皮的代謝產物，如果長期停滯在組織器官內，就會導致氣滯血瘀，日積月累，就會產生不良病變，從而進壹步使頭皮或頭發發生變化。也是防止脫發的壹種選擇。林說，在日常飲食方面，最推薦的四種“食療”護發食品包括:黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚。他還為想要護理頭發的人提供美發餐和茶的食譜。
想要頭發好，不能經常吃冰品。林提醒，要想有壹頭好頭發，就要少吃高脂肪食物和冰品，減少含酒精的咖啡和其他性飲料，如咖啡、茶、巧克力等，避免暴飲暴食。因為冰品、冰飲屬於寒濕，長期飲食會造成氣血凝滯，影響末梢收縮。在中醫上屬於“寒濕凝滯”，會出現畏寒、手腳冰涼、末梢循環不暢等問題，進壹步影響頭皮和頭發的健康。
如果真的有嚴重的脫發問題，林介紹，現代中醫對脫發或白發的治療方向，除了“疏肝、寧心、健脾”之外，主要是“滋養肝血、補腎填精”，同時用“活血、行氣、化瘀”幫助子宮灌註，使子宮內膜剝離更順暢。林說，這些藥物的治療思路在很多現代中醫期刊和臨床研究中都有提及。
經常按6個穴位生發* * *除了飲食，在日常生活中，也可以按穴位生發。
林說，要想從根本上改善脫發，除了這些自己能做到的事情，還要遵醫囑，不要有太大的精神壓力，保持心情愉快，這樣才能擁有健康的頭發。