首先，多喝水
多喝水不僅可以預防結石，加速人體排毒，而且對凈化人體血液也有非常重要的作用。我們知道，人的血液中含有大量的水分，如果人體的水分攝入不足，血液就會變得粘稠。
血粘的人要養成早上壹杯水的好習慣。堅持壹段時間後，妳會發現粘血的情況有了很大的改善。因為早上剛起床的時候，新陳代謝往往很慢。此時喝壹杯水可以提高基礎代謝率，加速血液循環。
除了早期喝水，吃飯睡覺前也可以適當喝壹點水。
第二，適度運動
血粘的人往往有久坐不動、缺乏運動的壞習慣。適當的運動有助於身體保持血管壁內皮細胞的活力。但需要註意的是，短時間的劇烈運動並不能降低血液粘度。想要通過運動降低血液粘稠度，就必須長期堅持運動。選擇壹個自己能堅持的項目很重要。推薦項目有:太極拳、慢跑、羽毛球、廣場舞等。另外需要註意的是，每天的運動時間不能太短，壹個小時左右比較合適。
有些年輕人說工作忙，沒時間運動，所以把妳的交通工具換成步行或者騎自行車也是不錯的選擇。
第三，多吃降血脂的食物。
很多血粘患者都是不良飲食習慣造成的。高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物會造成血管垃圾堆積，血液循環不暢。多吃洋蔥、苦瓜、芹菜、大蒜等食物，可以幫助我們清理血管垃圾，降低血液粘稠度。
降低血液粘度的關鍵是堅持。這些小事，如果妳能在日常生活中堅持，會讓妳的血管更幹凈，身體更健康。