如何讓小腿變瘦？

十大瘦腿偏方讓妳輕松擁有迷人美腿【導讀】很多職場女性都感受到了壓力，那就是在辦公室坐久了容易發胖。現在就來介紹十個偏方，讓妳輕松擁有迷人美腿！壹、粗鹽瘦腿法粗鹽發汗排水粗鹽瘦腿的原理是根據粗鹽在發汗中的作用，排出體內多余的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿的用法:每天洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，塗抹在身體上至不會脫落的程度，再塗抹在妳想要減肥的部位，如腹部、手臂、大腿。靜置十分鐘左右，用熱水將粗鹽沖洗幹，或者先做壹些按摩再用清水沖洗幹凈，然後開始洗澡。如果妳皮膚敏感，不能用普通的粗鹽，可以買更精細的“浴鹽”來用。粗鹽瘦腿適合不愛運動的人，壹般壹兩周內見效。二、保鮮膜瘦腿法保鮮膜瘦腿1，在大腿及大腿與髖關節處塗抹解脂凝膠。塗完後，貼上彈性繃帶。塗抹冷凍液，約45分鐘後取下彈性繃帶。2.最好用保鮮膜把腿都包起來。出汗後用冷水毛巾擦掉，使腿部皮膚更光滑，更有彈性。3.兩腿分開，略寬於肩膀，雙手托住腳跟。腰部放低，與腿部和臀部成直角。三、白菜+米醋瘦腿偏方除了加強腿部鍛煉，這裏我再教妳壹個食譜，讓妳在享受美食的同時擁有壹雙纖細的美腿。準備:白菜2顆，芹菜3根，米醋半勺，糖少許，鹽少許。白菜去掉硬核，切成細絲，芹菜切成小塊備用。做法:將切好的白菜和芹菜放入容器中，倒入攪拌好的米醋。卷心菜富含β胡蘿蔔素、維生素C、鉀和鈣。壹杯白菜的含鈣量相當於半杯牛奶。β胡蘿蔔素和維生素C是抗氧化劑，是皮膚美容的重要法寶。鈣是強健骨骼的“最佳伴侶”；芹菜加強腸胃，幫助消化，對下半身的水腫和腿部曲線的修飾起著至關重要的作用。當夜幕降臨時，不要吃澱粉類食物，因為它會在體內堆積，使下半身脂肪和腿變粗。多吃青菜，很快妳就會覺得“輕松”了。四、薄底厚掌，踩上去改變腿型的方法是:穿上硬底鞋，站在壹塊磚頭上。三周後小腿的位置上升了，腿型比以前好了，看起來修長了，臀部有點翹。也可以拿自己的厚底鞋，讓修鞋店修成鞋跟高度1 cm，前腳掌不到4 cm的負跟鞋。這種方式適合腿部肌肉發達的人。五、生姜水浴瘦腿生姜水浴瘦腿1。每天或每兩天洗壹次熱水澡，或者在熱水中加入生姜。生姜又便宜又好用！用肉錘把姜打碎，放入洗澡的熱水中。如果想讓姜裏的汁都出來，可以把打碎的姜粉放在茶壺裏用小火煮沸，然後倒入浴缸。切記生姜浴的水位不要超過胸部。2.洗澡後塗瘦腿霜，按摩後用保鮮膜包好。3.睡前擡腿至少20分鐘。6.每天刮腿20分鐘，壹個月瘦8斤。也有腿細的。買個喇叭形的刮痧板，在腿上塗上乳液，按穴位從上往下刮。每個穴位刮20下，快速有力，直到刮出紅道，左腿換成右腿。最好每天晚上睡覺前刮胡子。刮完臉，不要碰冷水，直接睡覺。七、咖啡粉療法咖啡粉和按摩油瘦腿未煮過的咖啡粉和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可以促進局部皮膚血液循環，避免脂肪團的產生，使大腿和臀部更加緊實。八、冷熱水沖洗冷熱水交替沖洗腿部洗澡時，用熱水和冷水反復交替沖洗腿部有增強血管和肌肉的作用，可以改善腿部的循環，消除腿部的水腫，使腿部變得結實。九、50次搓出鳥腿搓出瘦腿法洗澡時，用沐浴露覆蓋腿部(為了減少摩擦)，找壹個大概齊腰高的地方(臉盆架、水管)，放上三腳架，雙手稍用力搓，從大腿根部到膝蓋的方向搓，然後反過來，就像瘦腿法壹樣。開始揉50下，胳膊就酸了。堅持住。當妳能搓100次的時候，效果壹定很明顯！十、瘋狂空中自行車空中自行車瘦腿法是非常有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以了。躺下，擡腳，像蹬自行車壹樣蹬腳，做十幾到100次。做完後雙腿分開80度左右，壹次分80次。這種方法對於大腿根部的肉非常有效。