骨質增生吃什麽？飲食壹定要堅持三個原則。

隨著年齡的增長，骨病的發病率越來越高，骨質增生是高發疾病之壹。骨質增生也叫關節退行性疾病。頸椎、腰椎、膝關節都是骨質增生的高發部位，相應的病理部位會表現為疼痛、腫脹、活動受限。及時治療是改善病情的關鍵，但日常生活中的飲食調理同樣重要。骨質增生的飲食原則:飲食原則1:合理飲食飲食攝入要合理搭配，不能單壹偏食，以保證各種營養素的均衡攝入，彌補缺失的營養素。多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等。，可以彌補老年人丟失的鈣，保證中老年人新陳代謝的正常需要。必要時可以補鈣。壹般成年人每天鈣的攝入量控制在1200mg左右。老年人的鈣攝入量會略高於成人，但不應低於1200mg。骨質增生的飲食還應增加各種維生素的攝入，如維生素A、維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D等。還應該多吃蔬菜、水果和富含粗纖維的食物。飲食原則二:飲食性肥胖是加重骨退行性疾病的重要因素。如果身體長期處於肥胖的不健康狀態，會給身體造成額外的不必要的負荷，比如人體的主要承重關節——膝關節，也會受到額外的壓力，導致關節磨損加重，骨質增生的發病率就會大大增加。飲食很重要，把體重控制在合理的範圍內。不要暴飲暴食、饑腸轆轆，這樣不僅不利於骨骼健康的維護，還會損傷腸胃系統。飲食原則三:避免頭發和骨質增生。飲食上有壹定的禁忌。比如酒、煙、咖啡等壹些辛辣發物會加重局部病變部位的疼痛，影響疾病的恢復。嚴重時會導致長期治療，需要嚴格避免。骨質增生飲食中要控制蛋白質的攝入，因為蛋白質含量過高，會促進體內鈣的排泄，加速骨骼的退變。骨質增生的飲食調理要合理、健康、科學，能有效緩解骨質增生癥狀，甚至控制病情，恢復骨骼健康。我覺得這篇文章有用，請喜歡或者推薦給朋友，關註廣東骨科專家組。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。