多吃纖維:\x0d\想要減肥成功，不能缺少膳食纖維。能使排泄通暢，吸收有害物質和膽固醇，排泄自由基。而含膳食纖維的食物有燕麥、綠豆、西紅柿、柚子等。請從現在開始多關註他們！因為它們是幫助妳內臟減肥的好幫手。\x0d\\x0d\少吃碳水化合物:\x0d\含碳水化合物的食物是主食，如米飯、面包等。對這些食物過於信任，會導致過多的糖分被代謝，從而導致內臟脂肪堆積在腹腔內。當然，妳不能停止進食，因為當碳水化合物的攝入量為零時，妳的大腦會壹片空白，妳無法真正集中註意力。對於女性來說，每天碳水化合物的攝入量不應超過100克，三餐的比例為5: 3: 2，這是更有利於消化代謝的黃金比例。\x0d\\x0d\每天快走25分鐘:\x0d\美國運動專家最近發現，快走可以增加體內脂肪的激素含量，比慢走多消耗47%的內臟脂肪。但是，快走的步伐很重要。只有以正常的能力和舒適度享受運動，身體才能充分吸收大氣，充分燃燒內臟脂肪。另外，最適合的運動時間是每天25分鐘。\x0d\\x0d「勺子按摩」去除內臟脂肪:\x0d\在日本，勺子按摩很流行，就是用小勺子按壓皮膚，可以達到很好的養生效果。首先將柚子精油均勻塗抹在腹部，可以很好的促進身體的新陳代謝，然後用勺子從肚臍開始由外向內按壓，力度最好是感覺到腹部的壓力。不僅可以借助勺子的力量將精油分子轉移到皮膚中參與身體新陳代謝，還可以從外到內提高腹腔溫度，提高自我燃燒脂肪的能力。\ x0d \ x0d \皮下脂肪:皮下脂肪是儲存在皮膚下、真皮下、筋膜上的脂肪組織。對應於儲存在腹腔中的內臟脂肪組織和存在於骨髓中的黃色脂肪組織，* * *構成人體脂肪組織。皮脂是儲存在皮下的脂肪組織，人體約2/3的脂肪儲存在皮下組織。
上一篇:鼻癌的早期癥狀_七種“鼻癌”癥狀下一篇:牙科醫生的學習方法