壹米紅豆粥
配料:薏米和紅豆按2: 1的比例混合。
做法:將大麥和紅豆洗凈浸泡壹晚。將所有材料放入鍋中，加水大火燒開，然後用小火煮至約伯的眼淚熟。喝的時候可以加點冰糖或者紅糖。
功效:要祛濕、補心、健脾胃，非薏米、赤小豆莫屬。夏天只是酷暑，裏濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。大麥和紅豆壹起吃，可以促進食欲，有利於排除體內濕氣，還可以起到養血的作用。薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。薏米可以去濕氣，減肥，促進新陳代謝，是很好的食譜。
山藥紅棗粥
配料:山藥、白扁豆、紅棗、去核蓮子、山楂條、葡萄幹。
做法:將白扁豆和紅棗泡壹會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切塊備用。白扁豆、山藥、蓮子放入鍋中燉至變軟。最後加入山楂條和葡萄幹，再煮三分鐘。
功效:此粥能補氣血，護肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神飽滿。經常飲用可以調節人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥的作用，對高血壓、高血脂有很好的治療作用。山藥和紅棗壹起吃，可以健脾胃，調理腸胃不適或食欲不振，也有排毒的功效。
脾胃不和怎麽辦？這些健脾和胃的食譜都是不錯的選擇。這些食譜可以健脾和胃去濕氣，還可以調節體質，對減肥和促進食欲都有好處。所以這兩個食譜都是不錯的選擇。趕快試試吧。