1.原料:夏威夷木瓜或廣東木瓜壹個、加工銀耳、蓮子、百合、桂圓肉和少量枸杞。
2.制作:將挑選好的木瓜切成兩半，去掉黑色的籽。將準備好原料(洗凈濾水)分別放入木瓜勺中。用籠式爐煮15分鐘。
甜滑的木瓜，味道清香宜人；銀耳的膠原纖維蛋白原營養豐富，味道鮮美；蓮子具有舒緩、鎮靜、安神的功效，是古代嬪妃、女兒的必備食品。百合花營養豐富。含有木薯澱粉、蛋白質、人體脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵等多種礦物質，具有獨特的香味，是其他食材所不及的，龍眼肉和枸杞的滋補養生作用相互配合；讓這道甜品清爽可口。
第二種，木瓜蜂蜜糖漿
材料:木瓜1，純蜂蜜和水。
怎麽做:用自來水洗木瓜。木瓜去皮，去瓤，切片。將木瓜放入鍋中，加入壹些水。燒開後換成小火煮30分鐘。放下純蜂蜜調料。攪拌紅豆糖漿，即可食用。
功效:木瓜味甘，性溫，性寒。具有消食化積、健脾養胃、潤肺止咳、止咳化痰、消暑解渴的作用。純蜂蜜能清熱解毒；熟性溫，能補中，甘平，能解毒；軟潤，能潤肺。舒筋活絡、祛濕養五臟，對十二指腸潰瘍、咳嗽、嘔吐、腹瀉也有食療作用。
三、燉老冰糖木瓜。
配料:(1)木瓜(2)老冰糖(3)水。
方法:1。木瓜去皮，去籽，切成小塊。2.與原料(2)和(3)壹起煮20分鐘，即可服用。
四、木瓜綜合牛奶汁
材料:木瓜100克，香蕉蘋果1/3，半個橙子，牛奶150毫升，冷開水50毫升，冰塊。
做法:木瓜去籽，挖瓤；剝香蕉和蘋果；將橙子去皮，去籽，放在壹邊。將準備好的新鮮水果放入榨汁機中，加入牛奶和涼開水，攪拌均勻，然後倒入放有冰塊的杯子中食用。
作用:木瓜中的β胡蘿蔔素，配合香蕉、蘋果中的維生素E，有助於排毒，緩解頭痛，緩解疲倦、皮膚瘙癢、毛發脫落等惱人的問題。比吃藥更天然健康，無副作用。
第五，銀耳燉木瓜。
材料:黑木耳15g，木瓜(中等水平，最好是煙熏的)1，北杏10g，南杏12g，老冰糖適量。
做法:將銀耳用冷水泡開，然後清洗幹凈；木瓜去皮去籽，切成小塊；南北甜杏仁去衣洗凈，與銀耳、老冰糖壹起放入燉鍋中，加適量開水煮20分鐘後服用。
功能:養顏美容。經常服用可以滋陰潤肺，滋養肌膚，避免皺紋過早出現，保持肌膚水嫩，防止衰老。還可治療燥熱咳嗽、幹咳無痰、痰中帶血。