根據各種史料記載，古代中國人消暑的方法很多，主要有以下幾種:
1.？浸泡在冷水中的新鮮水果和蔬菜
小時候很多人都有類似的經歷，就是用流動的河水或者井水浸泡西瓜，大概需要2個小時以上，這種天然的冰鎮西瓜就制成了。剪完之後非常涼爽，有很好的夏季降溫效果。古人也會用同樣的方法，說新鮮的果蔬在井水中浸泡壹段時間後撈出來分享，就像我們吃冰鎮西瓜壹樣，瞬間就能感到舒服。
西瓜泡水
2.？樹蔭、涼棚、棚子等。享受涼爽。
古代人會利用自然樹蔭乘涼，有可能的話會建造涼亭、溫室等避暑建築。涼棚比較簡單，壹般是樹蔭下的棚子。避免陽光直射，自然溫度會下降很多，可以大大降低熱感。
利用樹蔭乘涼
涼亭是壹個成本相對較高的避暑勝地。通常，涼爽的房子建在水邊。它利用機械原理將水送到屋頂，然後水順著屋檐流下，帶走蒸發的熱氣，形成降溫效果，有些精致的還會設計成水簾，不僅美觀，降溫效果也很明顯。
3.風扇和睡在墊子上
扇子不僅現代人用，古代人也用。無論是文人墨客的紙扇，還是能產生更多風量的蒲扇，都是消暑的好工具。在陰涼處放個躺椅，扇扇扇子，吃冰鎮西瓜，古人消暑也很舒服。
涼席類似於扇子，現代人和古代人都用，可以快速降低體感溫度，達到消暑降溫的效果。
蒲扇和席子
4.？洗澡
洗澡消暑是最常見的消暑方式，成本很低。可以直接去江河湖海，但是如果天氣太熱，水很燙，洗澡幾乎沒有意義。
在河裏洗個澡涼快壹下。
使用冰品
其實古代就有冰。冬天通常有兩種方法來切冰並儲存在冰室裏和用硝石制冰，所以在古代也有可能用冰來制作飲料或降低室溫。據說冰的出現最早可以追溯到春秋時期，但是無論哪種方式獲得冰，成本都會比較高，這是普通人所沒有的。直到明清時期才相對便宜，普通人也能買得起。
自宋代以來，冰冷飲得到了進壹步發展。人們熟悉的“冰奶酪”，是壹種由各種水果、牛奶、冰塊等配料制成的冷飲。後來尤其是明清時期，冷飲多了起來。
古代的冰塊非常昂貴。
6.？消暑飲料
除了冰鎮飲料，常溫或熱飲也能起到消暑的作用。中醫裏很多藥方都是用來消暑的，比如電視劇裏有名的紫蘇飲，還有菊花茶、蓮子湯、涼茶等。壹直到現在我們經常喝的，都是藥用飲料，都有消暑的功效。
古方涼茶也是很好的消暑。
以上是古代人夏季消暑的方式，但是這裏要補充壹點，正常的夏季使用是沒有問題的，但是如果出現極端天氣，古代人，尤其是普通人，除了聽天由命，別無選擇，所以作為現代人，我們好開心。