大蒜是日常生活中非常常見的調味品，被現代養生圈的養生人士尊稱為“養生神器”。那麽吃大蒜對人體有什麽好處呢？不妨跟著醫生壹探究竟。
大蒜含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，還含有人體必需的8種氨基酸，具有很高的中醫藥用價值。
除了作為調味品，大蒜還有很多其他奇妙的用途，比如晚上睡覺前把大蒜放在枕頭上，壹段時間後可能會給妳帶來這些好處。
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睡覺前，在枕頭下放壹個大蒜。過了壹段時間，有四大好處還是“不請自來”
提高睡眠質量
如果睡眠質量差，經常失眠多夢，半夜驚醒，白天沒有精力和體力應付繁忙的工作和繁瑣的生活，可以在睡前在枕頭下放幾瓣大蒜。壹段時間後，妳可能會發現睡眠質量改善了很多，失眠多夢、半夜驚醒等問題也有所緩解。
這是因為大蒜中的揮發油對改善睡眠質量有很好的作用，從而改善失眠、多夢、半夜驚醒等睡眠障礙。如果妳最近失眠、多夢、睡眠質量差，可以試試睡前在枕頭下放幾瓣大蒜。
加速血液循環
晚上能躺在床上會減緩血液流動。壹旦血液流動不暢，第二天醒來後就會感到虛弱無力。要改善這種情況，可以在晚上睡覺前在枕頭下放幾瓣大蒜。
大蒜特有的氣味可以促進血液循環，加速新陳代謝，防止血管內血栓形成，堵塞血管，對心腦血管疾病有很好的預防作用。
預防流感
大蒜吃起來比較刺激，因為含有大量的大蒜素和辣椒素，可以提高人體抵禦外界寒冷的能力。無論是平時吃大蒜，還是晚上睡覺前把大蒜放在枕頭下，都可以幫助人體建立強大的免疫系統，提高身體的免疫力和抵抗力，遠離疾病。
秋冬季節常吃大蒜可以預防流感，降低患病概率，保持身體健康。
消炎殺菌
大蒜氣味嗆人。晚上睡覺前把大蒜放在枕頭下，對被褥中滋生的蟎蟲和臥室空氣中的細菌、病毒有很好的殺滅作用，可以避免細菌滋生，遠離細菌、病毒的入侵，保護身體不受外界傷害。
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吃大蒜的註意事項
妳不能空腹吃大蒜
大蒜味道辛辣。空腹吃大蒜可能會刺激胃黏膜，對我們的胃造成傷害。所以建議大家盡量堅持吃壹些澱粉類主食墊肚子再吃大蒜。
大蒜不宜過量食用。
有些人喜歡吃帶蒜的肉，不然不好吃。對於特別喜歡吃大蒜的人，每次吃飯都要吃幾瓣大蒜。
雖然吃大蒜對人體有很好的保健作用，但是吃多了會對身體造成傷害，所以建議妳每天吃三四瓣大蒜，控制量。
有些人不適合吃大蒜。
大蒜並不適合所有人，以下人群不適合吃大蒜:
①眼病患者
②肝病患者
③體弱發熱者
④脾虛泄瀉患者
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大蒜怎麽吃比較營養？
除了常見的生食，還有兩種吃法:
浸泡在酒裏的大蒜
大蒜本身具有降低膽固醇、稀釋血液濃度、預防心腦血管疾病的作用。將大蒜浸泡在白酒中，兩者結合在壹起，可以減少大蒜的刺鼻氣味，同時可以清除堆積在血管內壁的膽固醇，從而防止血栓堵塞血管，對心腦血管疾病有很好的預防作用。
蜂蜜浸泡的大蒜
大蒜和蜂蜜可以壹起浸泡。蜂蜜本身具有潤肺化痰的功效，而大蒜具有殺菌、消炎、開胃的功效。兩者壹起食用，可以提高人體免疫力，有助於健脾開胃，對哮喘有很好的緩解作用。
寫在最後:
想必大家看了這篇文章，對吃大蒜的好處有了壹定的了解。晚上睡覺前把大蒜放在枕頭下，對人體有很多好處。此外，文章還介紹了吃大蒜的註意事項，喜歡吃大蒜的朋友在平時要多加註意。