1，偏方緩解法
材料:陳醋500克，糧食酒250克。
用法:將老陳醋、糧食酒倒入砂鍋中，用大火燒開，打開砂鍋蓋子，小火煨至水分大部分蒸發，酒醋變成糊狀。關火。冷卻後放入玻璃瓶中密封備用。它可以在室溫下放置，無需冷藏。每次取1勺藥膏，均勻塗在紗布上，再將紗布貼在頸椎上。用膠帶包住紗布，把藥密封在裏面，防止氣味揮發。並固定在頸椎周圍的皮膚上。每天晚上換壹次藥，連續7天。
老陳醋具有活血化瘀、強筋暖骨、通經止痛的作用，而糧食酒具有活血化瘀、散寒止痛的作用。煎煮後有效成分濃縮，活血止痛作用更強。此法可緩解頸部僵硬、疼痛、旋轉不靈活、頸部畏風怕冷、頸椎骨質增生等疾病。安全有效，無副作用。頸椎不適的人可以放心嘗試壹下。
註意事項:不要用鐵鍋或鋁鍋煮。
2.糾正妳的坐姿
治本，所以我們的坐姿在日常生活中很重要。坐姿不正確會對頸椎造成壓力，這是疼痛的根本原因。無論是走路還是坐著，我們都應該挺直我們的身體，這不僅給我們帶來了健康，而且看起來也很美。
3、拉伸時間
無論是上班族還是學生，都要記得不要在電腦前坐太久，甚至保持壹個姿勢。這樣很容易對頸椎造成損傷。工作或學習壹段時間後，要站起來運動壹會兒，做做伸展運動，看看遠處，動動手。不僅放松了自己，還提高了工作效率。介紹壹個簡單的頸椎動作，用毛巾繞過頸部，雙手緊緊握住邊緣。每天做米粒形的練習，也就是左上右左右左下右下的頭運動，毛巾要紮緊，這樣頸椎才不會退化。
4、可以做理療
如果頸椎疼痛癥狀嚴重，可以在專業醫生的指導下進行合理的按摩，配合醫生找到合適的治療方法。