經常用電腦怎麽保護眼睛？目前電腦對每個人來說都是必不可少的，但是長時間使用電腦對眼睛的傷害也是很大的，但是在工作中或者有事情要處理的時候不使用電腦是必然的。那麽，在經常使用電腦的情況下，如何保護眼睛呢？
經常使用電腦如何保護眼睛+0 1多喝水？
大家平時都在舒適的空調房裏工作，眼睛很容易幹澀。平時要多喝水補充水分。
2.眨眨眼睛
當妳感到眼睛疲勞時，改變視線，反復上下左右轉動眼睛，對改善眼周血液循環很有幫助。
3.正確放置計算機
電腦的位置很重要，因為距離不當會加重眼睛疲勞。眼睛周圍50厘米到70厘米範圍內沒有刺眼的光線，是最合適的位置。
4.確保顯示屏足夠亮。
顯示屏不夠亮，屏幕的閃爍會引起眼睛疲勞和頭痛。明亮的畫面會讓妳的瞳孔收縮，聚焦範圍擴大，讓妳的眼睛更好的適應環境，在工作中更舒服。
5.每15分鐘休息壹次。
每15分鐘讓眼睛休息壹下，看著遠方深呼吸幾次，可以放松眼部肌肉。而且經常坐在電腦前，眼部肌肉緊張也會影響肩頸肌肉的緊張，所以偶爾按摩壹下肩頸。
6.保持良好的坐姿
要保持良好的用眼習慣，每個人都要保持正確的坐姿，屏幕與眼睛的間隔要保持在50 cm，視線要稍微向下形成壹定的角度。
7.眼部按摩
平時感覺累的時候，可以閉上眼睛，用食指、中指、無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以旋轉輕輕揉搓。不要持續太久或用力，20秒左右就會停止。
8.加強鍛煉。
通常，在辦公室工作時面對電腦是很無奈的，但下班後要適當加強體育鍛煉，以增強全身的氣血循環，這對眼睛的健康是有益的。
經常用電腦怎麽保護眼睛？2首先，正確放置電腦。如果電腦放置在不合適的距離，會加重眼睛的疲勞，所以在放置電腦時，盡量保證眼睛周圍70 cm內沒有刺眼的光線，這是最合適的位置。
第二，顯示屏足夠亮。如果顯示屏的亮度不夠，會加重屏幕閃爍時眼睛疲勞和頭痛的癥狀，而明亮的顯示屏可以幫助瞳孔收縮，可以使眼睛更好地適應環境。
第三，適當休息。工作時每15分鐘給眼睛壹次休息，讓眼部肌肉得到壹定程度的放松，休息時也要適當按摩肩部和頸部。
第四，增加眨眼次數。人在專心電腦工作時會減少眨眼的次數，所以每個人都可以有意識地每15秒眨壹次眼睛，這樣可以使眼睛分泌淚腺來滋潤眼睛。
第五，減少夜間藍光刺激。晚上使用電腦最好戴防藍光眼鏡，可以屏蔽有害藍光，減少夜間藍光對身體的傷害。
第六，放綠植。長時間使用電腦後，可以到外面吸壹口空氣，觀賞壹下綠植，或者在辦公桌上擺放壹些綠色盆栽。
第七，補充營養。經常使用電腦的人，平時壹定要補充適當的維生素和礦物質，可以有益於眼睛健康，有助於緩解眼睛疲勞。
對於電腦人來說，因為每天都會和電腦打交道，很容易傷害眼睛。妳可以在日常生活中使用以上方法來幫助保護妳的眼睛。同時在工作中壹定要註意勞逸結合，保證充足的休息時間，不要讓眼睛出現過度勞累。
經常用電腦如何保護眼睛3 1，長時間用電腦如何保護眼睛。
正常人不盯著看的時候，每3-4秒眨壹次眼。眨眼過程中，上下眼瞼相互運動，產生負壓泵效應，將淚液從淚點引流至鼻淚管，同時清除附著在眼表的灰塵和微生物。同時還能把眼瞼分泌的脂質物質均勻地包裹在角膜表面，保持角膜濕潤，使其發揮正常的生理和光學作用。
2、使用電腦時，有輻射作用。
我們在平時使用電腦的時候，都知道它含有嚴重的輻射效應，尤其是對我們的眼睛。這個時候，我們應該如何保護眼睛？不如看壹下相關的介紹，因為如何正確使用電腦對保護眼睛非常重要。
3.調整屏幕顏色以保護眼睛
使用電腦時，壹定要學會更好地調節電腦上某些顯示器的亮度:顯示器亮度太暗，瞳孔放大，容易造成眼睛疲勞。建議將顯示器的亮度調節到整個房間照明亮度的3~4倍。其次，顯示器上的字符要看起來清晰穩定，宜通過調節電腦顯示器的刷新頻率來盡量減少閃爍。
使用電腦的時候，要適當註意壹些外在的東西。看顯示器的時候每壹兩分鐘至少要眨1次眼。在顯示器前每工作壹小時，就要休息10~15分鐘。休息是指看6米以外的物體，尤其是遠處不斷運動的物體。
4、電腦安置法
使用電腦時，我們應該在附近放壹個傾斜的架子。電腦要放在我們面前50~75 cm，與眼睛平行30度左右的角度，座位要保證我們的腳著地。如果長時間使用筆記本電腦，可以額外增加壹個鼠標、鍵盤和可傾斜的擱板，讓妳瀏覽屏幕不會疲勞。
溫馨提示:我們壹定要更好的理解和認識上面壹些關於使用電腦時如何保護眼睛的介紹，這樣才能在使用電腦這樣的電器時，最大限度的減少對身體的傷害。
日常護眼的幾種方法
1，眼睛衛生:我經常使用鍵盤鼠標，但是鍵盤鼠標上堆積了很多灰塵甚至細菌。用眼久了，眼睛幹澀，習慣用手揉眼睛。我不知道，這很危險，細菌非常容易進入我的眼睛。所以，盡量不要用手揉眼睛。最好是洗幹凈或者直接洗臉。
2.向遠處看:長時間盯著電腦屏幕，眼睛不舒服是正常的。所以，每隔壹段時間就停下眼睛向遠處看壹下，可以有效緩解眼睛疲勞。
3.電腦屏幕:調暗電腦屏幕的亮度，使用壹些較柔和的背景圖片或顏色，經常擦拭電腦屏幕，防止電腦屏幕積塵過多。
4.雙手護眼:當妳長時間用眼，感到困倦時，可以洗手，輕輕捂住眼睛幾分鐘，會感到很舒服。晚上睡覺前，捂上眼睛也會讓妳睡得更香甜。
5、閉上眼睛轉:閉上眼睛輕輕轉動眼睛，可以順時針轉動，逆時針轉動，也可以上下轉動，根據自己的喜好轉動即可。這種眼球運動是緩解眼疲勞的好方法。
6、壹些眼藥水:買壹些眼藥水，點壹點就可以了，清涼的感覺會讓妳很放松很舒服，仿佛全身的疲勞都因為這個消失了。
7.閉上眼睛看太陽:妳可以壹直站起來走，走到陽臺或者院子裏，閉上眼睛，面對太陽，感受太陽的溫暖。它非常溫暖和舒適，但是妳必須記住妳的眼睛是閉著的。千萬不要睜著眼睛直視太陽，這樣會適得其反。