經期延長的原因有很多，精神飲食、內分泌因素、子宮肌瘤等。需要去當地醫院找原因，對癥治療。假期和情緒飲食有關。女性在月經期延長時，不要過於擔心。只需做以下事情:
1.要定時取消，不要熬夜，不要過度勞累，平時不要處於過度緊張和壓力的狀態，學會調節自己的情緒。
2.養成良好的衛生習慣，尤其是經期，註意衛生，勤換內衣。
3.避免精神緊張和過度的精神刺激，保持良好的心情。
4.註意保暖。經期壹定要註意預防感冒，避免受到刺激，不要太勞累。不能幹重活。多吃有營養的食物，保持良好的心態，對疾病有好處。
5.口服短效避孕藥被認為是功能失調性子宮出血，是由於下丘腦-垂體-卵巢生殖內分泌軸功能失調引起的異常子宮出血，而不是生殖器官和全身的器質性疾病。彩超檢查後可進行診斷性刮宮或口服短效避孕藥止血，丹梔逍遙膠囊只能起到輔助作用。
6.服用廣譽遠定坤丹治療氣血兩虛，氣滯血瘀引起的月經不調。廣譽遠定坤丹具有補氣血、調經解郁的功效。
經期吃什麽可以減肥1。專家表示，女性經期不宜吃冰。改善經期不適癥狀，要註意保證正常規律的生活，有規律的運動，根據每個人不同的身體狀況選擇合適的飲食。
2.女性經期不能吃冰的原因是，為了讓經血變幹凈，需要讓血液保持‘溫熱’狀態，才能順暢流動。壹旦吃了生冷的食物，血液會受到溫度變化的刺激，導致循環不暢，容易產生血塊，引起月經疼痛。
3.飲食要定時定量。可防止血糖忽上忽下，降低心跳，緩解頭暈、乏力、情緒不穩等不適。
4.避免含咖啡因的飲料。因為這樣的飲料會加重焦慮和不安，可以改喝大麥茶和薄荷茶。不要吃最有效減肥藥名單上的減肥茶。
5.多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。