1，中藥減肥茶
1，山楂荷葉飲料
材料:山楂30克，荷葉12克，水500毫升。
方法:文火煎制20分鐘，取汁為茶。
功效:山楂和荷葉都有擴張血管、降血壓、降血脂的作用，還能減肥，對高血壓、高血脂、冠心病、肥胖人群尤其有益。
2、海藻瘦身湯
材料:海藻薏苡仁12g，夏枯草15g，山楂澤瀉15g，艾草柴胡9g，白芥子6g，甘草5g。
方法:清水煎服200ml，每次口服100ml，每日兩次。
功效:化痰消脂，健脾利濕，理氣，治療女性青年肥胖。
3.蓮子減肥湯
材料:蓮子30克，芡實30克，薏米50克，桂圓肉8克，豬肉300克，蜜棗2個。
方法:將豬肉洗凈，飛散。所有材料清洗幹凈；用10 ~ 12碗水燒開，加入所有材料，用大火煮10分鐘，然後轉小火煮2小時，調味。
功效:此湯能健脾，行氣活血，面色紅潤。湯中桂圓肉有補氣血的功效，蓮子能養心健脾，薏仁有美白消腫的功效。健脾益氣，養血潤膚，美白消腫。
4、三花減肥湯
材料:玫瑰9克，茉莉花9克，玳瑁花9克，川芎9克，荷葉9克。
方法:先將上述原料研成粉末，每日服用1包，每日2-3次，註意用80-100攝氏度的水沖泡。
功效:單純性肥胖人群。
壹般應用中草藥減肥有五種辨證可供參考:
(1)脾虛濕盛:體脂腫脹，臥倦少動，胸悶氣短，納差腹脹，舌淡胖苔膩，脈緩。治療:健脾益氣，化痰祛濕。處方:香砂六君子湯、魏萍散、淩薇湯。
(2)脾腎兩虛:肥胖乏力，腰酸背痛，頭暈氣短，四肢冰涼，陽痿畏寒，下肢浮腫，舌淡體胖，脈沈細。治療:益氣健脾，溫陽益腎。處方:四君子湯合腎氣丸。
(3)肝郁氣滯:肥胖，胸脅脹滿，脘腹脹滿，偶有呃逆，月經不調或閉經，失眠多夢，舌質暗紅，苔白，脈細。治療:行氣解郁，活血化瘀。處方:越鞠丸，桃紅四物湯。
(4)陰虛內熱:肥胖、頭痛、頭暈、目赤、耳鳴、面色醉、血壓升高、四肢麻木、五心煩熱、舌尖紅少苔或薄苔、脈細數。治法:化痰降濁，滋陰清熱。處方:半夏白術天麻湯合二陳湯。
(5)胃熱阻濕:肥胖健康，暴飲暴食易饑，腹腔積滯，口幹舌燥，口幹口渴，大便秘結，舌紅苔黃，脈滑。治法:瀉熱通腑，利水化濁。處方:葛亮散合三仁湯。
2、減肥小貼士
1，運動半小時後練腹肌:要有效減掉啤酒肚，運動中鍛煉身體其他部位30分鐘，讓體內的糖原消耗處於最低水平，然後再做腹部運動或者有氧訓練，保證做腹部訓練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會更理想。
2.運動前兩小時不要吃東西:運動過程中，如果血糖和脂肪酸高，身體會先消耗掉這些能量，再利用脂肪，這樣會降低妳運動減脂的效率。
3.適當喝咖啡:喝咖啡30到40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高。這個時候做運動可以更有效的燃燒脂肪，將脂肪酸轉化為熱量。但是註意每天喝咖啡不要超過2杯。
4.不要把溫度調得太舒服:我們的身體用熱量來保持體溫，出汗也能促進新陳代謝。如果妳太依賴空調，妳的能量消耗就會減少。所以，妳不妨給自己創造壹些流汗的機會。
5、常吃含碘的食物:如果食物中含碘豐富，可以保證體內甲狀腺素的供應。這種激素是燃燒脂肪的助推器，使脂肪燃燒得更快。