快速祛斑食譜1、核桃芝麻飲取芝麻20克，核桃30克，還有牛奶和豆漿200毫升，可以根據個人口味放適量的糖。建議先將核桃仁、芝麻磨成粉，再與牛奶、豆漿混合，煮沸服用，用白糖調味，早上1份，每天1劑。
功效:補虛、生津、潤腸、潤膚、祛斑。
快速祛斑食譜2、白鴨山藥湯1白鴨、山藥200克、枸杞子30克、生地100克、調料適量。白鴨去毛去雜骨，洗凈，內外抹上鹽、胡椒粉、黃酒，撒上蔥姜，腌制1小時左右，然後切成丁。
先將山藥切成小塊，再將幹地黃用紗布包好，壹起放在碗底。底部放壹些山藥、枸杞、鴨丁，將以上物質壹起蒸熟，蒸熟後可以直接服用。建議妳壹周吃兩次。
功效:能補益肝腎，滋陰消斑。
快速祛斑食譜3、黑白祛斑黑木耳10g，銀耳5g。將Erer * * *研成細粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水沖服1個月。
功效:祛瘀祛斑，滋潤肌膚，滋養肌肉。
快速祛斑食譜4。取出枸杞約100克，枸杞30克。先將枸杞、生地烘幹，再磨成粉。每喝壹次都可以拿出10g左右。建議每天服用三次，可以用溫開水或白酒沖服。1個月效果最好。
功效:能補益肝腎，祛除黑斑。
快速祛斑食譜5。健脾祛斑粥含生山藥30克，蓮子赤小豆15克，生薏苡仁10克，生芡實、白扁豆10克，大棗10片，大米100克。將各種食材放入水中煮40分鐘，然後加入大米煮成粥。
把粥分成兩份，早晚各吃壹次，1個月。
功效:能健脾疏肝，消脂消斑。
快速祛斑食譜6、豬腎祛斑粥豬腎1對，山藥100克，薏苡仁50克，大米200克，鹽適量。豬腎去筋膜，洗凈，切塊，加入各種藥物，用清水將米加入粥中加鹽調味，分兩次服用，每日1劑。
功效:能補腎健脾，祛瘀祛斑。