經常參加適合長高健腦的體育鍛煉，可以促進全身血液循環，保證骨骼肌和腦細胞獲得充足的營養，促進骨骼增厚、骨密度增厚，增強抗壓和抗彎能力。運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。所以要多參加適合長高健腦的活動，比如遊泳、跳繩、排球、踢毽子、網球、跳皮筋、藝術體操、各種球類運動等。這些運動都是以適度運動為主，大運動量不利於增加。
經常鍛煉也能讓寶寶更強壯、更健康。1歲以下的寶寶雖然不能獨立出去運動，但是寶寶需要妳的幫助來完成長高的運動。比如可以幫助寶寶擡頭、爬行、翻身，然後給寶寶做壹些嬰兒運動，通過拉伸寶寶的小臂和小腿來達到增高的目的。1到2歲的寶寶，家長可以帶領寶寶參加戶外運動。做壹些引體向上，比如遊泳、拉單杠、打排球等，不僅可以促進寶寶的身高增長，還可以增強體質，提高身體的防禦能力，減少疾病的發生。秋季運動不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳都放不下。最好給寶寶穿寬松的秋褲。
骨骼的健康發育對寶寶長高非常重要。很多人不知道，寶寶的身高和他的脊椎骨發育時間密切相關。寶寶不宜過早學會坐和站，以免造成脊柱過度彎曲，影響身高。所以不要太心急，6-7個月的時候讓寶寶壹個人坐，8-9個月的時候讓他爬，10-11個月的時候讓他站，遵循骨骼發育規律。
2.保證充足的睡眠。
早睡充足的睡眠可以促進寶寶快速成長。身體分泌的生長激素是促進寶寶身高增長的重要“動力”物質。科學表明，睡眠時生長激素的分泌最高，嬰兒血液中生長激素的含量壹天24小時都很高，睡與醒沒有明顯區別。而兒童的生長激素只有在晚上睡覺的時候才分泌，白天醒著的時候基本不分泌。所以，保證寶寶每天晚上早點入睡，有充足的睡眠時間，可以讓寶寶長高。
3.積極預防疾病
健康是革命的本錢。如果寶寶生病了，長高的過程肯定會受到影響。醫生說急性病壹般影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶咳嗽腹瀉的高發季節。壹旦嬰兒生病，他的健康就會受到損害。而且生病的寶寶壹般胃口都不好，營養跟不上，肯定會對長身體長腦袋有影響。因此，媽媽們壹定要積極預防寶寶的反復呼吸道感染和慢性腹瀉，尤其是後者，不僅會導致營養攝入減少，還會影響營養的吸收。不要讓疾病減緩寶寶的生長發育！
4.把握機會長高。
根據世界衛生組織的壹份報告，兒童的生長速度在四個季節是不同的。生長最快的是5月份，平均7.3毫米，生長最慢的是10月份只有3.3毫米。所以每年的四五月份是寶寶長高的最佳時間。